還記得何老師當(dāng)時問我為什么參加團體豁遭，我的兩個議題是焦慮和不知道為什么和別人處理不好人際關(guān)系叭喜，無法很親密的走進。

當(dāng)時堤框，因為要去亳州講課域滥，領(lǐng)導(dǎo)下來這個任務(wù)纵柿，第一，因為能力有限启绰，為自己將會出丑而擔(dān)心昂儒。第二，也恨自己這些年不夠努力委可，有一種自我否定渊跋，自我價值感特別低，記得當(dāng)時在簡快和自己的關(guān)系的時着倾，自己也一直都在為這種事情焦慮拾酝。當(dāng)然，這也和我公開場合曾經(jīng)受傷的經(jīng)歷有關(guān)系卡者，所以才會覺得自己不行蒿囤，但是這到最根本的原因，其實還是和成長過程中的自卑有關(guān)崇决。在經(jīng)歷這件事情的時候材诽，得到大家的經(jīng)驗，還教給我利用有效的資源恒傻。我也嘗試讓自己去通過做事情來緩解焦慮脸侥，雖然在有效性上面還有很大的提高的可能，但是這讓我看到盈厘，我應(yīng)該為自己負責(zé)的力量睁枕，看到我自己在轉(zhuǎn)變的過程中自己所起的巨大的作用。當(dāng)出現(xiàn)不良的情緒的時候沸手，就和自己溝通外遇，讓自己先呆一會，然后選擇通過做事情罐氨，想辦法去降低焦慮臀规，而不是沉浸在情緒里面出不來。感到有方法可以去處理和解決栅隐，因此也強大了內(nèi)心的承受力和內(nèi)在力量。

重新接納自我

之所以為取這個小題目玩徊，是因為租悄，通過團體的體驗被接納，以及對于童年創(chuàng)傷的重新定義恩袱，我更加理解了曾經(jīng)的那個自己泣棋，那個在他們的眼睛里面存在的我自己。我知道畔塔，他們說的那都不是真正意義上的我自己潭辈。我不再為自己曾經(jīng)的行為感到羞愧鸯屿，感到內(nèi)疚她君，也不必感到?jīng)]有人愛谷朝。因為在團體活動中，我看到了曾經(jīng)幼小的自己所經(jīng)歷的傷痛以及自己為了保護自己而產(chǎn)生出來的自我防御模式懦窘。所有的“小聰明”“心眼多”“”“不合群”“”“好忘事”都只不過是防止自己受到傷害修赞，希望被愛婶恼。只是現(xiàn)在我已經(jīng)長大，感謝曾經(jīng)的自己保護我柏副，才讓我成為今天的自己勾邦。懷著一份感恩和理解，接納自己曾經(jīng)拒絕看到的黑暗中的自己割择。就像當(dāng)時人偶練習(xí)中所選擇受傷小寶和超級小貝眷篇，他們和平共處，都只為了一個唯一的自己荔泳。

“好忘事”的啟示

好忘事铅歼，是一個標簽，也是一個限制性的信念换可。當(dāng)我分析完畢椎椰，為什么自己好忘事，發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象的產(chǎn)生原來在很大一分部的程度上是希望能夠被看見沾鳄，被關(guān)愛的時候慨飘。直到現(xiàn)在，內(nèi)心還是有一種很強烈的情緒在里面译荞，那是一份理解瓤的，但更是一種憐惜⊥碳撸總感覺自己這輩子天生都比別人不足圈膏，因為缺少媽媽的關(guān)愛。所以當(dāng)別人能夠讓我感覺到被愛的時候篙骡，自己就很容易產(chǎn)生那種為別人傾其所有的想法稽坤。這都是因為想要被人愛，從小認爺爺奶奶糯俗，后來認為是小姨尿褪，但是后來是老公，我也感覺自己在對外不斷地尋找被愛得湘，但是事實證明本身就是就不可能會有一個像媽媽一樣的人再次出現(xiàn)在生命里面杖玲，無條件愛你。過去自己一直陷在里面淘正，感覺沒有人真心愛我摆马，所以對別人的態(tài)度是我都得不到愛臼闻，為什么我要給你呢？在處理這個傷口上兩件事情讓我感受最深囤采。第一是在團體中處理無法做到哄睡時妙慈曾經(jīng)說過“你的寶寶就是你”“你就是你的媽媽”述呐。還記得當(dāng)時就淚奔。老師說斑唬，做了母親市埋，拿著對孩子的愛來愛內(nèi)心的小靜靜。哄睡時恕刘，想象著左右兩個寶寶缤谎，內(nèi)心得到了一種愛的滋養(yǎng)。我相信即使媽媽不在褐着，我也有能力照顧好自己坷澡，因為我不再是那個曾經(jīng)的無助的小孩子，我可以為自己做很多含蓉。

第二件事情是當(dāng)時在用人偶做家排的時候频敛，何老師說“你媽媽肯定是一個漂亮溫柔的媽媽！雖然陰陽相隔馅扣，但是她的視線從未離開過你們斟赚。”從小到大差油，很少聽到關(guān)于媽媽的評論拗军，即使有也是負面居多，一方面自己不能夠接受媽媽被否定蓄喇，一方面又看不起軟弱忍吞的媽媽发侵。而這所有也體現(xiàn)在我對自己的評價中。何老師說的話讓我有種被接納的感受妆偏，很神奇刃鳄。與此同時，我也終于能和媽媽的正面的部分做聯(lián)結(jié)钱骂。記得上李老師的《與父母關(guān)系》時叔锐，李老師說媽媽，隨時無處不在罐柳。今天我想我要確實的感受她的存在掌腰，我要建立我們之間的暗號，當(dāng)我手的放在心的位置時候张吉，我就可以見她，我還可以仰望夜空和她對望催植，因為我知道即使是陰陽兩隔肮蛹，但她依舊在勺择。

感受內(nèi)在力量，發(fā)現(xiàn)勇氣

在擔(dān)任leader的那一期伦忠，總想怎么樣才能夠做好省核，我陷入了焦慮。但是卻沒想到在團體結(jié)束的時候卻意外收獲最大昆码。大家在那一天討論了很多气忠，討論在疾病和傷痛。我談到了自己的疾病赋咽，以及自己目前所處的狀態(tài)旧噪，其實我是一直在做的，但是當(dāng)我能夠把內(nèi)心的這個過程表達出來的時候我才發(fā)現(xiàn)自己原來真的不像我自己認為的那樣軟弱脓匿，一事無成淘钟。我才意識到曾經(jīng)別人說我的堅強和魄力，以及勇氣擔(dān)當(dāng)陪毡，真的不是單單的為了夸獎我米母，而是我真的有！是我自己一直忽視不見毡琉，還一個勁的沉浸在自己給自己的定位里面铁瞒。這是讓我發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量的一個重要事件。以此同時桅滋，春煥姐給我提出的建議說話回歸過自我的建議也讓我更多進行自我的思考慧耍，這也在我的自我成長中起到非常重要的作用。

愿望實現(xiàn)虱歪，起航

在最后一期的團體活動中蜂绎，我們討論了很多，印象最深刻的是吃蛋糕笋鄙，吃安琪特意買的棒棒糖师枣。感覺都最重要的，在大家分享的中萧落，隨喜每個人的成長践美，我感恩。我發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系真的不再是那么累找岖，因為大家都是真誠以待陨倡，符合我理想中的單純而美好。我發(fā)現(xiàn)我發(fā)現(xiàn)美的能力也得到了提高许布，發(fā)現(xiàn)別人優(yōu)點的能力也得到了提高兴革。我知道我可以不必那么自我保護，不必那么擔(dān)心別人會認為我冷漠而刻意迎合。我感到安全和舒服杂曲。我們一起創(chuàng)建了一個場域庶艾，我們在這里共同成長，既要往深里面扎根擎勘，更要團結(jié)互助咱揍，做加州紅杉。

我的愿望在團體結(jié)束的最后一課得以實現(xiàn)棚饵，我感受到被拋到空中有人接著的感覺煤裙，感覺被大家都關(guān)愛，感覺有支持噪漾，不用擔(dān)心掉下來沒有人接著硼砰，不再擔(dān)心我倒下的時候沒有人在我的身邊，我知道我不再是自己一個人面對生活中的困苦怪与，我有你們６嵝獭！我再一次被療愈了分别，這是多么棒的體驗遍愿！每個人都使勁的拖著我，這里面有大家的真誠耘斩，努力和滿滿的愛意沼填。有抱我大腿的，有抱我小腿的括授，有托著我的背的坞笙，還有大民哥，因為害怕掉下來緊緊托著我肩膀和頭部的荚虚。哈哈薛夜，我能說被人抱大腿的感覺超爽的，抱小腿的感覺也很不錯的版述，被拋起來梯澜，被托著，被接著的感覺都是從來沒有過的嗎渴析？感恩大家晚伙！與此同時我是多么想隨著大家一起完成剩下的我們的愿望啊俭茧！我也希望能夠在大家的生命里面扮演一點點的角色咆疗，為大家付出我的力量。

至此結(jié)束母债，我的兩個問題午磁，好像解決了。感恩老師，感恩大家漓踢！愿我們剩下的生命成長時光里面擁有彼此牵署，并肩前行漏隐，走在灑滿陽光的大道上喧半！