#小隨筆#開篇?? 觀內(nèi)心
步入人生過半的年頭，未免有很多有別與以往的焦慮必孤。
我時常在觀察自己的內(nèi)心闸度，到底怎樣才能獲得真正的幸福竭贩？又如何可以平靜自己的內(nèi)心？
看到這樣的一段話莺禁，讓我對快樂有了另外一個層次的理解留量。人要把所有注意力放在自己可以完全控制之物上，也就是自己的想法與反應(yīng)哟冬。其他的事物楼熄，如命運的賞賜或詛咒，都是外物浩峡，真正的禁欲主義者是不為外物影響的可岂。
佛陀及斯多葛學派的教義都是教導大家如何在一個充滿背叛及變動不居的人的世界中找到平靜及幸福，所以其教義一直都是世人的心中的明燈红符。兩派的教義都是以經(jīng)驗法則為基礎(chǔ)青柄，主張追求外在世界的物質(zhì)及目標并不能為人帶來永遠的幸福，人必須修煉自己的內(nèi)心世界才能找到快樂预侯。
所以致开，要學習去觀察自己的想法和情緒，然后嘗試去控制自己的情緒萎馅，不受外界的變化而改變双戳。有時候，學習從第三者的角度來觀察自己糜芳，寫下你觀察在情緒激動時的自我飒货，慢慢你會發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)不會受外物的刺激而患得患失。
同時峭竣，如果你要獲得內(nèi)心的快樂感塘辅，是不能依靠外在的力量來獲取的。有時候皆撩，我們會依靠購物來減壓扣墩，依靠物欲的膨脹來增加自己的內(nèi)心飽食感。但長期下去扛吞，你會發(fā)現(xiàn)這種依靠購買來增加自己的安全感只能在短時間內(nèi)給予你精神的刺激呻惕，而過了不到一個星期，你又要再去尋求另外的物質(zhì)刺激來滿足自己或者減輕自己的壓力滥比。因此亚脆，請不要在外在事物中尋求你的幸福。
