之前看過(guò)這樣一個(gè)說(shuō)法终娃，大致意思是我們的大腦就像是手機(jī)一樣服傍，很多你想做但是當(dāng)下沒(méi)有做的事情卷雕，并不是正真的被忘記节猿，而是進(jìn)入大腦的后臺(tái)。慢慢的當(dāng)我們有很多想做又沒(méi)有做的事情在后臺(tái)積累的太多，我們就會(huì)感覺(jué)自己很累滨嘱，大腦的運(yùn)行速度也會(huì)變慢峰鄙。總是感嘆人生無(wú)望太雨，愁眉苦臉吟榴。
站在醫(yī)學(xué)的態(tài)度來(lái)說(shuō)，憂思傷脾囊扳，這個(gè)脾不是西醫(yī)上的脾臟吩翻。總的來(lái)說(shuō)锥咸，若是思慮傷脾以后狭瞎，就會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃、長(zhǎng)痘搏予、嘴唇淡白熊锭、胃口不好、易胃脹雪侥、反酸碗殷、打嗝、噯氣速缨、便秘锌妻、大便稀溏、月經(jīng)量多旬牲、或者不易被沖走等種種癥狀仿粹。
這應(yīng)該怎么辦呢？對(duì)于癥狀較輕的人來(lái)說(shuō)引谜，有一個(gè)簡(jiǎn)便有效的方法就是牍陌，及時(shí)清理大腦的內(nèi)存。那怎么清理呢员咽？
首先我們要把哪些不用的信息扔掉毒涧，這一部分的工作基本上是交給大腦來(lái)完成了。其次就是哪些我們認(rèn)為有用但是暫時(shí)又用不到的信息贝室，還有就是我們對(duì)于很多事情的規(guī)劃和考量契讲。這些信息就是在我們的后臺(tái)。我們清理他們的辦法就是：寫(xiě)下來(lái)滑频。
工作計(jì)劃這些捡偏，害怕自己忘掉就寫(xiě)下來(lái)，方便自己隨時(shí)查看峡迷，或者在手機(jī)上面設(shè)置日程提醒银伟，方便快捷你虹。對(duì)于那些令我們心憂的、不開(kāi)心的事情彤避，我們也得寫(xiě)下來(lái)傅物，為什么呢？因?yàn)檫@樣寫(xiě)下來(lái)相當(dāng)于是給我們的大腦廋盤(pán)琉预。當(dāng)我們?cè)趯?xiě)下來(lái)的過(guò)程中董饰， 心理上會(huì)得到一種宣泄，無(wú)論寫(xiě)什么內(nèi)容都好圆米，把你想到的都寫(xiě)下來(lái)就對(duì)了卒暂。這樣寫(xiě)下來(lái)了以后，就會(huì)感覺(jué)整個(gè)人從身到心都輕松了很多娄帖。這樣子再去睡覺(jué)也祠，絕對(duì)睡的很香甜。
當(dāng)然块茁，寫(xiě)下來(lái)是排除不開(kāi)心的方法之一齿坷。有些人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)流汗、大吃一頓等等方式数焊，總之就是，不要讓這些不開(kāi)心憋在心里崎场，找辦法讓不開(kāi)心離開(kāi)佩耳，不要讓不開(kāi)心陪我們睡覺(jué)。
每天睡之前谭跨，問(wèn)問(wèn)自己今天有什么令我睡不安穩(wěn)的事情嗎干厚？從今天開(kāi)始。試一試螃宙。
