1冯键、主題是什么？
允許一切的發(fā)生
2庸汗、事件是什么惫确？
帶顧客去上海合作對接的醫(yī)院做項目。并幫同行醫(yī)美的妹妹去另外一醫(yī)院幫她解決糾紛蚯舱，也安排了她能免費做腿部環(huán)吸的項目改化，她們表達(dá)很需要我，特別信任我枉昏，一下子感覺責(zé)任重了陈肛，并想做得更好，模式啟動了兄裂。
在手術(shù)室里配臺句旱，看著朋友做手術(shù)的害怕和緊張，讓自己想到媽媽前幾年做眼袋眶隔釋放手術(shù)時的場景晰奖，眼淚止不住的流谈撒，感受她是那么的堅強，是怎么忍下那么重的疼痛…
看到朋友做手術(shù)全程有男朋友陪床畅涂、照顧和支持港华，看了特別的感動；另一位妹妹老公沒來午衰，但是每到吃飯都會有老公幫助訂餐，看到她們欣慰冒萄、羨慕也心疼自己臊岸，難過，難過自己所有的疼都自己忍受尊流，自己再次掉到了受害…也評判自己帅戒，如今走在成長的路上，還對關(guān)系有幻想，還有期待…
在醫(yī)院的這幾天早起堅持臨在逻住、狀態(tài)還是很好的钟哥，自己也很有動力。
上海的最后一天特別的疲憊瞎访，當(dāng)天睡的很晚腻贰。答應(yīng)了回老家陪女兒過生日，想在下午就能到家扒秸。沒有合適的路線播演，能最快到家只有來回的轉(zhuǎn)站。
第二天4點早起去機場伴奥，從上海坐第一班飛機飛到天津写烤，打車到天津站坐動車到北京南站。到了南站等朋友接我拾徙，自己擔(dān)心會晚洲炊，但還是想到辛苦他送我，就耐心的等待尼啡，告訴他不用著急暂衡，慢點開；自己繞了很多路玄叠、問了工作人員找到最方便他接的門口古徒；可見了面感覺對方不高興，不耐煩读恃，說話也不看一眼的冷漠隧膘，就好像不愿意送我、難為他了…自己自責(zé)寺惫、委屈疹吃，但什么也不想說、也不想表達(dá)自己的感受西雀，真的太委屈太累了…肩膀上側(cè)的肌肉抽筋疼的不行萨驶，各種情緒出來…到了北京朝陽站，以為他會把車停到停車場艇肴、幫忙送一下腔呜，可直接放到臺階，自己是真的失望再悼，渾身無力核畴，看到要拿那么多的東西，癱了下來冲九，帶著疲倦的身體從北京朝陽站坐動車谤草，什么也吃不下，也不想說，想象從小的經(jīng)歷丑孩，自己掉進了故事中冀宴，我怎么這么慘，感受到自己是真的脆弱温学、無力略贮、失落、悲傷…瞬間有什么都不想要枫浙，什么都可以失去的狀態(tài)……
下午3點到了老家刨肃，表妹來接自己，看我很累箩帚，都是她幫我拿的東西真友，要是以前撐著也不會讓她拿，這次是真的無力紧帕。也接受她的幫助盔然。
回到家、看到爸媽的那份高興是嗜，什么都不讓我做愈案，讓我去休息，能感受到他們對我的愛鹅搪。感覺爸媽的感情也和諧了好多站绪，那種氣氛好輕松，我一下子變得好小好小…
3丽柿、即時反應(yīng)是什么恢准？
無力，失落甫题，悲傷
4馁筐、此刻身體的感覺如何？
胸口堵坠非，腿癱軟
5敏沉、內(nèi)在對話是什么？
是的炎码、你很難過盟迟、脆弱、無力潦闲，你很可憐…什么都不想說队萤、說了也沒用…你想隔離，瞬間隔離…
不是說可以向內(nèi)看自己矫钓，回到自己嗎？都這樣了，還要在故事里嗎新娜？看清楚了嗎赵辕？失望嗎？對自己也很失望嗎概龄？
6还惠、內(nèi)在感受是什么？
對自己失望私杜、不接納自己的不堪蚕键。
?
7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動衰粹？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達(dá)）
小時候锣光、特別害怕爸爸不高興、有時他會不耐煩的板著臉皺著眉铝耻，面部冰冷誊爹，害怕他和媽媽生氣、自己就去討好瓢捉。他心情不好频丘，讓他不高興的時候，板著臉硬生生的說：你這孩子可真次泡态；爸爸批評自己比媽媽打一下都要疼和否定自己搂漠。恨爸爸、為什么有什么話不表達(dá)出來某弦，非要板個臉桐汤，讓我好害怕，害怕那種氣氛刀崖。他倆一吵架惊科，就要分開，害怕自己被拋棄亮钦。
8馆截、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
什么都不想表達(dá)蜂莉、表達(dá)了也沒用蜡娶，不會有人理解和懂自己。
身邊人的話語和表情映穗、會影響自己窖张、勾到自己的不夠好。
你冷蚁滋、我比你更冷宿接；你對我好赘淮、我就加倍的對你好。
9睦霎、臨在后看到的真相和可能性是什么梢卸？
看到了自己有失望和對抗的情緒、自己沒有自我負(fù)責(zé)和誠實的表達(dá)自己感受副女，直接隔離掉蛤高。
以前氣氛不好，自己就想快點解決好碑幅，也許會討好戴陡。這次、這樣就這樣吧沟涨，感受到了絕望恤批，允許自己的狀態(tài)，選擇悶著自己拷窜、和自己的各種情緒在一起开皿。
10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么篮昧？
堅持臨在赋荆，陪伴自己，回到自己懊昨。
陪伴自己的各種情緒窄潭，與他人無關(guān)，不甩鍋給別人酵颁，都在自己身上嫉你。
即使會害怕，不知會出來什么情緒躏惋，但感覺此刻的自己很踏實幽污。
在家多陪陪爸爸媽媽，多和他倆交流簿姨。感覺這次和爸媽更近了一步距误。
允許自己，慢慢來吧扁位。
