文/小玫瑰
1月1日薄扁，巴啦啦小魔仙凌美琪扮演者孫僑潞因為飲酒過度導致心梗去世，她的生命永遠定格在25歲痊臭。
一時間很多人都難以置信缕粹。
我從一個抖音視頻《一個普通女孩的二十年》開始了解孫僑潞。
1995年6月我出生在了一個幸福的家庭拷邢，
1998年3歲剪了個男子氣發(fā)型袱院，
2005年5歲第一次登臺表演，
2004年10歲獲得“東方少年形象大使”稱號瞭稼，
12歲為《福娃奧運漫游記》配音忽洛，
2007年13歲主演《巴啦啦小魔仙》凌美琪，成了每天最早起來化妝的人环肘，也慢慢被大家認識欲虚，我的命運也因此改變。
2008年出演《雜技小精靈》悔雹，
2013年備戰(zhàn)藝考复哆，每天只睡四五個小時，瘦到只有78斤腌零，
2015年回國梯找，錄制《星星學院》屏幕上的自己陌生又熟悉，
2017年巴啦啦小魔仙十周年聚會益涧，
每個人都在為自己的夢想努力初肉，
2018年和朋友創(chuàng)業(yè)開啟狂奔模式，
2019年創(chuàng)業(yè)的步伐走過了北京、長春牙咏、三亞、廣州……每一步都如履薄冰嘹裂。
把自己活成了一個超人，
2020年感恩一切，我越來越知道自己是誰翼闹，
你好柑营，我叫孫僑潞，很高興認識你泊愧。
其實這并不是一個普通女孩的二十年伊磺，而是一個優(yōu)秀女孩的二十年，從5歲開始她就站在舞臺的中央删咱。她是父母心中引以為傲的女兒屑埋。
只是這光鮮的表面，其實也有很多的無奈痰滋。孫僑潞在視頻里講述她在美國上學的時候得抑郁癥摘能，而且還帶有狂躁癥，她有兩次搶救的經歷敲街，一次割腕团搞，還有一次是吃安眠藥。她特別喜愛喝酒多艇，這幾年光喝酒就花了幾百萬逻恐。
我在想:好好的一個女孩子怎么會得抑郁癥？好好的一個女孩子怎么會愛上喝酒峻黍？
她母親為她發(fā)表的聲明里有這么一段話:
這些年复隆，我看到你經歷各種事，面對網上無中生有的中傷總是一笑而過奸披，可后來才知道昏名，那是為了不讓我擔心，自己一個人默默承受阵面。媽媽好后悔轻局，為什么沒有陪你走過這段路。
不管是失戀也好样刷，網絡上的非議也罷仑扑，她都一個人默默的承受，心里的苦悶無法排解置鼻，她就選擇喝酒把自己灌醉镇饮。而長時間情緒的低落、內心的無助也是她患上抑郁癥的一個很大的原因吧箕母。
她也不會想到因為一次過量的飲酒就葬送了自己花季般的生命储藐。
一位網友發(fā)了一句評論俱济，觸動了很多人的內心，他說:“這位母親每年元旦都會在悲傷中度過了……”
對的钙勃，多可惜啊蛛碌。孫僑潞的去世給我們年輕人三個人生的警醒。
其一辖源，如何正確的走出失戀
我曾經在病房里遇到一個農藥中毒的小伙子蔚携，他在重癥監(jiān)護病房搶救了三天，轉到我們普通病房克饶。
我們都很奇怪酝蜒，他24歲，怎么會農藥中毒矾湃？后來才知道因為失戀亡脑，一時想不開就喝農藥自殺。
雖然他后來恢復的挺好洲尊，高高興興的出院了远豺，但其實我們都知道，盡管洗胃了坞嘀，但他體內殘留的農藥以后肯定會帶來后遺癥躯护。
年輕的時候我們總是會為愛沖動，失戀了丽涩，就感覺天塌下來了棺滞。
失戀了，就會感覺很無助矢渊、很絕望继准、很心痛。
但愛情對于人生來說只是一小部分矮男。一個人如何正確的走出失戀:
1.時間
時間會治愈一切的良藥移必，能撫平你的傷口
2.轉移注意力
失戀后你要學會把時間用其他東西塞滿，你可以去讀書毡鉴、健身崔泵、學吉他、學瑜伽猪瞬。這樣“你的他”就不會很頻繁地占據(jù)你的大腦
3.努力變得更優(yōu)秀
只有變得更優(yōu)秀憎瘸，你才不會在意他對你的傷害。
其二陈瘦，要學會正確的排解壓力
其實困住我們的幌甘，并不是壓力本身，而是對恐懼的想象。想象自己一定不能完成锅风，想象自己會失敗……
想給自己減壓酥诽，一定要抓住兩個點:
1.［拆分］把大目標分成小目標。
2.［反饋］給自己建立正面反饋機制皱埠，每走一步盆均，就得到一次正面反饋，這樣才能吸引自己堅持下去漱逸。
我們還可以通過Greenman博士提出的八個緩解壓力和焦慮的方法:
tip1:深呼吸
瞬間壓力特別大，不知如何是好的時候游沿，可以有意識地做三次完整的深呼吸饰抒。
tip2:休息一下
可以小睡一會，吃點零食诀黍，洗個熱水澡袋坑，做點運動或者拉伸，跟朋友聊聊天眯勾。
tip3:發(fā)泄一下
去體育場跑三圈枣宫，去ktv吼麥，和朋友去海邊把不愉快喊出來吃环。
tip4:視覺治愈
閉上眼睛也颤，想象讓你感到平靜，放松的場景郁轻，森林翅娶、湖邊、麥田里好唯，盡可能讓這樣的想象生動竭沫，仿佛就在眼前。
tip5:回憶滿足時刻
焦慮有時因為當下有許多求而不得骑篙，回想一些你珍視蜕提、在乎的人和事，回想曾經的滿足時刻靶端，仔細感受那份滿足谎势。
tip6:對自己誠實
向自己承認，有些事就是很難躲查，有些事就是努力了也做不到它浅。逃避可恥但是有用，認輸不甘但是必要镣煮。
tip7:重整認知
區(qū)分哪些是你能改變的姐霍，哪些是你不能改變的，然后試著多關注前者。
tip8:心無旁騖
慎選戰(zhàn)場镊折，然后專注行事胯府，新手不要單挑滿級boss，先歷練一下恨胚。人生還長骂因，機會還有，慢慢來赃泡，沒關系寒波。
其三，生命只有一次升熊，要珍惜生命
很多時候我們都覺得自己還很年輕俄烁，我們要忙工作，要忙論文级野，要升職稱页屠。我們要努力，要加班蓖柔，要熬夜辰企。
復旦大學的于娟老師在生命的最后寫了一本書《此生未完成》，里面有這么一句話:在生死臨界點的時候况鸣，你會發(fā)現(xiàn)牢贸，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力懒闷，買房買車的需求十减，這些都是浮云。如果有時間好好陪你的孩子愤估，把買車的錢給父母親買雙鞋子帮辟，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起玩焰，蝸居也溫暖由驹。
我們年輕，需要努力昔园，需要上進蔓榄，但前提是不能以生命為代價。
如果孫僑潞能正確的排解她的失戀和壓力默刚，而不是通過酗酒和熬夜甥郑，她或許就不會去世了。她的母親就不會悲傷了荤西。
對于父母來說:孩子意味著希望和未來澜搅，是自己后半生的寄托伍俘。而我們每個人只要你活著，你的生命不只是屬于你自己一個人的勉躺。因為你不是一個單獨的個體癌瘾，你的生命是屬于整個家庭的，是屬于每一位愛你的人和你愛的人饵溅。
所以我們要好好愛自己妨退，好好珍惜來人世間的這一遭。
