配圖：momo 6個(gè)月

寶寶出生后只需要吃母乳或配方奶肖揣，但是隨著身體機(jī)能的日漸成熟帘腹，差不多6個(gè)月時(shí)就應(yīng)該引入固體食物，也就是輔食啦许饿。新手媽媽一定對(duì)添加輔食充滿了疑問阳欲，什么時(shí)候添加輔食？輔食應(yīng)該吃什么陋率？吃多少球化？怎么吃？今天就來聊聊有關(guān)輔食的話題吧瓦糟。

什么時(shí)候開始添加輔食筒愚？

世界衛(wèi)生組織建議的輔食喂養(yǎng)期是從6月齡至24月齡，也就是說嬰兒應(yīng)該從6個(gè)月開始攝入輔食菩浙。

忌過早

千萬不要給未滿4個(gè)月的嬰兒吃奶以外的食物巢掺，因?yàn)檫^早添加輔食寶寶的消化系統(tǒng)還難以處理固體食物，容易引起消化不良劲蜻，而且研究發(fā)現(xiàn)如果寶寶過早添加輔食陆淀，反而可能會(huì)延長(zhǎng)接受輔食的時(shí)間。最重要的是過早添加輔食更容易引起食物過敏先嬉。

momo在3個(gè)多月時(shí)轧苫，娘家的鄰居老人來家里玩的時(shí)候就提出應(yīng)該讓寶寶早點(diǎn)吃點(diǎn)粥，所謂的讓米烈呗卡卡喉嚨含懊，以后才會(huì)吃；后來momo添加輔食后由于吃的很少衅胀，也不太愛吃岔乔，那些老人又說就是因?yàn)槲耶?dāng)初沒有早點(diǎn)給他吃。對(duì)于這些民間育兒方法我嘗試去解釋過滚躯，但是他們只會(huì)認(rèn)為你是新手媽媽不懂雏门，所以之后遇到這種我也不多做解釋了，只能心里呵呵噠+翻個(gè)大白眼就算了哀九。

忌過晚

也不要過晚給嬰兒添加輔食剿配，有些父母擔(dān)心寶寶消化不了固體食物，而延遲給寶寶添加輔食阅束，這樣的做法會(huì)令寶寶缺乏生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素呼胚，如鐵和鋅，會(huì)對(duì)健康和身體發(fā)展產(chǎn)生不良影響息裸。還會(huì)影響寶寶的進(jìn)食技能蝇更，使他比較難適應(yīng)吃多種食物的飲食方式沪编，導(dǎo)致偏食或其他進(jìn)食問題。

為什么要添加輔食年扩？

滿6個(gè)月的寶寶需要添加輔食蚁廓，原因是：

滿足營(yíng)養(yǎng)所需

一般來說，嬰兒6個(gè)月前單吃母乳和配方奶就能滿足營(yíng)養(yǎng)所需厨幻，但是滿6個(gè)月后相嵌，單吃奶已經(jīng)無法滿足了，需要進(jìn)食各種豐富的食物來攝取更多其他生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)况脆。

配合發(fā)展需要

訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力和胃腸道消化功能

幫助寶寶適應(yīng)多樣化的食物饭宾，逐漸往成人飲食過渡，并減少偏食的問題

怎樣知道寶寶已準(zhǔn)備好進(jìn)食輔食?

當(dāng)寶寶有以下的表現(xiàn)時(shí)格了，就說明他已經(jīng)準(zhǔn)備好進(jìn)食固體食物啦看铆！

活動(dòng)能力

能在背后有支撐的情況下坐起來（如靠在椅背上）

能穩(wěn)定地控制頭頸部

能伸手抓取食物

進(jìn)食表現(xiàn)

對(duì)大人的食物感興趣，表現(xiàn)出十分想吃的樣子

看見勺子會(huì)張開嘴盛末，把勺子放進(jìn)寶寶的口里弹惦，能含住勺子

能閉上嘴巴吞咽食物，而不是用舌頭頂開或吐出

每個(gè)寶寶的發(fā)展步伐不一定相同悄但，但是大部分將近6個(gè)月的寶寶都會(huì)有這些行為棠隐，如果寶寶已經(jīng)7個(gè)月了還沒有這些表現(xiàn)，父母應(yīng)該請(qǐng)教兒科醫(yī)生算墨。

配圖：momo 5個(gè)多月

輔食添加初期寶寶可以吃什么?

1. 米糊

建議寶寶的第一口輔食為嬰兒營(yíng)養(yǎng)米糊宵荒，因?yàn)槭惺蹕雰籂I(yíng)養(yǎng)米粉中強(qiáng)化了鐵的含量，而自家制大米粉中的鐵含量低净嘀，嬰兒食用后無法獲得充足的鐵。

2. 蔬菜泥

胡蘿卜侠讯、南瓜挖藏、菠菜、青菜厢漩、西蘭花膜眠、土豆等

3. 水果泥

蘋果、香蕉溜嗜、梨子宵膨、桃子、櫻桃等

4. 肉泥

豬肉炸宵、牛肉辟躏、雞肉、魚肉等

5. 豆類

豆子泥以及豆腐之類的豆制品

輔食添加要注重鐵的補(bǔ)充：

一般情況下土全，足月的寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵及從母乳或配方奶中吸收的鐵捎琐，可以滿足6個(gè)月的需要会涎，6個(gè)月后則應(yīng)該從輔食中補(bǔ)充。嬰兒如果缺鐵會(huì)造成缺鐵性貧血瑞凑，影響身體健康和智力發(fā)育末秃，所以輔食添加要注重鐵的補(bǔ)充。

鐵質(zhì)豐富的食物有：深綠色的蔬菜葉籽御、蛋黃练慕、豬肝、雞肝技掏、豆腐铃将、豆泥、魚等零截，這類食物鐵質(zhì)豐富麸塞，又容易研磨成泥，可讓寶寶逐漸嘗試涧衙。

配圖：momo 10個(gè)月

momo每次長(zhǎng)牙齒都會(huì)導(dǎo)致食欲不振哪工，最嚴(yán)重的一次是10個(gè)多月的時(shí)候，因?yàn)殚L(zhǎng)牙導(dǎo)致的食欲不振弧哎，已經(jīng)三天沒有吃過一口輔食了雁比，每天只是母乳充饑，本身我的母乳也就夠他配合著輔食一起吃撤嫩，遇上沒有輔食偎捎，導(dǎo)致那幾天momo動(dòng)不動(dòng)就要掛在我身上喝母乳。關(guān)鍵是不吃輔食使得他的精神非常差序攘，人變的不活潑了茴她，對(duì)什么也提不起興趣，嘴唇也不夠血色（見上圖）程奠。后來給他補(bǔ)了鐵劑丈牢，加上無意中發(fā)現(xiàn)他肯吃黑米粥，吃的飽了瞄沙，人也漸漸地恢復(fù)往常的活力己沛。在這里講這個(gè)就是想說明，媽媽們一定要重視寶寶鐵的補(bǔ)充距境。

加入新食物時(shí)申尼，家長(zhǎng)需要注意些什么？

食物要煮得熟透

添加輔食沒有特定的先后次序垫桂，建議剛開始添加輔食應(yīng)該先嘗試營(yíng)養(yǎng)米粉师幕，3-4天后再開始嘗試添加蔬菜泥或水果泥，可以單獨(dú)食用伪货，也可以加在米糊中一起食用们衙。

每嘗試一種新的食物建議以半勺到一勺開始添加钾怔，逐漸增加分量，連續(xù)嘗試2-4天蒙挑，患有濕疹的寶寶則需連續(xù)嘗試一星期宗侦，試吃期間細(xì)心觀察寶寶是否出現(xiàn)食物過敏的癥狀，如果沒有過敏反應(yīng)忆蚀，便可繼續(xù)嘗試另一種新食物矾利。如果有過敏反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)暫停喂食馋袜，隔一段時(shí)間再嘗試喂男旗。

配圖：momo 7個(gè)月（初嘗櫻桃的味道）

食物過敏會(huì)怎樣？

食物過敏是指身體對(duì)某些食物不正常的免疫反應(yīng)欣鳖。

食物過敏的癥狀

食物過敏的癥狀可能在進(jìn)食后數(shù)小時(shí)內(nèi)或數(shù)天后出現(xiàn)察皇。

數(shù)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)的比較常見的癥狀：

風(fēng)疹塊( 蕁麻疹)、濕疹惡化泽台；眼什荣、舌、臉怀酷、嘴和唇腫脹稻爬；腹瀉、嘔吐蜕依。

數(shù)小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)的比較罕見的癥狀：

呼吸困難桅锄、休克。

隔一兩天后才出現(xiàn)的癥狀：

濕疹样眠、持續(xù)嘔吐友瘤、氣喘、便秘檐束、腹部絞痛商佑。

容易引起過敏的食物

牛奶和乳制品、蛋厢塘、花生、魚肌幽、甲殼類海產(chǎn)晚碾、果仁、小麥(如面包喂急、餅干)格嘁、豆類、燕窩廊移。

是否可以給寶寶嘗試易致敏的食物糕簿？

可以在寶寶6個(gè)月大后引進(jìn)這些易致敏的食物探入，延遲或避免食用這些食物，并不能減低濕疹或過敏性疾病的病發(fā)機(jī)會(huì)懂诗。

如果寶寶食用某一種食物有了過敏的癥狀蜂嗽，就應(yīng)暫停添加這種食物，等一段時(shí)間再為他嘗試殃恒，一般建議三個(gè)月后植旧。

注意：如果懷疑寶寶出現(xiàn)食物過敏的癥狀，家長(zhǎng)可以咨詢醫(yī)生作詳細(xì)診斷离唐，若癥狀嚴(yán)重病附，應(yīng)立即到醫(yī)院求診；已被確診為對(duì)食物過敏的寶寶亥鬓，必須遵照醫(yī)生指示來進(jìn)食完沪。

momo自從添加輔食以來，唯一過敏的食物就是雞蛋嵌戈，7個(gè)月時(shí)給他添加后就發(fā)現(xiàn)吃完嘴邊會(huì)出現(xiàn)很多紅斑點(diǎn)覆积，有時(shí)吃完還會(huì)嘔吐，所以就暫停給他吃雞蛋了咕别，過了3個(gè)月再嘗試也仍然有這情況技健，直到現(xiàn)在每次吃過嘴邊都會(huì)有紅斑點(diǎn)，但已經(jīng)有改善惰拱，至少不會(huì)嘔吐了雌贱，感覺會(huì)越來越好的。

這里所說的雞蛋包含了含有雞蛋成分的餅干偿短、面包欣孤、蛋糕等。

如何制作寶寶的食物?

喂食餐具

材質(zhì)安全的碗昔逗、軟頭勺

制作工具

研磨碗降传、研磨棒、磨板勾怒、刨絲器婆排、濾網(wǎng)、攪拌機(jī)笔链、電動(dòng)攪拌棒段只、輔食機(jī)等。

蒸打一體的輔食機(jī)是最方便的鉴扫，但是價(jià)位高赞枕，使用時(shí)間短（用一兩個(gè)月就不需要了，因?yàn)楹芸鞂殞毦筒恍枰阅酄钍澄锪耍瑡寢寕兛梢愿鶕?jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件來選擇炕婶。

輔食制作

米糊：

首先把1-2茶匙的嬰兒米粉放進(jìn)干凈小碗內(nèi)姐赡，按照包裝說明加入適量的溫開水，調(diào)勻成幼滑的糊狀。米糊的稀稠度可以通過水的分量來調(diào)節(jié)。

不建議使用奶來沖調(diào)米糊垒在，一是因?yàn)槟谭酆兔追鄣臎_調(diào)水溫不一樣命贴，二是給寶寶添加輔食本身就是希望他能夠嘗試新的味道，如果用奶沖米糊，吃到的還是奶味啊。

蔬菜泥/肉泥：

先把蔬菜/肉煮熟或蒸熟，切碎后用工具研磨成泥摘完，或用攪拌機(jī)攪打成泥。

水果泥：

用硬質(zhì)的勺子刮出泥直接喂食傻谁，如果刮不出孝治，可使用研磨工具研磨成泥，或用攪拌機(jī)攪打成泥审磁。

配圖：momo 6個(gè)月

哪些輔食不是好輔食谈飒？

1. 米湯、菜湯

很多人以為給寶寶喝米湯菜湯之類的湯水會(huì)“很有營(yíng)養(yǎng)”态蒂，其實(shí)并不是這樣杭措，湯水營(yíng)養(yǎng)密度極低，提供不了寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)和能量钾恢，還占了很大的胃容量手素，長(zhǎng)久食用容易導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良。

2. 果汁

很多人都覺得果汁是很健康的東西瘩蚪，特別是自制的果汁泉懦，又純正又新鮮，給寶寶喝一定非常好疹瘦。殊不知崩哩，果汁并不適合寶寶飲用。果汁中含有很高的糖分言沐，對(duì)寶寶口腔護(hù)理邓嘹、保護(hù)牙齒不利，常喝果汁還會(huì)干擾寶寶喝白水的興趣险胰，而且果汁的營(yíng)養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有果泥高哦吴超！

3. 鹽

不要給1歲內(nèi)的嬰兒食物中加鹽，盡量保持輔食的原味鸯乃。很多食物中都含有鈉，只要正常喂養(yǎng)，寶寶是不會(huì)缺鈉的缨睡。超過一歲的寶寶可以添加少量鹽鸟悴，但是如果本身進(jìn)食良好，也沒有必要刻意在飲食中額外加鹽奖年。

注意：寶寶對(duì)食物味道非常敏感细诸，建議不要用筷子蘸取成人的飯菜給寶寶嘗試，因?yàn)檫@種做法可能會(huì)導(dǎo)致寶寶對(duì)原本不加鹽的食物產(chǎn)生排斥陋守。

我有很長(zhǎng)一段時(shí)間住在娘家震贵，光是不能吃鹽這個(gè)問題，我和父母都不知道爭(zhēng)論過多少遍水评。由于momo太愛奶猩系，輔食雖然也吃，但是吃的很少中燥，也不太愛吃寇甸，他們就認(rèn)為是食物沒味道導(dǎo)致的，偶爾也會(huì)蘸取大人飯菜的湯汁給他嘗疗涉，令我非常無奈拿霉。

4. 糖

1歲前的嬰兒食物中不應(yīng)該加糖，因?yàn)榧犹菚?huì)增加寶寶齲齒風(fēng)險(xiǎn)咱扣，不利于口腔護(hù)理绽淘。如果寶寶喜歡甜味食物，也應(yīng)該是利用水果或蔬菜的自然甜味來為寶寶的輔食調(diào)味闹伪，比如在輔食中加入蘋果沪铭、梨子、西梅等祭往。

5. 蜂蜜

不加糖伦意，那加蜂蜜可以嗎？當(dāng)然不行硼补！切記不能給未滿1歲的寶寶食用蜂蜜驮肉，因?yàn)榉涿墼卺勗臁⑦\(yùn)輸與儲(chǔ)存過程中已骇，易受到肉毒桿菌的污染离钝。嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒桿菌后褪储，則會(huì)在腸道中繁殖卵渴，并產(chǎn)生毒素，而肝臟的解毒功能又差鲤竹，因而易引起肉毒桿菌性食物中毒浪读。

6. 葡萄糖水

葡萄糖水只提供熱量，沒有實(shí)際的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，影響牙齒的健康碘橘，還會(huì)使寶寶不愛喝白水互订。

7. 容易噎到的食物

細(xì)小的食物：如玉米、瓜子痘拆、花生等堅(jiān)果

質(zhì)感較硬的食物：如糖果仰禽、未煮軟的蔬菜

未去骨的魚和肉

未去籽的水果

其實(shí)在和很多媽媽交流的過程中我發(fā)現(xiàn)，媽媽們?cè)谡疹檶殞毶隙荚絹碓娇茖W(xué)了纺蛆。很多壞輔食是來自于老一輩人的傳統(tǒng)思想吐葵，他們通常認(rèn)為自己經(jīng)驗(yàn)足，還在用舊思想來養(yǎng)育嬰兒桥氏。momo的奶奶就是一個(gè)很傳統(tǒng)的人温峭，深受民間育兒方法的影響，米湯识颊、參湯诚镰、珍珠末、象牙絲祥款、花塔糖之類的東西都想給寶寶吃清笨，當(dāng)然都被我一再拒絕了。對(duì)于這些我是又生氣又無奈的刃跛，其實(shí)除了這些育兒觀念的不同抠艾，她是一個(gè)很好的婆婆。不過好在momo一直由我?guī)Ы瓣迹苌僮≡谝黄鸺旌牛蝗挥齼荷系姆制缯娴姆浅Ｓ绊懫畔标P(guān)系的。

輔食應(yīng)該怎么吃蛙酪？

在喂輔食前齐苛，應(yīng)該將寶寶放進(jìn)高腳餐椅，并為他清潔雙手桂塞，養(yǎng)成就餐前的好習(xí)慣凹蜂。

盡量與大人吃飯的時(shí)間一致，寶寶和大人一起吃阁危，邊吃邊觀察大人是怎樣吃飯的玛痊，可以幫助他模仿學(xué)習(xí)如何咀嚼食物。

起初寶寶進(jìn)食的分量會(huì)較少狂打，只是一兩勺擂煞，家長(zhǎng)應(yīng)該隨著寶寶適應(yīng)的進(jìn)度來增加分量。

建議輔食添加初期應(yīng)該先喂一些奶趴乡，在寶寶不是很饑餓的時(shí)候喂輔食对省，因?yàn)閷殞殯]有吃過輔食蝗拿，不知道輔食可以用來充饑，如果在饑餓的情況下喂他官辽，可能會(huì)引起他的憤怒蛹磺，導(dǎo)致不愿意吃輔食。

等寶寶已經(jīng)適應(yīng)且接受了吃輔食后同仆，建議在喂奶前30分鐘喂他輔食，然后再喂奶裙品。

當(dāng)寶寶適應(yīng)了吃幼滑的糊后俗批，便應(yīng)該要開始給他嘗試質(zhì)感較稠的食物。

添加輔食后市怎，可按寶寶的需要給他喝水岁忘。

配圖：momo 6個(gè)多月（吃西蘭花泥拌米糊）

怎樣知道寶寶飽了沒？

寶寶天生懂得分辨自己的飽與餓区匠，因此吃多吃少應(yīng)該由寶寶做主導(dǎo)干像，大部分寶寶在15-30分鐘內(nèi)便吃飽了。

他們會(huì)通過以下行為來告訴你“我肚子餓了”或“我吃飽了”驰弄！

我肚子餓了麻汰！

對(duì)食物表示興趣

身體俯向食物，將頭湊近食物和勺子

太餓時(shí)會(huì)哭鬧

我吃飽啦戚篙！

不再專心進(jìn)食五鲫，吃得越來越慢

避開勺子，緊閉著嘴唇

吐出食物岔擂，推開或拋擲勺子和食物

拗起背

配圖：momo 10個(gè)月（我不想再吃啦Ｎ晃埂）

如果寶寶吃飽了，而你仍然要強(qiáng)迫他繼續(xù)進(jìn)食乱灵，會(huì)導(dǎo)致：

寶寶覺得進(jìn)食不是輕松的事塑崖；

寶寶對(duì)吃輔食產(chǎn)生反感；

產(chǎn)生其他進(jìn)食的問題痛倚，例如寶寶在吃奶和吃飯時(shí)與你對(duì)抗规婆，因而吃得少，或因進(jìn)食過量而引致肥胖状原。

由于momo從添加輔食開始聋呢，吃的就很少，有時(shí)也拒絕吃颠区，所以導(dǎo)致我每次給他喂輔食就好有壓力削锰，總擔(dān)心他不好好吃，漸漸地我也變成了強(qiáng)迫孩子吃的媽媽毕莱，一旦發(fā)現(xiàn)吃的少器贩，就想方設(shè)法哄騙他多吃颅夺，感覺能多喂一口心里都舒服一點(diǎn)，但是仍然沒能改變momo吃的少的事實(shí)蛹稍。后來我自己調(diào)整好心態(tài)吧黄，不強(qiáng)迫放寬心，感覺生活美好多啦唆姐。隨著momo越來越大拗慨，飲食上的不斷調(diào)整，現(xiàn)在吃的也越來越多了奉芦，感覺以前都白操心了赵抢。

其他問題

添加輔食后，寶寶應(yīng)該繼續(xù)吃母乳嗎声功？

是的烦却，應(yīng)該繼續(xù)喂哺母乳，因?yàn)槟溉椴坏梢宰寣殞毜玫侥赣H的免疫抗體保護(hù)先巴，還可以減少寶寶出現(xiàn)食物過敏和某些自體免疫性疾病其爵，如一型糖尿病。

寶寶六個(gè)月大后伸蚯，要轉(zhuǎn)用二段奶粉嗎摩渺？

六個(gè)月以上的嬰兒可以飲用二段奶粉，也可以繼續(xù)喝一段奶粉朝卒，寶寶飲用母乳或嬰兒配方奶证逻，加上進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)的輔食，便可得到充足營(yíng)養(yǎng)抗斤。

本文內(nèi)容參考了香港衛(wèi)生署《6至24個(gè)月嬰幼兒健康飲食 (1) 起步篇》

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本文由「新生兒」原創(chuàng)龙宏，歡迎點(diǎn)贊轉(zhuǎn)載，但請(qǐng)注明出處