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身體出現(xiàn)不適次乓，很多人會比較喜歡去刮痧，且刮痧效果也不錯孽水。刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)檬输，通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)匈棘，在體表進(jìn)行反復(fù)刮動丧慈、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀主卫，或暗紅色出血點(diǎn)等“出痧”變化逃默，從而達(dá)到活血透痧的作用。
? ? ? ? ? ? ? 刮痧的三大養(yǎng)生作用
一簇搅、活血祛瘀：刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張都弹，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)吐葱，以促進(jìn)刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”泼各、“祛瘀生新”的作用侠畔。
二冰单、調(diào)整陰陽：刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用岸军，如腸蠕動亢進(jìn)者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進(jìn)者受到抑制而恢復(fù)正常备典。反之异旧，腸蠕動功能減退者，則可促進(jìn)其蠕動恢復(fù)正常提佣。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能吮蛹，使臟腑陰陽得到平衡。
三拌屏、舒筋通絡(luò)：肌肉緊張和疼痛吵闭耄互為因果關(guān)系，刮痧治療消除了疼痛病灶倚喂，肌緊張也就消除每篷；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失务唐，同時有利于病灶修復(fù)雳攘。
? ? ? ? ? ? 身體8部位刮痧保健法
1带兜、刮手腳枫笛，行氣通絡(luò)
女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽氣不足刚照，或氣血運(yùn)行不暢有關(guān)刑巧。建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面啊楚，從根部到指尖吠冤，每個方向刮5至10次，能行氣通絡(luò)恭理。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳拯辙。
2、刮腹部颜价，能通便
長期便秘不但會影響消化吸收功能涯保，還會使機(jī)體吸收毒素≈苈祝可用刮痧板的面在腹部自上而下夕春，從左向右依次刮拭。需要注意的是专挪，如有內(nèi)臟下垂及志，應(yīng)由下向上刮拭。
3寨腔、刮眼周速侈，能明目
相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉迫卢。而以刮痧代替手指的按揉锌畸，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴靖避，然后以睛明穴為起點(diǎn)潭枣，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭幻捏。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行盆犁，緩解視疲勞、干澀篡九。
4谐岁、刮頸部，活血舒筋
頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”榛臼，刮痧可以活血舒筋伊佃，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線沛善，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴航揉，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外金刁，感冒時刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的效果帅涂。
5议薪、刮胸骨，寬胸理氣
很多人在心情不好或勞累后媳友，會有胸悶氣短的感覺斯议，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴醇锚，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用哼御。此外，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位焊唬。
6艇搀、刮脅肋，疏肝解郁
焦慮求晶、抑郁焰雕、煩躁，長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機(jī)能的紊亂芳杏。中醫(yī)認(rèn)為矩屁，正常的情志活動依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)爵赵，因此能調(diào)節(jié)情志吝秕。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁空幻，其中烁峭，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門穴。刮拭時秕铛，動作要慢约郁，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。
7但两、刮頭部鬓梅，提神醒腦
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后谨湘，用刮痧梳刮拭頭部绽快，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行慕衾蛩闹艹史派錉罟问梅话眨令^皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)擅耽，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5至10次活孩。
8、刮腳底秫筏，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底诱鞠，有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛这敬。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭航夺，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。
? ? ? ? ? ? 刮痧時要注意以下幾點(diǎn)
一崔涂、刮痧時應(yīng)避風(fēng)和注意保暖阳掐。
治療刮痧時應(yīng)避風(fēng)，注意保暖冷蚂。室溫較低時應(yīng)盡量減少暴露部位缭保，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風(fēng)處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄蝙茶，如遇風(fēng)寒之邪艺骂，邪氣可通過開泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效隆夯，還會因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病钳恕。
二、刮痧后飲熱水一杯蹄衷。
治療刮痧使汁孔汗泄忧额，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液愧口，刮痧后飲熱水一杯睦番，個但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝耍属，加速代謝產(chǎn)物的排出托嚣。
三、刮痧后洗浴的時間厚骗。
治療刮痧后注益，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后溯捆，方可洗浴丑搔，一般約3小時左右。但在洗浴過程中提揍，水漬未干時啤月，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄劳跃，此時刮痧用時少谎仲，效果顯著，但應(yīng)注意保暖刨仑。
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