2020年3月20日
今天周五剥汤。又是工作日最后一天。今天起教練幫助我改善圓肩允睹、頭前探运准、異狀肩胛的問題。我期待體態(tài)的變化缭受。
最近因為我翻閱掌控習(xí)慣比較匆忙胁澳，也沒有什么新的認(rèn)知了。
這里摘錄來自豆瓣網(wǎng)友的感受:
作者：Jenn（來自豆瓣）
來源：https://book.douban.com/review/9920517/
“Forget about goals, focus on system instead”
訂立目標(biāo)的結(jié)果有兩種米者，實現(xiàn)目標(biāo)然后放松 或者沒實現(xiàn)目標(biāo)然后失望韭畸。而這種結(jié)果導(dǎo)向型思路最后的結(jié)局都是讓人又回到你自己最原始的狀態(tài)÷悖“You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems”. 舉例來說就是 為啥減肥容易復(fù)胖呢胰丁，因為減肥過程中控制飲食加大運動太累啊，你時刻想著我要減肥成功了可以大吃一頓 那可不是最后就復(fù)胖了么喂分，因為你的機體習(xí)慣還是那個胖子的習(xí)慣呀锦庸。
而“建立系統(tǒng)”的思路則正相反，它是一個永遠(yuǎn)沒有止境的自我提升過程蒲祈。再用減肥來舉例, 建立系統(tǒng)就相當(dāng)于是養(yǎng)成瘦子的飲食習(xí)慣和運動的習(xí)慣 - 從一個超愛吃各種零食一吃就停不住卻因為怕胖不透氏簦克制自己的人變成發(fā)自內(nèi)心不愛吃甜食了(沒錯是我)就自然而然不需要任何毅力地瘦下來而且不擔(dān)心反彈了。
2020年3月19日
? 今天周四梆掸，今天6點30分起床扬卷。我把橙為學(xué)院、RIA的學(xué)習(xí)都放在了早上酸钦，處理完一些會前準(zhǔn)備工作邀泉。下午去了健身房，也更加懂得什么是感受肌肉的酸痛钝鸽，發(fā)現(xiàn)了原來我也是扁平足。
? 因為在家辦公的緣故庞钢。我對于和小朋友的互動也有了一些心得拔恰，原來他們也是如此地需要價值感以及被認(rèn)可的感覺。
? ? 而和習(xí)慣學(xué)院的小伙伴似乎走得也更近了一些基括。真希望我能夠摸透習(xí)慣的秘密颜懊。
? ? 我今天在渴望環(huán)節(jié)新的收獲是:我們的感覺和情緒告訴我們是安于現(xiàn)狀還是改變現(xiàn)狀。它們幫助我們選擇最佳行動方案。神經(jīng)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)河爹，當(dāng)情緒和感覺受損的時候匠璧，我們實際上也就失去了決策的能力。因此咸这，如果要養(yǎng)成良好的習(xí)慣夷恍。
? 我想要先有一個好的體驗感。
? 期待非暴力溝通的學(xué)習(xí)媳维。還有周末的古詩詞沙龍酿雪。它讓我感受到，我想要的一切正隨之而來侄刽。
2020年3月18日
今天周三指黎，今天11點前怕是沒辦法早睡了，明天得調(diào)整一下州丹，有些事情兩分鐘搞定醋安。
幾天不練習(xí)，韌帶有些僵化了墓毒。
這幾天被會議占滿了時間吓揪。今晚爭取早點睡覺，明天早起調(diào)整計劃蚁鳖。
光頭哥說:早起的儀式很重要磺芭。我想，我可以去增加一下
2020年3月17日
今天周二醉箕，曉倩今天提醒我钾腺，在做數(shù)據(jù)過程中可能存在的問題，我非常感恩讥裤。
明天起我要把這些情況做一個總結(jié)放棒。想想如何去推進(jìn)它才可以。
也許我們應(yīng)該從某個環(huán)節(jié)入手去做己英，或者它關(guān)乎到你的目標(biāo)大小和愿意付出的努力程度间螟。
詩詞沙龍邀請到好多熱愛詩詞的朋友，真好损肛。
完成等于完美厢破，還可以再接著改進(jìn)的！
2020年3月16日
今天周一治拿，事情很多摩泪。慢慢改進(jìn)。有點被事情追著跑了劫谅。
習(xí)慣優(yōu)化一直沒有做见坑。
可以作為這一周的目標(biāo)嚷掠。嗯！
忽然覺得弟弟吃飯有點可愛荞驴。哈哈哈
2020年3月15日
今天周天不皆，明天又是工作日了。今天高效記憶和新勵城大學(xué)的課同時開起來熊楼，加點工作的事情和習(xí)慣學(xué)院霹娄。忙到飛起。
不過挺有收獲的孙蒙。死黨幫助我把電腦瘦身了项棠。
做完運動打卡睡覺，感覺還不錯挎峦。
習(xí)慣學(xué)院的下一步是落實踐行香追。努力努力，加油加油坦胶。
希望能這樣走上好習(xí)慣的養(yǎng)成以及鞏固階段透典。
2020年3月14日
今天很繁忙，我覺得自己每天對著電腦工作好久~好可怕顿苇。
今天安排了兩個重要不緊急的事情:用番茄鐘控制玩手機峭咒，用指差確認(rèn)來保持專注，閱讀兩個小時纪岁。我都做到了凑队。
心情反反復(fù)復(fù)，不過好在晚上想起很多關(guān)于習(xí)慣學(xué)院的想法幔翰。哎呀~
最近會議也很成功漩氨，和領(lǐng)導(dǎo)、同事溝通順暢遗增。期待變化叫惊。
希望春天到來，真的萬象醫(yī)始做修。
今天做圓肩的練習(xí)霍狰，我覺得自己的駝背改善了！
每一次做饰及，壓不下去的時候蔗坯，我就想起教練說他練功的時候，就死命往里面懟燎含。后來他的差距就跟別人拉開了步悠。
因此我受到鼓舞了。fighting!
2020年3月13日
今天周五瘫镇，早上6點早起鼎兽。完成了RIA和習(xí)慣學(xué)院的事情，處理一點點工作的事情铣除，又帶娃谚咬、運動。挺豐富的尚粘。
明天習(xí)慣優(yōu)化的方式是番茄鐘择卦，嚴(yán)格執(zhí)行試試。明天要累積五次指差確認(rèn)郎嫁。
人生如果是馬拉松秉继，那么短期的急功近利的想法不可取。戒掉戒掉泽铛。
2020年3月12日
今天才是周四~除了寫RIA便簽和運動以外尚辑，沒有什么特別的事情。將習(xí)慣學(xué)院的會議日期定了盔腔。
因為我關(guān)注了體系而不是目標(biāo)杠茬，所以我的房間果然整潔多了。我隨手都在保持著整潔弛随。
明天我一定早起瓢喉。并且把習(xí)慣積分卡整起來。加油舀透！
阿爾弗雷德:我們不斷擴展不假思索即可完成的動作數(shù)量栓票，從而推動著文明的進(jìn)步。
2020年3月11日
今天周四愕够，日子過得很快哦走贪。今天我又嘗試溝通了一下習(xí)慣學(xué)院啟動的日期，果然沒什么人愿意接龍~于是我一一去溝通了一遍链烈，晚上總算湊齊了厉斟。
最近明白一個道理，所有的事情强衡，它都不能夠生搬硬套擦秽，就像自己做運動，不能照本宣科漩勤，我嘗試著去設(shè)定一個目標(biāo)感挥，它不是做多少分鐘的練習(xí)，而是我有多少次感覺到自己要鍛煉的那個部位感受到酸痛越败，下一次次數(shù)是不是可以增加呢触幼？
這樣，可能就不會被目標(biāo)本身所束縛究飞。
2020年3月10日
今天周二置谦，被工作排滿的一天堂鲤，加了運動。雖說運動效果還不明顯媒峡。不過我似乎已經(jīng)挺享受這個過程了瘟栖。
最近學(xué)會了把重要不緊急的事情提上議程。而且在工作中和同事交流也越來越得心應(yīng)手谅阿。
今天和昨天的兩句詩詞很喜歡:落紅不是無情物半哟，化作春泥更護花。一水護田將綠繞签餐，兩山排闥送青來寓涨。
明天我要開始著手習(xí)慣學(xué)院和設(shè)計的事情了。充滿期待氯檐。
希望一個月后我能把倒立和劈叉都學(xué)會
2020年3月9日
今天是周一戒良。事情也還是很多。但可喜的是我把最重要的兩件事給做完了男摧。
每天嘗試做一些利他行為的事情蔬墩，便能從孤單中走出來。
今天我看到同事們問我各種奇怪的問題耗拓，內(nèi)心本來抑制不住地不高興拇颅。看到她說了一句:不好意思這么晚還打擾你乔询。忽然就不生氣了樟插。情緒總是會伴隨著我，而我得學(xué)會跟它做朋友才好~~
我越來越明白延遲滿足的重要性竿刁。如果人生是一張地圖而且又有導(dǎo)航的話黄锤。我們心無旁騖地走自己內(nèi)心想走的路。也會有一個結(jié)果食拜，即使結(jié)果不是最好鸵熟。但過程中的美景一定讓人陶醉。
這里大概就是和執(zhí)行意圖有關(guān)聯(lián)吧负甸。什么時間做什么事情流强。
2020年3月8日
今天周天女神節(jié)，忙工作一天呻待。溝通了一下習(xí)慣學(xué)院打月。
目標(biāo)設(shè)置成兩個。果然完成了２献健奏篙！哈哈哈！Ｆ妊汀秘通！
今天加入RIA訓(xùn)練營第一天为严。我得努力學(xué)習(xí)。
早起不行啊充易。今天還差運動梗脾。
我明白了什么是習(xí)慣的真諦，它就是盹靴，要努力保持。我要努力保持自己的房間整潔瑞妇。努力保持自己勤于整理文檔的習(xí)慣稿静。這樣未來的我才可以毫不費力。
這里摘抄一段:
人們經(jīng)常認(rèn)為辕狰，讀一頁書改备、冥想一分鐘或者打個銷售電話都是小事一樁，也沒有什么大驚小怪的蔓倍。但此處的重點不是做一件事情悬钳，而是把握住萌芽的習(xí)慣。事實是偶翅，你首先要確立一種習(xí)慣默勾，然后才能不斷改進(jìn)它。如果你掌控不好養(yǎng)護習(xí)慣幼苗的基本技能聚谁，那么你就不太可能把握好與之相關(guān)的細(xì)節(jié)母剥。
2020年3月7日
今天周六女生節(jié)哦。今天一天沒干啥形导，時間都花在閱讀以及運動上了环疼。
最近新的感悟是:人生是一場長跑。那目標(biāo)就像短跑沖刺朵耕，最后勝利了炫隶，也許耐力就消失了。因此把習(xí)慣作為進(jìn)入高速公路軌道的加油器阎曹，緩緩入內(nèi)伪阶。關(guān)注好細(xì)節(jié)，成敗也就注定了芬膝。
根據(jù)《掌控習(xí)慣》的踐行自我評分來看望门，過去五天里，我真正對自己非常滿意的只有1天锰霜。3天是滿意筹误。2天是一般般⊙⒚澹總分是14分厨剪。
而我個人偏向于喜歡通過優(yōu)化環(huán)境的方式（66%）去執(zhí)行提示的部分哄酝。喜歡通過記錄成長的方式（83%）去執(zhí)行渴望的部分。不太喜歡執(zhí)行反應(yīng)部分祷膳、獎勵部分的內(nèi)容（50%都是什么也沒做）陶衅。我喜歡去問責(zé)伙伴來約束自己。
或許我應(yīng)該加強習(xí)慣疊加直晨、習(xí)慣積分卡搀军，尤其是執(zhí)行意圖的練習(xí)∮禄剩渴望部分應(yīng)該學(xué)會綁定喜好罩句、利用群體效益。反應(yīng)部分多用兩分鐘敛摘、把壞習(xí)慣做的復(fù)雜一些门烂。學(xué)會創(chuàng)建符合身份的獎勵。
在日常行為習(xí)慣方面兄淫。踐行的11天當(dāng)中屯远。我63%的當(dāng)天三個目標(biāo)沒有100%完成。得分4分捕虽。18%的天數(shù)100%完成慨丐。大多數(shù)時候覺得自己過得一般般。付出的努力也都是在50%左右薯鳍。我喜歡看書咖气、反思、利他挖滤。
我可以加強的是:目標(biāo)可能太多了崩溪，嘗試只完成2個。
希望下一個5天和11天斩松，我的分?jǐn)?shù)能提高伶唯。
今天看手機6小時45分鐘。明天要減少惧盹。
今天看《行為設(shè)計學(xué)》乳幸，看到一句話:只要你敢于站出來，就一定會有跟隨者钧椰。人啊粹断，還是要勇敢一點。
2020年3月6日
今天又是周五嫡霞，真是過得太快了瓶埋。
早上小孩太吵，看來我就可以嘗試晚上看看書，深度思考一下养筒。
得學(xué)會利用技術(shù)讓生活自動化曾撤，這樣就能騰出時間和精力用在還幫不上那你的地方。
2020年3月5日
今天早起五分鐘沒有完成晕粪，把會議辦完了挤悉。梳理了群里的好句（也一寫一千多），習(xí)慣學(xué)院還沒有去溝通巫湘。明天得提上議程了装悲。
今天嘗試把自己的想法多拿出來跟大家進(jìn)行交流，發(fā)現(xiàn)得到的很多反饋對我還是很有幫助的尚氛。換個角度衅斩，把一切都看成反饋，而不是批評會好很多怠褐。也會覺得和其他人的鏈接加深了。
明天可以改進(jìn)的是您宪，從自己的房間開始奈懒，養(yǎng)成良好的整潔的習(xí)慣，讓它走上整潔的軌道宪巨，今后不再偏離磷杏。
2020年3月4日
今天周三，特別的忙碌捏卓。今天修改了RIA便簽极祸，和星元麗娜兩位老師都溝通了習(xí)慣學(xué)院的暢想，聽到了兩個建議怠晴。下午開展會議的過程也出現(xiàn)了一些問題遥金，又和同事們一起復(fù)盤。緊張蒜田，緊鑼密鼓的稿械。
好像我也挺不喜歡忙成這樣的，目不暇接冲粤。不過也許就像樊登老師說的一樣桨菜，混亂才能創(chuàng)造驚喜吧萧锉。混亂中仍然堅持溝通，還能安撫自己的情緒缠劝，是多么不容易的事情啊。但也因為一直堅持溝通裳凸，就越接近事實的真相薄货。而我內(nèi)心是如此害怕犯錯負(fù)責(zé)任。
今天看著我凌亂的房間，我明白了《掌控習(xí)慣》說的身份蝌矛，如果我想要提升自己的效率道批，我就一定是每天都讓它整潔，而不是階段性的入撒。就像是一輛車駛?cè)敫咚俟仿”窜壍佬旭偅銜唵我仔忻┐Ｕ缒蔷湓?你只有全力以赴后璃赡，才能看起來毫不費力。
而這一切都建立在你有良好的微習(xí)慣的基礎(chǔ)之上献雅。
而我也逐漸發(fā)現(xiàn)碉考，如果心中只有自己沒有他人，痛苦終究會光臨挺身。一切因為愛侯谁，而偉大，而溫暖章钾。
2020年3月3日
今天周二墙贱，忙碌的一天。今天嘗試寫了RIA便簽贱傀，還有一些需要改進(jìn)惨撇。今日和兩位老師提到了習(xí)慣學(xué)院的事情，也聽到了一些建議府寒。今天和主任魁衙、和經(jīng)理溝通的時候，有些不知所措株搔、有些不耐煩剖淀。如何戒掉不耐煩呢？
太困了~明天去找一下答案邪狞。
今天聽了《思維的囚徒》祷蝌，特別有感悟。如果我們不被欲望驅(qū)動帆卓，而是被初心驅(qū)動巨朦，就不會做違心的事情。
2020年3月2日
今天周一剑令，我投入到了緊張的工作當(dāng)中去糊啡。今天真的付出了至少80分的努力，幾乎完成了全部的事情吁津。中途難免也有些覺得煩躁的地方棚蓄，可是每每想起《掌控習(xí)慣》那一句堕扶，在精神 思想和身體上付出最大的努力才是正確的做事情的方式。我就開始處理自己面對各種事情的時候出現(xiàn)的各種情緒梭依，它也許是煩躁 害怕 恐懼稍算，我都積極地面對，于是我開始發(fā)現(xiàn)自己更有同理心役拴，更能了解跟我溝通的這個人了糊探，不再用自己的臆想去猜測別人，而是誠實地去感受河闰。在完成計劃中的事情時候科平，我總是被很多事情 電話打斷，我把這些事情寫下來姜性，有條不紊地做著瞪慧。在有些疲倦的時候就起身走走，或者躺一下部念，或者去洗漱弃酌，在忍不住要玩手機的時候，將手機拿走放柜子儡炼。我用習(xí)慣積分卡記錄今天的習(xí)慣矢腻，發(fā)現(xiàn)除了玩手機和老往壞處想以外，沒有什么問題～～～～哈哈···
今天翻閱書本射赛，發(fā)現(xiàn)自己曾經(jīng)太過于把焦點放在事情本身，而非面對事情時候自己的態(tài)度奶是，那些自己在精神 思想 身體上付出的努力楣责，我是克服了人懶惰，克服了難過害怕的心情才完成這些的聂沙。這些才是最值得嘉獎的秆麸。因此我的積分應(yīng)該給這些努力。
今日ria便簽還沒有看沒有寫及汉，習(xí)慣學(xué)院的構(gòu)想也還沒寫沮趣。加油，睡前搞定它坷随。
明天要把改善積分方式提上議程房铭。
晚安∥旅迹看著床頭這一片就像夢想一樣閃耀動人缸匪。
2020年3月1日
詳見另外一篇文章。
2020年2月29日
今天是周六类溢，2月最后一天凌蔬。沒有列計劃，把第一條視頻拍完了，還不錯砂心。積極主動和盛桂聊了《活法》和《高效能人士的七個習(xí)慣》這本書懈词，明天早起要做的事情不少。明天接著早起五分鐘辩诞，回顧一下《掌控習(xí)慣這》坎弯。把未來踐行的書本再選選。
2020年2月28日
今天周五躁倒，明天是休息日荞怒。
摘抄:每當(dāng)我感到無能為力的時候，我就會去看石匠鑿石頭秧秉，也許他鑿了100次褐桌，但石頭上沒有出現(xiàn)裂縫的跡象。然而象迎，在他鑿到101次荧嵌，石頭裂成了兩半。我知道這不是最后一次鑿擊造成的砾淌，而是此前連續(xù)鑿擊的結(jié)果啦撮。
2020年2月27日
今日周四，我沒有什么事情汪厨，忙了一天工作赃春，看了vlog。晚上陪伴家人劫乱，所以計劃也沒有完成织中。
摘抄:當(dāng)我們將習(xí)慣與積極的情感聯(lián)系起來的時候，習(xí)慣就有了吸引力衷戈，我們有了這種認(rèn)識就可以為己所用狭吼，不斷尋找樂趣，同時避免心事殖妇。
例如刁笙，逛朋友圈幫助你感受到愛。
第208頁的案例啟發(fā)我谦趣，要把成長數(shù)據(jù)化疲吸，才能有跡可循。
賴?yán)?堅持不懈地努力對任何企業(yè)來說都極其重要前鹅。成功之策就是學(xué)會正確地做事情磅氨，然后每次都用同樣的方式去做。
我要開始優(yōu)化自己的數(shù)據(jù)嫡纠，
2020年2月26日
今天周三烦租。今天成功早起五分鐘延赌。計劃完成一半。我發(fā)現(xiàn)只有早起那段時間才真正沒有人打擾你叉橱。今日逛vlog挫以，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)人選擇九點睡覺四點起床。自律的人生真的很有意思窃祝。
今天摘抄一段《掌控習(xí)慣》的一段話:每次改進(jìn)就像在有利于你的天平的一側(cè)添加了一粒沙掐松，使它慢慢地偏向你。假如你能堅持下去粪小，最終你會達(dá)到產(chǎn)生重大偏轉(zhuǎn)的臨界點大磺。忽然間，堅持好的習(xí)慣變得輕而易舉探膊。整個系統(tǒng)開始偏重你杠愧，不再與你作對。獲得持久成果的秘訣是不斷進(jìn)步逞壁，永不停歇流济。只要你一刻不停，堅持下去腌闯，你難以想象自己能取得多么偉大的成就绳瘟。假如你不停止工作，你的公司業(yè)務(wù)發(fā)展將蒸蒸日上姿骏。假如你不停止健身糖声，你將擁有一副強健的體魄。假如你不停止學(xué)習(xí)分瘦，你能匯聚起知識的寶庫姨丈。例如你不停止儲蓄，你將積少成多擅腰，得到一筆巨款。假如你不停止關(guān)愛翁潘，你的朋友將會遍布天下趁冈。小習(xí)慣不會簡單相加，它們會復(fù)合拜马。
深有感觸的是對待事物的看法渗勘，今天任何讓我感到厭煩的事情，我立馬就可以調(diào)整過來俩莽。這樣的心態(tài)日復(fù)一日旺坠，內(nèi)心終將強大。
期待自己的vlog
2020年2月25日
今天周二扮超，今天又賣出去一臺相機取刃。在家閑著就各種翻箱倒柜買東西蹋肮。基金仍然漲著價璧疗。今天計劃沒有完成坯辩，不過早起五分鐘實現(xiàn)了。今天在007班長群分享了《活法》崩侠。也還不錯
明日我把閱讀和目標(biāo)規(guī)劃再提上議程漆魔。加油吧~別了，我的相機
2020年2月24日
今天周一却音，想著買微單改抡，于是成功地把靈眸相機賣出去了，看著基金投資每天盈利10元系瓢，余額寶3元阿纤，有點莫名地欣喜。近日又投稿公司文章獎勵300八拱，投稿新勵城等待回復(fù)阵赠。因為要儲蓄，所以我把注意力更多的放在了錢生錢上面而非消費肌稻，真是兩不誤清蚀。
所有的習(xí)慣也是如此，查理芒格說:“復(fù)利的首要原則:除非萬不得已爹谭，否則永遠(yuǎn)不要打斷它”枷邪。每次重復(fù)一個動作，就激活了一個與這個習(xí)慣相關(guān)的特定神經(jīng)回路诺凡。這就意味著东揣，養(yǎng)成新習(xí)慣的的關(guān)鍵步驟就是不斷地重復(fù)。明天我將開始用數(shù)據(jù)記錄自己的生活腹泌。
我今天成功地提前五分鐘醒來嘶卧，計算12天后我便能6點半醒來×垢ぃ看著墻上打了一個勾芥吟，我有滿足感。
我還在練習(xí)著稻盛先生的六項精進(jìn)专甩，今天我沒有很努力钟鸵，沒有驕傲，感恩基金營涤躲，感恩今天聽到的好詩:遲日江山麗棺耍，春風(fēng)花草香。泥融飛燕子种樱，沙暖睡鴛鴦（杜甫心情好的時候蒙袍，他眼里的世界也是這么美好）俊卤，反思自己沒有熱愛生活的一切，今天有時刻提醒自己左敌，如何幫助別人瘾蛋，今天也有提醒自己，不要有感性的煩惱矫限，所以沒有不開心哺哼。
2020年2月23日
今天周天，上午做了會后反饋的表格叼风、問題的匯總等取董，下午參加培訓(xùn)處理oa流程，又去了趟市場和藥店无宿。晚上開會茵汰。沒有完成想做的事情，還有些煩躁孽鸡。
就想懶洋洋地~懶懶的蹂午。跟掌控習(xí)慣相關(guān)的是:做了計劃表。今天和閨蜜一起學(xué)習(xí)了一個可愛的p土彬碱。明天要開工了豆胸。
2020年2月22日
今天周六，今天開了一個學(xué)術(shù)會議巷疼，老板和客戶都很滿意晚胡。今日計劃全部完成。
我成立了自己的忠誠計劃嚼沿，打算用微信錢包的夢想儲蓄罐來攢錢買自己想要的東西估盘，減少不必要的浪費。由于讀《活法》骡尽，我開始把六項精進(jìn)當(dāng)成自己每日必須反省的內(nèi)容遣妥。也因為我有了利他的思維，我不再陷入自我煩惱當(dāng)中攀细。我也不會因為成功而驕傲箫踩。
今天六項精進(jìn)中，我要改善的是驕傲辨图，因為被好評了，所以有一點驕傲肢藐，不過我及時調(diào)整了故河。其他都滿足
我決定從明天起，要求自己每天早起五分鐘吆豹，不再那么苛刻地對待自己鱼的。
2020年2月21日
今天周五理盆，又到了工作日最后一天了。今天打開了《掌控習(xí)慣》再次翻閱凑阶，摘抄里面一句經(jīng)典的話:人之生也柔弱猿规，其死也堅強。草木之生宙橱，其死也枯槁姨俩。故堅強之者死之徒，柔弱者生之徒师郑。是以兵強則滅环葵，木強則折。強大處下宝冕，柔弱處上张遭。——老子地梨，習(xí)慣會讓我們陷入固定的思維和行為模式菊卷，應(yīng)該學(xué)會像水一樣在障礙物周圍流動，而非與環(huán)境對抗宝剖。
今天兩分鐘原則幫助我完成了健康管理師學(xué)習(xí)洁闰、完成了寫作，可是如果不精進(jìn)诈闺，兩分鐘會變成可怕的模式渴庆，讓我懶惰下去欺騙自己。
因此雅镊，要推動自己對于事物的熱情襟雷，才能持之以恒。就像稻盛和夫先生所說仁烹，在事上煉耸弄，磨練心性。
言歸正傳卓缰，我明天應(yīng)該制定一個忠誠計劃计呈，把購物的臭毛病改掉，將錢轉(zhuǎn)進(jìn)固有賬戶以顯示自己對于身份的忠誠征唬。
2020年2月20日
今天周四了捌显，因為昨天凌晨失眠了，再起床已經(jīng)7點半了总寒，一天基本都在處理工作扶歪。今天和掌控習(xí)慣有關(guān)的事件是:第一，我不當(dāng)好天氣的冥想者摄闸，即使沒有都完成計劃善镰，也不會很失落妹萨。第二，金發(fā)女孩原則炫欺，我選擇改善自己的計劃乎完，選擇剛剛好墊墊腳能達(dá)到的目標(biāo)。第三品洛，每天進(jìn)步一點點树姨，降低期望值。
最后分享關(guān)于活法的內(nèi)容毫别，還是要修煉心性娃弓，從心從發(fā)才會做正確的事情。
2020年2月19日
今天周三岛宦，一周已經(jīng)過半台丛，今天的計劃被公司的事情打亂了，于是我用了兩分鐘原則砾肺，每件事情做兩分鐘挽霉，將事情都完成了，完成了看書变汪、復(fù)習(xí)古詩侠坎、健康管理師、晚安打卡等裙盾。心理得到了滿足实胸。同時，我總習(xí)慣綁定喜好的方式番官，完成一件事情庐完，吃一個零食。倍兒爽徘熔。
加油门躯，完成好過完美。
2020年2月18日
今天周二酷师，列出來的計劃還是有沒完成的讶凉。說明啊計劃需要改善！明天調(diào)整一下山孔。今天和掌控習(xí)慣有關(guān)的是: 提示懂讯，我醒來后就翻開了計劃本，看今天的安排台颠，完成的就在打勾褐望。今天忍住沒買很多東西，我還是想鍛煉一下自己延遲滿足的能力。今天還做了一件問責(zé)伙伴的事情:部門征稿譬挚，我后天晚上之前要交一個稿子。300元獎勵呢酪呻。哈哈哈
2020年2月17日
今天周一减宣，按照往常一樣列了計劃，完成50%玩荠，報賬花太久時間漆腌。今天和掌控習(xí)慣相關(guān)的有:第一，指差確認(rèn)阶冈，我做完一件事情會念念有詞地去做下一件事情闷尿，有意識去做這件事情了。第二女坑，通過晚上和伙伴的交流我又一次確認(rèn)了自己的身份:我是一個堅持勇敢付出的女人填具。這是最重要的。它讓我不迷失方向匆骗。
2020年2月16日
今天是周天劳景，列出來的計劃， 除了工作表格沒有整理以外碉就，其他事情都已經(jīng)完成盟广。指差確認(rèn)用了二次，第一次早上看完電視我念:接下來我將看復(fù)盤知識瓮钥，并且做了導(dǎo)圖筋量，youxi了一下。第二次碉熄，吃完晚飯說到我將會去看一則笑話桨武。效果還可以。
不足之處:看電視具被、玩手機時間太長玻募。（明天把手機放在不容易看見的地方）
2020年2月15日
今天從鄉(xiāng)下回來福州，暖和了不少一姿。今日踐行掌控習(xí)慣是指差確認(rèn)七咧。我在跟自己念，我喝完水要去看英語叮叹，于是我確實打開了英語視頻在看艾栋。然而這還不夠，明天我要念出來蛉顽。爭取更多的指差確認(rèn)蝗砾。
按照計劃:我把《終結(jié)拖延癥》和《清單革命》聽完了，印象還沒有很深刻，明天計劃滿了悼粮，后天我來回顧一下闲勺。
2020年2月14日
今天是情人節(jié)，也比較懶散扣猫，還沒有運動菜循。想想有踐行《掌控習(xí)慣》的例子。第一申尤，大概就是癌幕，007要交寫作作業(yè)，我認(rèn)真去查了情人節(jié)的由來昧穿，認(rèn)真地學(xué)習(xí)了一首《離思》勺远，找了聽見濤聲的海報，回味了一下情人節(jié)的味道时鸵。第二胶逢，復(fù)習(xí)健康管理師關(guān)于健康教育、健康促進(jìn)部分的內(nèi)容并且形成了導(dǎo)圖饰潜。
接下來宪塔，我要梳理調(diào)整明天的作息表:大概就是——聽書《清單革命》《終結(jié)拖延癥》。
