大自然所有的創(chuàng)造都有它的規(guī)律。順應(yīng)規(guī)律拆檬，我們便諸事順利洪己，違反創(chuàng)造的法則，我們會(huì)造遇災(zāi)禍秩仆。人體也是一樣码泛。無(wú)論科技如何發(fā)達(dá)，都不會(huì)改變?cè)煳镏鞯膭?chuàng)造法則澄耍。既然高效能的基礎(chǔ)是高精力噪珊，那么，良好的睡眠也就成為了我們保持健康與旺盛精力的最佳方法齐莲。
在原始社會(huì)痢站，人們都是“日出而作、日落而息选酗≌竽眩”那時(shí)候，人類(lèi)的文明沒(méi)有那么發(fā)達(dá)芒填，也沒(méi)有研究出很深刻的理論----人體生物鐘呜叫。知道幾點(diǎn)鐘是肝腎排毒空繁，幾點(diǎn)鐘膽排毒。但人們卻遵從了最科學(xué)的作息時(shí)間表朱庆。為什么現(xiàn)在我們明白了很多健康的理念盛泡，也越來(lái)越重視健康，但卻做不到這一點(diǎn)呢娱颊？難道科技的進(jìn)步是讓我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)離造物的初衷嗎傲诵？
當(dāng)然不是！這就是價(jià)值觀的問(wèn)題箱硕。如果你告訴周?chē)娜四忝刻?0點(diǎn)鐘就睡了拴竹，很可能會(huì)被嘲笑：“你是老人嗎？”剧罩，好像年青人就應(yīng)該晚睡栓拜，夜生活就應(yīng)該豐富。其實(shí)斑响，這是極大的謬論菱属。我以前也是每天11-12點(diǎn)才睡的钳榨。晚上會(huì)看書(shū)學(xué)習(xí)到很晚舰罚，第二天可能5點(diǎn)多就起床了。但內(nèi)分泌失調(diào)薛耻，臉上不停地長(zhǎng)痘营罢。醫(yī)生也說(shuō)我是典型的晚得太晚造成的。然后下決心饼齿，10點(diǎn)早睡饲漾，可以前很難做到。
葉老師說(shuō)：“10點(diǎn)不睡不要臉缕溉，12點(diǎn)不睡不要命考传。”說(shuō)得狠了點(diǎn)证鸥，但卻是值得仔細(xì)思考僚楞。我父母的身體都不好。10幾年來(lái)枉层，大大小小的醫(yī)院不知跑過(guò)多少次泉褐。每次住院，我都把女兒扔給先生鸟蜡，自己忙前忙后地照顧膜赃，多年辛辛苦苦存的錢(qián)，一天的功夫就贈(zèng)送給了醫(yī)院揉忘。父母見(jiàn)我們過(guò)得這么辛苦跳座，買(mǎi)房的愿望一直實(shí)現(xiàn)不了端铛，還要拖累我們，心里更是產(chǎn)生愧疚疲眷。極至父親一場(chǎng)心臟手術(shù)沦补，人財(cái)兩空，使兩個(gè)家庭造受了重創(chuàng)咪橙。我便更深刻地意識(shí)到了健康的重要性夕膀。愛(ài)家人首先就要愛(ài)自己的身體。
那么美侦，如何才能早睡呢产舞？下面是“易效能”的建議
我到現(xiàn)在為止，還沒(méi)有完全做到每天早睡菠剩。原因是：
1. 午覺(jué)睡的時(shí)間超過(guò)45分鐘易猫。
2.不重視，有時(shí)候認(rèn)為晚點(diǎn)睡也沒(méi)關(guān)系具壮。
3.睡前清單過(guò)多准颓，沒(méi)有早些安排。
以下是睡眠數(shù)據(jù)：
春節(jié)假期已過(guò)棺妓，馬上很容易恢復(fù)規(guī)律的作息攘已。新年里，希望我們重視早睡怜跑。因?yàn)樵缢拍茉缙鹧Ｍ瑯拥?個(gè)小時(shí)睡眠，24:00-7:00與12:00-5:00, 將帶給我們完全不同的睡眠質(zhì)量與白天的效率性芬。
