0915-二組015Summer減肥作業(yè)
【起床時(shí)間】：5:30
【昨日空腹體重】：62.2g
【今日空腹體重】：61.4kg
【早餐】沙拉100g吏够，一個(gè)煮雞蛋飞傀，紫薯织鲸，250ml純牛奶
【加餐】2g速溶黑咖啡
【午餐】牛肉沙拉套餐媚狰，一份紫薯
【加餐】蘋果一個(gè)，2g速溶黑咖啡
【晚餐】黑椒雞胸沙拉套餐诱篷，一份玉米
P.S. 必須要感謝一番這個(gè)良心賣家壶唤，真的是太有心啦。我說不要蔓越莓干和葡萄干棕所，還有蘇打水闸盔，人家愣是多給了一盒圣女果還有紫薯。感動著~而且菜極為新鮮琳省，肉也很好吃迎吵，好吃到哭~覺得吃草也能吃得飽飽的，真實(shí)中幸福的感覺针贬。
【喝水量】2500毫升左右
【運(yùn)動量】6400步击费，倚靠站立9小時(shí)
【今天的心情】：經(jīng)歷了昨天9小時(shí)的培訓(xùn)，今天下午開始感覺確實(shí)很累桦他，需要意志力的支撐蔫巩。還好撐下來啦，成就了自己培訓(xùn)生涯的又一里程碑。今天早上的體重是有很明顯的降幅批幌，感覺主要是因?yàn)槲移鸫蚕却x完才稱的體重，所以是那個(gè)數(shù)值嗓节。明天繼續(xù)來看看情況吧荧缘，但是要保持樂觀~~
【今天的不足】：沒啥不足，挺棒噠
【我的減肥目標(biāo)】：21天瘦4-8斤
