精神內(nèi)耗，顧名思義是一種不切實際赘娄、不合時宜仆潮、略帶頹廢的不可取的精神活動，很多人明明知道不該陷入精神內(nèi)耗遣臼，卻不能自拔鸵闪，在和內(nèi)耗斗爭中陷入了另一種內(nèi)耗。那么暑诸，該如何自我救贖呢蚌讼？不妨試一下這幾種方式:第一，培養(yǎng)晨跑習(xí)慣个榕。必須是晨跑篡石，其他時間的跑步也行，但不如晨跑西采，通過一段時間（至少一個月）的晨跑凰萨，你會從肉眼可知的速度，發(fā)覺身體形體和精神狀態(tài)的明顯改變械馆，至少精氣神都會變好胖眷，進(jìn)而影響各方面的狀態(tài)都會向好，再繼續(xù)堅持霹崎，你會脫胎換骨到神奇程度珊搀，變成自己想要的樣子；第二尾菇，通過寫作境析，養(yǎng)成深度思考和階段復(fù)盤的習(xí)慣。寫作本身便是思考的過程派诬，人對自己的懶惰劳淆，最不易覺察，尤其是懶于思考默赂，懶于深度思考沛鸵，這背后的主要原因是自己不想正視對自己不滿的方面，而寫作等深度思考過程是不得不全面而坦誠地和自己對話缆八，告訴自己我錯了曲掰，我還有哪些地方是能做更好地疾捍，對于不盡完美的過往，不但應(yīng)對勇敢面對蜈缤，更要復(fù)盤總結(jié)拾氓，每次進(jìn)步一點點，這種進(jìn)步底哥，是克服精神內(nèi)耗的良藥咙鞍，久了，精神內(nèi)耗會被陽光心態(tài)取代趾徽，也會收獲更加優(yōu)秀的自己续滋；第三，認(rèn)真做收納整理孵奶。（未完待續(xù)）
如何克服精神內(nèi)耗
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