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文|予寧

股神巴菲特說(shuō):“有一件事你是必須做的胶哲，不管你喜歡與否纲岭，那就是輕松自如地當(dāng)眾演講。這可能得花些功夫怜瞒。但這是一筆財(cái)富父泳，將伴隨你五六十年之久。如果你不喜歡這樣做吴汪，那就是你的不利條件惠窄，同樣會(huì)伴隨你五六十年。這是一項(xiàng)必備技能漾橙「巳冢”

近來(lái)，每天都有新伙伴加我微信霜运，私信的第一個(gè)問(wèn)題就是求助「如何訓(xùn)練演講」脾歇。因?yàn)榫艂€(gè)月的堅(jiān)持訓(xùn)練蒋腮，與“又忙又美大賽”中獲得“最佳口才獎(jiǎng)”的階段性成果肯定，能受到大家的喜歡與認(rèn)可介劫，心里是喜悅的徽惋，也更加明白了自己要不斷努力精進(jìn)。

既然今日主題圍繞「演講」座韵，那么我就將“提問(wèn)”和“回答”進(jìn)行整理险绘，分享給需要的小伙伴們。請(qǐng)大家自行閱讀誉碴，提取有效營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行吸收呦宦棺。

Q1: 予寧姐姐，請(qǐng)問(wèn)你為什么選擇「演講」來(lái)作為你的硬本領(lǐng)黔帕？

A:選擇「演講」代咸，為的是突破自我、樹立自信心成黄，提升邏輯思維能力呐芥。

其實(shí)演講是我的劣勢(shì)，最開始我的初衷也并不是訓(xùn)練自己的演講奋岁，因?yàn)橛X得無(wú)舞臺(tái)不演講思瘟。我想練的，是提升自己與他人的溝通表達(dá)能力闻伶”豕ィ可以做到不害怕交流，平等對(duì)話蓝翰，自如表達(dá)自己的觀點(diǎn)光绕。

神奇的是練習(xí)一個(gè)多月后，我發(fā)現(xiàn)在工作與生活的實(shí)操中畜份，我的溝通表達(dá)開始自信诞帐，于是堅(jiān)定了訓(xùn)練演講的信念，并意識(shí)到正如巴菲特先生講說(shuō)——演講是一筆寶貴的財(cái)富爆雹，越早獲得越好停蕉。

Q2:你是如何練習(xí)演講的？

A:事實(shí)證明顶别，面對(duì)劣勢(shì)谷徙，勇敢面對(duì)拒啰、敢于挑戰(zhàn)驯绎，它就可以變優(yōu)勢(shì)。

我意識(shí)到谋旦，看「演講」要宏觀剩失，范圍不能太窄屈尼。「演講」不是登上舞臺(tái)上才算拴孤，只要每天與任何人溝通都是在做演講脾歧。所以我把「演講」當(dāng)做「溝通與表達(dá)技能」。只要把演講訓(xùn)練好演熟，煉就一副好口才鞭执，那么會(huì)助力我們?cè)诠ぷ髋c生活中如魚得水。

任何的成績(jī)芒粹，都離不開刻意練習(xí)和總結(jié)反思兄纺。我的訓(xùn)練方法總結(jié)如下:

①每天一小時(shí)，進(jìn)行自我訓(xùn)練化漆。

最開始的訓(xùn)練是「萌姐60秒」估脆。萌姐重邏輯，有干貨座云。每天一分鐘的內(nèi)容疙赠，就可以讓你在無(wú)形中獲得思維的有效提升。

我從最開始60秒讀不完朦拖，到后面嘴皮子麻溜的60秒內(nèi)讀完圃阳，從語(yǔ)調(diào)讀不穩(wěn)到讀穩(wěn)，是每天一小時(shí)不斷訓(xùn)練的結(jié)果贞谓。

現(xiàn)在限佩，我的訓(xùn)練意識(shí)已不拘泥于一小時(shí)，而是時(shí)時(shí)刻刻裸弦。只要看到文字祟同，我就張嘴練習(xí)誦讀。若是優(yōu)質(zhì)的文字理疙，就選擇記憶背誦晕城。當(dāng)你把訓(xùn)練貫穿于每一分一秒，那你離進(jìn)步就不遠(yuǎn)了窖贤。

②閱讀演講書籍砖顷，構(gòu)建輸入體系。

關(guān)于演講的書籍赃梧，目前我手里只有萌姐的《告別演講恐懼》和《主宰演講臺(tái)》滤蝠。為了讓自己完成閱讀，我在App下班加油站建立社群「予寧魔法營(yíng)」授嘀，創(chuàng)造練習(xí)環(huán)境物咳。每天晨起五點(diǎn)半，為社群伙伴輸出書中演講內(nèi)容蹄皱，作為演講素材览闰。

每天我都在閱讀后用手機(jī)碼字到錘子便簽里芯肤，一個(gè)字一個(gè)字檢查好，第二天早起后發(fā)布压鉴。不知不覺崖咨，今天已是第153天。

閱讀后的理解與內(nèi)化油吭，是不能少的重要環(huán)節(jié)击蹲。其實(shí)所有的方法與套路，都在書中明明白白寫出婉宰，就要看你是否是一個(gè)有心人际邻，獲取秘訣后不斷練習(xí)。

③參加比賽芍阎，階段性檢驗(yàn)自己世曾。

與高手過(guò)招，是快速迭代的開始谴咸。在訓(xùn)練的九個(gè)月中轮听，我參加了比賽，每一次都獲得了自我突破岭佳。

四月加入演講社群血巍，五月參加第一屆GYL演講比賽，歷時(shí)一個(gè)半月珊随，獲得演講IP十強(qiáng)述寡，讓我從此踐行「敢比會(huì)更重要」。八月參加又忙又美大賽叶洞，歷時(shí)五個(gè)月沖進(jìn)全國(guó)總決賽鲫凶，獲得“最佳口才獎(jiǎng)”，讓我「堅(jiān)信堅(jiān)持的力量」衩辟。

敲黑板?很多伙伴說(shuō)螟炫，平日根本沒有舞臺(tái)怎么訓(xùn)練自己。我的建議艺晴，下班加油站每年都有各個(gè)比賽昼钻，你要主動(dòng)參加。因?yàn)橥ㄟ^(guò)比賽封寞，會(huì)讓你知道自己的優(yōu)劣勢(shì)然评，并向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，完成自我的有效提升狈究。錯(cuò)過(guò)就是你的損失呦碗淌。

Q3:演講如何提升自我邏輯思維能力呢？

A:邏輯的訓(xùn)練，需要「大量輸入」＋「自我反思」＋「有效輸出」贯莺。建立邏輯思維框架，從主動(dòng)訓(xùn)練開始宁改。

練習(xí)即輸入缕探。在訓(xùn)練萌姐60秒一個(gè)月后，我發(fā)現(xiàn)自己開始敢表達(dá)还蹲，且思維意識(shí)有所提升爹耗。以前說(shuō)話是語(yǔ)無(wú)倫次，但是每天跟著有邏輯的文字一遍遍反復(fù)練習(xí)谜喊，嘴巴就會(huì)有記憶潭兽，講話開始條理清晰抖拦。因?yàn)樵谡b讀的過(guò)程中姨伟，記住的不只是麻溜的節(jié)奏，還有內(nèi)容的邏輯性氓辣。

光練習(xí)是不夠的诵次，一定要自我反思與總結(jié)輸出账蓉。要對(duì)每天訓(xùn)練的內(nèi)容，進(jìn)行理解與內(nèi)化逾一。學(xué)習(xí)知識(shí)铸本，就是要轉(zhuǎn)變?yōu)樽约旱摹?/p>

Q4:關(guān)于閱讀書籍有什么好的方法嗎？

A:閱讀一本書遵堵，讀后無(wú)感箱玷，實(shí)屬內(nèi)化不夠。

讀書速度慢不是問(wèn)題陌宿。問(wèn)題是每次閱讀后锡足，是否可以對(duì)知識(shí)進(jìn)行內(nèi)化與吸收。不吸收的東西壳坪，當(dāng)然不會(huì)助力進(jìn)步舱污。要加深對(duì)知識(shí)的理解與思考。

不要放棄每天閱讀的寶貴時(shí)間弥虐，閱讀后要充分理解扩灯，尤其訓(xùn)練演講技能。將書中內(nèi)容不斷理解霜瘪，再內(nèi)化成有效行動(dòng)珠插。

Q5:與人溝通交流，你是如何破冰的颖对？

A:我會(huì)把每一次的與人溝通捻撑，都當(dāng)做一場(chǎng)小型演講。尤其雙方溝通完畢，一定要及時(shí)反思顾患，總結(jié)復(fù)盤番捂。

之前在下班加油站聽課時(shí)，易珉老師說(shuō)過(guò):兩個(gè)人溝通江解，其實(shí)是六個(gè)人在溝通设预。即我以為的你，你以為的我犁河；我以為的我鳖枕，你以為的你；真實(shí)的我桨螺，真實(shí)的你宾符。當(dāng)明白了這點(diǎn)，可以幫助我們很好的理解灭翔，為何雙方溝通會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題魏烫。

既然知道彼此接受程度不同，所以溝通的時(shí)候要包容對(duì)方肝箱。如果要溝通则奥，那就用對(duì)方聽的懂的方式表達(dá)。不要理所當(dāng)然認(rèn)為對(duì)方懂你的表達(dá)呦狭园。

針對(duì)不同的人读处，用不同的表達(dá)方式。溝通的前提唱矛，是你已對(duì)要溝通的內(nèi)容有了自己的理解罚舱。所以溝通時(shí)，一方面闡述自己的绎谦，一方面傾聽他人的管闷，最后用對(duì)方愿意聽的方式，堅(jiān)定傳達(dá)自己的觀點(diǎn)窃肠。如果對(duì)方接受包个，那你的這個(gè)小型演講就獲得了成功。畢竟冤留，讓他人接受你的觀點(diǎn)碧囊，才是正確的打開方式。

與他人聊天暢通無(wú)阻纤怒，在于你是否有意識(shí)做一個(gè)有心人糯而。站在對(duì)方的角度，用對(duì)方聽得懂的方式泊窘，講別人之所想熄驼。

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所有的突破像寒，是日復(fù)一日無(wú)數(shù)次刻意練習(xí)的結(jié)果。告別演講恐懼之路瓜贾，從扎扎實(shí)實(shí)訓(xùn)練自己開始诺祸。「堅(jiān)持」會(huì)讓你徹底顛覆過(guò)往人生祭芦。

2018筷笨，武功秘籍在手，持續(xù)精進(jìn)实束，舞臺(tái)我有。

— End —【復(fù)盤52day】

?我是予心安寧的小太陽(yáng)逊彭，予寧咸灿。立志寫有度、有溫度的文字侮叮，做知行合一的終身學(xué)習(xí)者避矢。耶嘿。