最好的禮物，莫過于他人的誠善之心蘸际，澆灌了我一顆驚慌的心座哩。
早起去公司，找到一個安靜的地粮彤，赴一場教練的約根穷。主題是：獨自帶女兒，還是讓女兒回老家驾诈？燕子姐的教練和引導缠诅，讓我看見我的期待和害怕，也讓我知道我下一步該做的事情乍迄。80分鐘的時間管引，梳理目標（現(xiàn)實情況怎樣、真正想要的是什么）-價值關系（都能實現(xiàn)時的感受和旁人的評價）-困難闯两、資源褥伴、責任、支持-行動方案漾狼。感謝燕子姐的專業(yè)和靈活性重慢，整場交流下來，我們懂得了彼此的故事逊躁。很舒服似踱、很有收獲的一次教練體驗。于是稽煤，在下午空閑的時間核芽，我跑了3家托兒所，學校的事情這周內能定下來酵熙。
電話預約幾個客戶后轧简，參加了中午聚餐，認識俞榕老師匾二。一頓中飯的時間哮独，我在“覺察”和“聲音”上的領悟更接地氣了拳芙。關于“覺察”，看見但不追隨皮璧、不評判舟扎。“我看見我的生氣恶导，但我不覺得我修養(yǎng)不夠”浆竭、“我看見我的擔心，告訴自己‘我看見了’惨寿，不追隨也不評判自己勇氣不夠”邦泄。教育孩子時，不是帶著怒氣發(fā)完火再懊惱裂垦，而是覺察到自己的憤怒和目標顺囊，為教養(yǎng)孩子而不是發(fā)泄情緒。如果有批判蕉拢，對方是能感受得到的特碳，不要有小聰明。關于“聲音”訓練晕换，如果要展現(xiàn)的是專業(yè)午乓，中氣足、聲音低闸准、抑揚頓挫益愈。當不帶批判，不對自己搖擺也不對他人有高下之見夷家，氣定而神閑蒸其。
晚上重讀弘丹老師關于“紅燈思維”的文章，對我觸發(fā)很大库快。人的覺察真的是階段性的摸袁，不同的狀態(tài)讀同一篇內容，產(chǎn)生的感受并促發(fā)的行動差異也大义屏，“精致的東西都是有層次的”靠汁。的確，換個思維闽铐，不僅同頻共同點膀曾，焦點放在不同觀點上。
陡然又想起群友leeleeli前幾天的文章中帶給我的新思維阳啥，“不給大腦留有對話的空間，當你想做什么時财喳，就馬上著手去做察迟，在大腦思考之前就做”斩狱，這個法子用在我這幾天的起床小事上，超管用扎瓶。很喜歡她在文末的經(jīng)典堵漏所踊。“我這里說的‘想的太多’概荷，就是雜念太多秕岛，并不等同于清醒的思考。在我們做任何事情之前误证，經(jīng)過了清醒的思考继薛，一旦制定了計劃，當去執(zhí)行計劃時愈捅，就不再給自己留有任何想象的空間遏考，越快的投入，你能做到的就越多”蓝谨。
