文/紫鳶
很多人都有這樣的體驗(yàn)：晚上睡不好岸梨，早晨醒不來，對什么事都提不起興趣稠氮；下班回到家，感到身心俱疲半开；腦子像生了銹隔披，只想癱在沙發(fā)上。
莫名其妙地?zé)┰昙挪穑绯啃褋硪廊黄v不堪奢米，背后的真相其實(shí)是“隱性疲勞”。
我也一樣纠永，曾經(jīng)有段時間脾氣莫名的暴躁鬓长，對老公女兒也是一言不合立馬發(fā)飆，以至于女兒問老公：爸爸尝江，你怎么找了一個脾氣這么壞的老婆涉波。
那段時間不僅脾氣暴躁，睡眠也不好，晚上要么失眠啤覆，要么一夜夢不斷苍日，醒來后比不睡覺還累，做什么事情都提不起來勁窗声，腦袋昏昏沉沉相恃，也不想出去，多數(shù)時間窩在家里追劇刷手機(jī)笨觅。
當(dāng)時不知道是“隱形疲勞”在作祟拦耐，只知道自己這樣的狀態(tài)不對。
于是開始各種嘗試见剩，想要擺脫這樣無力的狀態(tài)杀糯。
先是學(xué)著接納自己：接受自己的不完美，接受自己的無能為力炮温，接受自己的偶爾放縱火脉。時時提醒自己，不要太追求完美柒啤。
當(dāng)自己慢慢地能接受這些時倦挂，心里的壓力和焦慮就減少了一大半，心理上的放松担巩，也讓自己不再對人對己苛求太多方援。
其次，生活規(guī)律：一日三餐涛癌，盡量定時犯戏，盡量在家自己做。盡可能做到早睡早起拳话。
最后就是適當(dāng)運(yùn)動先匪。晨跑重新開始，也開始跟著教練做瑜伽弃衍。
慶幸的是呀非，經(jīng)過一段時間的努力，自己終于走了出來镜盯，整個人明顯精神多了岸裙，連女兒都說現(xiàn)在的媽媽是世上最好的媽媽。
