16字養(yǎng)生秘訣——吐納肺腑该贾，活動筋骨，十常四勿捌臊，適時進(jìn)補(bǔ)杨蛋。這16個字除了說要勤加鍛煉和注意飲食，其中的關(guān)鍵就是“十常四勿”了娃属，具體含義詳述如下：
十常：齒常叩，津常咽护姆，耳常撣矾端，鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)卵皂，面常搓秩铆，足常摩，腹常運(yùn)，肢常伸殴玛，肛常提捅膘。
四勿：食勿言，臥勿語滚粟，飲勿醉寻仗，色勿迷。
16字養(yǎng)生秘訣
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