網(wǎng)絡(luò)初級七期? ? 講師四期? ? 蔣袁莉分享九十九天? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、熱身運動配樂鼓掌? （幻燈片1）? ? ? ? ? 我們期待已久的心理健康課今天開始啦可岂。讓我們隨著音樂一起拍手膨报，體悟我們此刻的心情理肺，參與越多，收獲越多。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二蜓堕、現(xiàn)在我們來聽聽同學(xué)們的心聲（幻燈片2抛虏、3、4）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 聽了其他同學(xué)的心聲套才，問問自己（以手撫心）你有同感嗎迂猴？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 恭喜我們的同學(xué)已進(jìn)入青春期（幻燈片5）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三、下面我們從心理學(xué)的角度來了解了解我們的青春期（幻燈片6背伴、7沸毁、8）? ? ? ? 青春期的特點主要是身心迅速發(fā)展又不平衡，在這一時期傻寂，我們的性器官發(fā)育成熟息尺，性功能成熟，也就是說我們具備了生育能力疾掰，但是我們的心理發(fā)展又有諸多矛盾搂誉，讓我們無所適從。也就是說我們此時生理上已基本成熟静檬，但心理上才剛剛開始成長炭懊，所以我們就有前面同學(xué)們提到的有向異性表達(dá)的愿望，有同性戀拂檩、異性戀的疑惑凛虽，但我們畢竟處于人生第二誕生期，心理上沒成熟广恢，經(jīng)濟(jì)上沒獨立凯旋，所以呢請靜等花開。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們的情緒變化非常大钉迷，煩惱很多至非，常常為個人的形象而煩惱，為個人的尊嚴(yán)而煩惱糠聪，為父母關(guān)系出現(xiàn)裂痕而煩惱（這里面有你的影子嗎荒椭？）同時孤獨感和壓抑感呢也增強，正如前面同學(xué)們提到的舰蟆，我是否抑郁了趣惠，一切以自我為中心，也非常自戀身害，以為別人都在關(guān)注我味悄，非常逆反，逆反的對象主要為父母老師塌鸯，其形式一是外顯行為上的激烈對抗侍瑟，二是將反抗隱于內(nèi)心的冷漠相對（你是這樣的嗎？? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 有個著名的心理學(xué)家艾里克森，也依據(jù)個體在不同時期的心理社會危機(jī)的特點涨颜，將個體的人格發(fā)展劃分為八個階段费韭。他認(rèn)為青春期的我們正處于自我認(rèn)同與角色混亂的沖突階段。這一時期的我們在思考我是誰庭瑰，外在的我與內(nèi)在的我是如此不和諧星持，活著為什么，我到底想要什么弹灭，矛盾混亂迷茫钉汗。沒關(guān)系，當(dāng)我們在尋找答案時鲤屡，我們也就慢慢在成長损痰。來看看我們的父母、老師處在哪個階段酒来？ 每個階段都有不同的困感卢未，每個人也會去經(jīng)歷這些困惑。如果這個階段不經(jīng)歷堰汉，延遲到下一個階段去經(jīng)歷辽社，可能還會麻煩一點。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 同學(xué)們看看翘鸭，這張圖片能形象體現(xiàn)你這一階段的情緒狀態(tài)嗎滴铅？（幻燈片9）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 四、 互動體驗（幻燈片10）? ? ? ? ? ? ? ? 感謝兩位同學(xué)投入的體驗帶給我們的啟發(fā)就乓，掌聲鼓勵汉匙。兩歲的孩子在各方面都希望得到父母親的幫助，對父母親有極大的依賴性∩希現(xiàn)在的你長到十四歲了噩翠，對父母的依賴越來越少，而更多需要他們的接納理解包容放權(quán)邦投，這時的我們追求獨立自尊同時也需要同伴愛幻想伤锚，性意識也已覺醒。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 五志衣、? 如何平穩(wěn)度過青春期屯援？（幻燈片11）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 我們需要來自老師家長書籍等各方面的幫助和引導(dǎo)，那我們自己能做些什么呢念脯？今天呢狞洋，和老師一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)心理學(xué)的焦點技術(shù)，它不僅能幫助我們消除一些心理困惑和二，充滿正能量徘铝，還能讓我們與家人朋友和諧相處耳胎。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 六惯吕、焦點的五個聚焦（幻燈片12）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 焦點? 即目光惕它，注意力。焦點解決是一種簡單落地實用有效的溝通方式废登。它主要包含五個聚焦淹魄。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 七、由于時間關(guān)系堡距，我們今天主要講講聚焦正向（幻燈片13）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)注什么就得到什么甲锡，關(guān)注什么就強化什么，想要什么就關(guān)注什么羽戒，那怎么理解呢缤沦？我們來做一個體驗，請閉上你的眼睛易稠，想象一下缸废，現(xiàn)在你馬上就要去參加中考的考試了，臨近考場前驶社，媽媽跟你說不要緊張企量，不要緊張，千萬不要緊張哦亡电。想想你聽到之后是怎樣的狀態(tài)届巩，現(xiàn)在請睜開眼，分享下份乒，對恕汇，是越來越緊張，或者說是本來不緊張或辖，卻又緊張起來了拇勃。不要什么，其實就是在強化什么孝凌，想想這個時候你希望是怎樣的方咆？對，是平靜蟀架，是放松瓣赂，當(dāng)母親這樣說的時候，其實你也可以這樣暗暗的給自己說放松片拍。當(dāng)你關(guān)注放松的時候煌集，你的心也就會慢慢的平靜輕松下來，以這樣的狀態(tài)參加考試捌省，才有助于你考試水平的發(fā)揮苫纤。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 再想想，我想要成績好，但我卻整天說我成績差卷拘，其實你就是在強化自己的差喊废，如果我告訴自己，我正在努力栗弟，正在進(jìn)步污筷，你就會慢慢關(guān)注到進(jìn)步的地方，進(jìn)而去尋找讓自己進(jìn)步的方法乍赫，并最終取得好成績瓣蛀。這也就是我們所說的關(guān)注正向。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 八雷厂、陰陽太極圖（幻燈片14）? ? ? ? ? ? ? ? ? 換種思維看問題惋增，多關(guān)注正向的。如陰陽太極圖改鲫，黑白相生器腋，相生互補，是融合在一起的钩杰，每件事情都有其正向和負(fù)向纫塌，但如果我們多關(guān)注負(fù)向，會使人產(chǎn)生悲觀情緒讲弄，但如果我們多關(guān)注正向措左，會使人產(chǎn)生希望的能量。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 互動體驗：半期考試避除，你這次考了600分怎披，比第一次月考進(jìn)步了十分。此時瓶摆，嗯凉逛，你希望父母親跟你說什么？ （師與之互動）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 對群井，我們希望父母親能看到我們的進(jìn)步状飞，并且問我們是怎么做到的，與我們分享這份喜悅书斜。但如果父母說怎么只進(jìn)步了這么一點點诬辈，英語的分比上次還少了幾分，那此時你的感覺是怎樣的荐吉？? 由此及彼焙糟，所 以我們需要改變看待問題的視角? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 九、正向思維（幻燈片15）? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 己所不欲样屠，勿施于人穿撮，當(dāng)我們改變缺脉，換種思維看問題時，我們的心態(tài)就會不知不覺發(fā)生變化悦穿，與同學(xué)與父母與老師的關(guān)系也會越來越和諧攻礼。? ? ? 十、幫幫同學(xué)：案例（幻燈片16）? ? ? ? ? 引導(dǎo)找同桌正向咧党，表達(dá)感謝秘蛔，并以我希望的語句表達(dá)訴求陨亡，同時制定一些簡單易行的規(guī)則傍衡。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 十一、課后小活動（幻燈片17）? ? ? ? ? ? ? ? 今天的心理 健康課到此結(jié)束负蠕，希望同學(xué)們能把今天所學(xué)應(yīng)用于生活中蛙埂，多關(guān)注你的同學(xué)朋友父母老師的正向，相信你會收獲到一個全新的我遮糖。

? ? ? ? ? ? ? ? ? 這是準(zhǔn)備的第一堂學(xué)生心理課绣的，傾注了心血。同學(xué)們的建議欲账，沒有說出最渴望的心聲屡江。老師們的建議，框架太大赛不，沒有聽懂想要表達(dá)的意思惩嘉。自己的感覺，挫敗感強烈踢故，投入表達(dá)的激情沒有文黎，一句話：無貨。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 新的一年殿较，以此為起點耸峭，以自己的速度加油。