博士畢業(yè)季氮惯，由于我經(jīng)常抱怨讀書很累，簡直一天都讀不下去了想暗。朋友便給我轉(zhuǎn)發(fā)了一篇文章妇汗，里面講到一個詞"隱形疲勞"。因為平時只做一件事情（寫論文说莫，工作）杨箭，在恒定的壓力下，累積的疲憊感多储狭，形成隱形疲勞互婿。因為無時無刻不被這一件事情的壓力籠罩著捣郊，所以每當(dāng)休息的時候，就不想再做寫作擒悬、看書模她、運動等需要費神費力的事情，只想刷小視頻洗洗自己的腦子懂牧。只是這腦子越洗越累侈净，總是達(dá)不到休息的效果。
我對這個文章提到的觀點很贊同僧凤。我在學(xué)校經(jīng)常覺得很累畜侦，早上起不來，晚上必須玩手機(jī)二十分鐘才能睡著躯保。如果我晚上不玩手機(jī)旋膳，我就沒法分散我的注意力，就會不自覺想到我的論文途事，會睡不著覺验懊。為什么不看書呢，因為大腦一旦享受了小視頻或者小游戲的快感尸变，在休息時刻做深度或淺度閱讀就會變得非常困難义图。我有時候會選擇聽一些喜馬拉雅頻道來進(jìn)入睡眠，但是在心情煩躁的時候召烂，甚至覺得這些故事都聽不下去碱工。
但是相反，我在家就不一樣奏夫，可以很早起來怕篷，也可以按時睡覺，即使睡眠時間短也不覺得累酗昼。哪怕我這次回家是因為家人生病了廊谓，病人開始好轉(zhuǎn)后心情還是比在學(xué)校好得多÷橄鳎可見寫論文這個壓力源在我的腦子里面累積太久了蹂析，尤其到了快要畢業(yè)的緊急關(guān)頭，大腦好像本能地排斥這件事情碟婆。我自認(rèn)為調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)的能力還行电抚，但是大腦甚至甚至沒有什么動力來調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)狀態(tài)。
破解的方法可能是尋找除了畢業(yè)之外的另外一些事情竖共，比如開始花點時間寫作記錄蝙叛、運動、閱讀公给、以及一些戶外運動等借帘。專注于其他事情可以使得大腦徹底離開壓力源蜘渣，也就對原本有壓力的事情不過分排斥了。如果一直做一些不怎么需要專注力的事情肺然，可能大腦就會變得越來越難以專注了蔫缸。。际起。拾碌。
