前陣子看完了《學(xué)習(xí)之道》，簡單的回顧一下隐孽。
學(xué)習(xí)是一項長期運(yùn)動癌椿，而不是短期運(yùn)動。所以不能因為想要學(xué)的怎么樣缓醋，而太過用力如失。
大腦的模式
人的大腦有兩種模式绊诲，專注模式和發(fā)散模式送粱，學(xué)習(xí)應(yīng)該充分運(yùn)用這兩種模式，專注模式會在我們工作掂之，學(xué)習(xí)專心的時候發(fā)揮效果抗俄，而發(fā)散模式，則要通過休息世舰，或者離開當(dāng)前的工作狀態(tài)动雹。也就是要勞逸結(jié)合，這樣才能記得更多跟压，學(xué)得更好胰蝠。
拖延
關(guān)于拖延，人的習(xí)慣的養(yǎng)成一般由四個部分組成：the cue, the routine, the reward, the belief.如果要拒絕拖延震蒋，就要在每個部分做點小小的改動茸塞。The cue:要改變對于事物的第一反應(yīng)，不是拒絕查剖，逃避钾虐。The routine，用計劃來填補(bǔ)空白笋庄，來養(yǎng)成慣例效扫。The reward倔监， 在習(xí)慣培養(yǎng)的過程中，要給大腦足夠的獎勵菌仁，這樣才會有助于習(xí)慣的養(yǎng)成浩习。The belief，一定要相信自己可以養(yǎng)成某個習(xí)慣济丘。記住瘦锹，把寶貴的毅力用在抗拒拖延上十分浪費(fèi)，應(yīng)該通過養(yǎng)成習(xí)慣來改變拖延的情況闪盔，這樣可以更有效地對抗拖延弯院，同時給自己帶來更好的人生。
番茄工作法
這個模式泪掀，可以有效地幫我們完成我們要達(dá)到的目標(biāo)听绳，也可以讓自己更能培養(yǎng)出制定計劃的習(xí)慣。制定計劃异赫，不要貪多椅挣，把每天最重要的事情記錄下來，制定結(jié)束時間也很重要塔拳。最好把最困難（最重要）的事情放在早上解決鼠证，這很有效。
在精力集中的時候努力學(xué)習(xí)靠抑，并且信賴自己的體系量九，這樣可以讓自己毫無憂慮的放松。
睡眠與運(yùn)動
睡眠很重要颂碧。保證睡眠會更好的幫助學(xué)習(xí)荠列。還有運(yùn)動也可以幫助學(xué)習(xí)，事實上载城，運(yùn)動不止能幫助學(xué)習(xí)肌似，還能有效幫助我們自身健康，情緒等等诉瓦，很重要川队。一定要堅持運(yùn)動
