? ? ? ? 清涼夏日，是美女們露腰露腿大秀身材的大好季節(jié)笔横，各位美眉也是摩拳擦掌竞滓，希望瘦成一道閃電，夏天這么熱吹缔，鍛煉什么的都弱爆了商佑，小旭給介紹大家?guī)讉€(gè)妙招，該吃吃厢塘，該喝喝茶没，不用鍛煉，照樣走到哪里都是焦點(diǎn)晚碾。
瘦身是夏天美眉們的必修課
第一招：飽腹減肥法
? ? ? ? 說出來你可能不信抓半，吃的越多不是胖的更快么，這里的飽腹指得是進(jìn)食那種體積大格嘁，熱量低的食物笛求，這樣保證自己能感覺飽，而又不長胖糕簿。
如：豆腐探入，豆芽，大白菜等懂诗。
低熱量食物是減肥必備食譜
第二招：空腹喝水法
? ? ? ? 飯前喝水蜂嗽，就餐過程中也盡可能多喝點(diǎn)水，眾所周知响禽，水可以凈化體內(nèi)雜質(zhì)徒爹，緩解便秘，更能使皮膚細(xì)膩芋类。在吃飯前喝下一杯水隆嗅，就餐過程中吃一口喝一口，喝了水以后侯繁，飯量會減少胖喳，就能達(dá)到減肥的效果了。
水能代替食物增加飽腹感贮竟，達(dá)到減肥效果
第三招：小肉減肥法
? ? ? ? 減肥并不代表不吃肉丽焊，減肥的時(shí)候盡量把肉切成小塊或者肉絲，和蔬菜一起烹飪咕别，而不是單純的吃燉排骨技健，肘子，扒雞等大塊頭的肉惰拱，這樣既能解饞雌贱，又不會攝取太多的脂肪和熱量。一般吃一邊瘦，簡直是黃金減肥之道啊有木有欣孤。
小肉吃法是饞美眉的神器
? ? ? ? 雖然這樣的吃法并不能達(dá)到一周瘦10斤的神奇效果馋没，但是減肥貴在形成良好的習(xí)慣和飲食規(guī)律，根據(jù)小旭的這幾個(gè)方法降传，堅(jiān)持下去篷朵，身體不但能瘦下來，還能保持健康的體質(zhì)婆排。
? ? ? ? 做個(gè)健康又美麗的女人声旺，走到哪里都是焦點(diǎn)。
