今天學(xué)習(xí)了太極起式-調(diào)息-雙腿直立杈抢，膝若彎数尿，膝不能超過腳尖，邁左腿惶楼，重心移至左至中心右蹦，吸氣，雙手上舉歼捐，舉至胸前何陆，呼氣，沉肩墜肘豹储，收至胯部贷盲，展雙臂至頭頂后下沉至腰部，手做鷹爪狀下至雙跨剥扣，再由雙跨上舉至胸前
2左右擋步：重心移至左側(cè)巩剖，坐跨，身稍微右轉(zhuǎn)钠怯，右手放至右腿外側(cè)佳魔，目視右側(cè)，左手向左向上至眉骨處
3撩手晦炊，重心移至右腿鞠鲜，左腳丁步宁脊，雙手鷹爪樣分別放至左膝內(nèi)側(cè)，右太陽穴贤姆，后移左腿榆苞，向左扭腰，左手伸出霞捡，右手推出
