某書摘要

定期放松大腦的三個原因：

第一韭脊，安逸時光利于提升洞察力沪羔。給有意識的頭腦休息的時間象浑，可以激活無意識頭腦，從而理清復(fù)雜的工作挑戰(zhàn)愉豺。

第二，安逸時光利于補充深度工作能量杖剪。保持專注需要自主性注意力，但它是有限的盛嘿，而無干擾的休息可讓自主性注意力復(fù)原。

第三狼渊，晚間安逸時光中放下的工作一般沒那么重要类垦。如果日程安排合理蚤认，白天的工作時間就已經(jīng)達到每日深度工作的極限了糕伐，那么在夜里就沒有足夠的精力做到深度工作。

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