一、什么是囤積癥杂数？

? ? ? ??這篇文章來源于微信群一個朋友的問題：鄰居的老奶奶看到超市促銷就忍不住買買買宛畦，于是家里有了兩年前的餐巾紙，過期的調(diào)料揍移，根本不會用到的塑料吸管次和。奶奶還喜歡撿漏，喝完的玻璃瓶那伐、月餅盒子踏施、裝雞蛋的籃筐石蔗，裝修剩的小半罐涂料。

? ? ? 對此畅形，奶奶的理由很充分：以防不時之需养距，說不定哪天能用到，年輕人不知道節(jié)約日熬，這些還能廢物利用啊棍厌。但年復(fù)一年，家里已經(jīng)堆不下這些物品了竖席。其實老奶奶得了一種病耘纱，輕度囤積癥。

? ? ?維基百科里對囤積強迫癥有明確的定義：囤積癥是一種強迫行為毕荐，過度性的收購或收集物件束析，即使是不值錢、有危險性或不衛(wèi)生的物品东跪，有人甚至因此無法正常生活畸陡。心理學(xué)家說，這其實是一種心理疾病虽填，學(xué)名叫強迫性囤積癥丁恭，俗稱“囤積狂”，從其詞源來看是指“無節(jié)制囤積的興趣”斋日。

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???????上圖是重度囤積癥患者的家牲览，圖片來自網(wǎng)絡(luò)。

? ? ? ?其實每個人都有或多或少的囤積傾向恶守，但程度如何是判斷是否是囤積癥的關(guān)鍵標準第献。如果你囤積的物品已經(jīng)多到家里放不下了，或者影響了自己和家人的正常生活兔港，就算是囤積癥了庸毫。有極端的囤積癥患者長年生活在自己垃圾堆一樣的家里，家里充斥著各種各樣無用的垃圾物品衫樊，嚴重影響自己的身體和心理健康飒赃。但我這里想說的是我們一般人的輕度囤積癥，有的人喜歡書和文具科侈，每次看到圖書促銷就買書载佳，每次逛文具店總會買幾支筆或本子回家。有的人喜歡美容護膚臀栈，看到別人推薦或商場促銷蔫慧，明明知道家里已經(jīng)有了別的品牌的洗面奶，卻抑制不住購物的熱情買了回來权薯。有的人喜歡買家居用品姑躲，睡衣有好幾套睡扬，床上四件套也是買了又買。長此以往肋联，家里的物品越來越多威蕉。一般來說，囤積的物品都是自己特別有興趣的商品橄仍，一看到就兩眼發(fā)光韧涨，恨不得立刻擁有。所謂無節(jié)制的囤積興趣也是源于此吧侮繁。

二虑粥、囤積癥的類別。

1. 囤積實物宪哩。

衣服娩贷、書、文具锁孟、小東西彬祖、護膚清潔物品等都屬于這類。囤積實物一般是根據(jù)個人的興趣愛好而定品抽。愛書的人一定愛買書储笑，熱愛護膚美容的家里的護膚品彩妝也不少的。曾經(jīng)看到一篇文章圆恤，有個美容博主擁有兩百只口紅突倍，除了做推廣外，如果是自用盆昙，我想這兩百只口紅毫無例外要放到過期了羽历。

2.囤積信息。

由于云存儲的應(yīng)用淡喜，電子信息更容易被囤積而不自知秕磷。如囤積電子資料×锻牛看到有用的電子資料澎嚣，想著說不定哪天能用上，就轉(zhuǎn)存到百度云盤吧们镜。再舉個最貼近生活的例子，手機APP看到有點用的就下載了润歉，反正基本都免費模狭，長此以往，手機桌面都塞滿了踩衩，后來出現(xiàn)了軟件占用內(nèi)存導(dǎo)致手機變慢甚至死機的現(xiàn)象嚼鹉，手機卡殼和重啟所浪費的時間就是不卸載低使用率軟件的成本贩汉，只有刪除這些很少用的app，手機才能更好的運行锚赤。

三瓢省、人為什么會囤積物品羔飞？

一句話，囤積癥是缺乏安全感的產(chǎn)物。

1. 經(jīng)歷過物質(zhì)匱乏的年代睦尽。

??????? 父母那一代人經(jīng)歷過物質(zhì)嚴重匱乏的年代，所以特別惜物姜挺，這個還能用盐类，哪個扔了多可惜。童年時如果經(jīng)歷過物質(zhì)匱乏沒有安全感寓落，成年后或多或少就會有囤積癥括丁。老一輩人往往更傾向于囤積一些無用的物品。比如購物袋伶选，很多年不穿但舍不得扔的衣服史飞，這只是輕微的收藏癖，還不算囤積癥仰税。以物品為中心构资，覺得物品比人重要，犧牲家里的空間收納這些可能有一天會用到的物品肖卧，其實是本末倒置蚯窥，畢竟在咱們中國，一二線城市的房價都是上萬的塞帐。尤其是北上廣深拦赠，寸土寸金，用幾萬一平方的家收納雜物葵姥，怎么想都是不劃算的荷鼠。

2.消費第一的價值觀。

?????? 年輕一代正在經(jīng)歷改革開放后的消費時代榔幸，電子商務(wù)的蓬勃發(fā)展使購物變得前所未有的便捷允乐。打開網(wǎng)頁，看上某樣物品削咆，只要鼠標輕輕一點牍疏，一天或幾天內(nèi)就能收到商品。消費時代讓我們更加盲目的消費拨齐，在商家自己設(shè)置的雙十一鳞陨、六一八購物狂歡節(jié)里，人人都忍不住買買買瞻惋。即使正在奉行極簡主義的我在六一八搶到了圖書滿200減100的購書券厦滤，也忍不住買了幾本心儀已久的書援岩。

3. 喜歡物品就一定要擁有的心理。

??????? 看中了一樣物品掏导，自己又能消費得起享怀，為什么不買呢？但實際上所謂的快感也只存在于拆快遞的那一分鐘趟咆。得不到的物品才最珍貴添瓷，當它已經(jīng)屬于你的那一刻起，也許你不再覺得它珍貴忍啸。而你一旦購買它仰坦，就要安置它，清潔它计雌，保養(yǎng)它悄晃，這也會耗費很多時間和精力，更何況有的物品是你買到?jīng)]用幾次就被打入冷宮凿滤。

四妈橄、輕度囤積癥如何破？

1.記錄日用消耗品的消耗周期翁脆。

????? 可以制作一個表格眷蚓，如大概多久用完一瓶洗發(fā)水，多久用完一提抽紙反番，一瓶洗面奶大概用多久沙热，一般情況下只囤積三個月或半年的物品。這樣對自己家消耗日用品的周期有個總體把握罢缸。

2.固定備用品的收納位置篙贸。

?????? 一出一進，拿出一瓶儲備一瓶枫疆，one out,one in爵川。如果家里已經(jīng)有了儲備品，去超市看到促銷時也能不為所動了息楔。盲目購物是容易囤積的原因之一寝贡。去超市前先看看自己的儲備品，列個清單值依，只買清單上的商品圃泡，一來節(jié)省時間，二來也不容易過量囤積物品愿险。

3.購買前問自己：這個物品是必須買還是可買可不買？

三問：1.這物品對我有用嗎？

???????????2.有地方收納嗎澡匪？

???????????3.有無替代品？

這個問題在做過節(jié)日整理后問效果特別好褒链，因為節(jié)日的整理已經(jīng)扔掉了大部分自己不需要的物品唁情，所以再次購物時會更加謹慎，不會隨隨便便帶物品回家甫匹。關(guān)于什么是節(jié)日整理可參考近藤麻理惠的《怦然心動的人生整理魔法》甸鸟。

一旦購買后后悔就去退掉，現(xiàn)在網(wǎng)上退貨和實體店退貨都有七天甚至一個月的退貨期兵迅，如果是沖動購買之后后悔抢韭，或是買到后發(fā)現(xiàn)有色差或質(zhì)地不喜歡就立刻退掉，不要不好意思恍箭，直接退掉總好過你以后把這個物品打入冷宮刻恭。

4. 囤積過多物品會喪失同類物品的選擇權(quán)。

?????? 敬子老師說扯夭，趁促銷打折買一堆物品回家還有一個壞處是喪失了對同類物品的選擇權(quán)鳍贾，你可能買了一年用的牙膏和洗發(fā)水，相應(yīng)你也損失了一年內(nèi)選其他品牌牙膏交洗、洗發(fā)水的選擇權(quán)骑科，也許你用了一兩個月就不再喜歡這個品牌的洗發(fā)水了，但是你已經(jīng)囤積了一年的构拳，要么你勉強自己一直用下去咆爽，要么送人或扔掉再買新的。護膚彩妝也是如此置森，很多人都是在促銷打折買買買的同時又不想喪失自己以后選擇同類物品的選擇權(quán)斗埂，所以家里物品也會越來越多。

5.謝絕不需要的贈品/禮品暇藏。

?????? 買一送一蜜笤、街上促銷塞過來的紙巾、買雜志送的小玩意盐碱，甚至買一個數(shù)碼產(chǎn)品都送一大堆看似有用卻沒什么用處的贈品把兔。從源頭上禁止帶這些物品回家。直接拒絕是最好的解決方法瓮顽。別人送的禮品不是自己心動的也可以委婉拒絕县好。之前看過一篇文章，如果你想送人禮品的話暖混，可以直接從她的夢想清單里挑選一個缕贡，這樣不容易出錯。

6.?少購買，多使用共享資源晾咪。

?????? 在日本作家三浦展的《第四消費時代》一書中收擦，日本的經(jīng)濟會從消費時代過渡到共享經(jīng)濟。這是一個理想的共產(chǎn)主義社會谍倦。書中描繪了這樣一種場景：老人把自己的房子共享給買不起房的年輕人塞赂，年輕人幫老年人做事，跑腿昼蛀。一來年輕人不用支付高額的買房費用宴猾，二來老年人有年輕人陪伴和幫忙，情感也得到了慰藉叼旋。這是個雙贏的結(jié)果仇哆。

??????? 而在我們中國，共享經(jīng)濟也不可避免的到來了夫植。共享單車就是一個典型的例子讹剔。小黃車、摩拜详民、bluegogo的盛行讓人們不需要自己買單車辟拷，需要時只需掃碼支付少量的使用費即可，既環(huán)保又經(jīng)濟阐斜。

?????? 我們也可以把自己的家變大衫冻，用社區(qū)的思維把小家變大家，盡量多享受公共資源谒出，來替代自己購買隅俘。把超市當成自己的倉庫，有需要時才去提貨笤喳，而不是因為促銷買好多商品塞滿冰箱和家里为居。同理也可以不買跑步機或健身器械，需要健身時去健身中心即可杀狡，一來節(jié)省家里空間蒙畴，二來健身中心的氛圍讓你健身的效率更高。不買書呜象，有需要時去圖書館借書膳凝。書非借不能讀也，是有一定道理的恭陡〉乓簦或者買個Kindle，需要時買電子書休玩，一來便宜著淆，二來省空間劫狠。當你有了這種想法時，雖然你的生活空間不變永部，但家里的物品會變少独泞，但你可以掌控和利用的空間越來越多。

??????? 總結(jié)：對于輕度囤積癥患者苔埋，在心理上不再依賴物品來取得安全感阐肤，先做節(jié)日整理，購買商品前多思考讲坎，多問自己是否是必須買的物品，記錄消耗品的消耗周期愧薛，固定備用品的收納位置晨炕，謝絕不需要的贈品。這些都有助于你戰(zhàn)勝輕微的囤積癥毫炉。愿我們都遠離囤積瓮栗，過上少物的極簡生活。???

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