現(xiàn)代人壓力的增大唠倦，健康問(wèn)題也面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)称鳞，一般的保健治療方法費(fèi)錢費(fèi)時(shí)，還會(huì)遭受一定的痛苦稠鼻，是大家都不愿意接受的
中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為冈止，腳部血管經(jīng)絡(luò)遍布，人體的五臟六腑在腳上都有相對(duì)應(yīng)的投影候齿，經(jīng)常用熱水泡腳能刺激足部穴位熙暴，能疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理腑臟，是最實(shí)用的養(yǎng)生方法
腳心上有個(gè)涌泉穴慌盯，常按摩這個(gè)穴位怨咪，具有滋陰補(bǔ)腎，修養(yǎng)五臟的作用润匙，能防止早衰诗眨、失眠多夢(mèng)、手腳冰冷等病癥孕讳，對(duì)中老年人效果格外明顯
每晚熱水泡腳后坐在床邊匠楚，將腿屈膝抬起放在放在另一條腿上，按摩從左腳到右腳厂财，動(dòng)作緩和連貫芋簿，按摩力度不宜過(guò)輕，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止璃饱，建議按摩30分鐘
?長(zhǎng)時(shí)間按摩力度控制不好与斤，手會(huì)發(fā)酸，效果也不是很明顯，附近小區(qū)有鵝卵石鋪成的小路撩穿，每天走上十五分鐘相當(dāng)于足療半小時(shí)磷支，堅(jiān)持按摩就能改善中老年人怕寒容易失眠的癥狀，少遭罪少花錢還健康食寡。
果是頑固性失眠雾狈，那可能原因是多種多樣的，肝火上升是主要考慮的原因抵皱，胃氣上沖善榛，心陰損耗過(guò)大導(dǎo)致心火等等都是常見(jiàn)的原因。特別是年輕人更得好好去醫(yī)院檢查檢查呻畸。但是切忌不要吃那種只治標(biāo)不治本的藥物移盆。畢竟房地產(chǎn)吸食社會(huì)過(guò)多的財(cái)富導(dǎo)致的消費(fèi)降級(jí)大環(huán)境下，找到性價(jià)比最好的解決失眠得到方法才會(huì)再次努力的投入到工作中去伤为。
