0919-二組015Summer減肥作業(yè)
【起床時間】：4:00
【昨日空腹體重】：61.3kg
【今日空腹體重】：61.7kg
【早餐】豇豆、紅薯、蒸雞蛋拌蜘、奶酪
【加餐】純牛奶227ml
【午餐】炒白菜、炒娃娃菜、烤魚荠商、米飯
【加餐】蘋果
【晚餐】蔬菜沙拉
【喝水量】：3000毫升左右
【運(yùn)動量】：游泳一個半小時
【今天的心情】：開心，去游泳的路上發(fā)覺了鐵人三十一項(xiàng)的項(xiàng)目——騎車競速
【今天的不足】：我覺得也不是不足啦续誉，就是游泳基本動作又重新學(xué)了一遍莱没，但對未來將會游泳的自己越來越期待了呢
【我的減肥目標(biāo)】：21天瘦4-8斤
