《晨間日記的奇跡(The Miracle with a Daybreak Diary)》
作者: 佐藤傳
第 1 章 為什么要早上寫日記呢?
冷靜之后再寫的大不同
"夜晚日記"里面贸铜，不管好事或壞事家制，在寫日記的當下，情緒都會受到當天情緒或事件的影響涮毫。因此一不小心氓仲，很容易就會變成極端的"后悔日記"或"反省日記"朗恳。變成只是一種在表現(xiàn)自己"今天好快樂"、"今天好好玩"的日記而已蔚叨。這樣子的內(nèi)容床蜘，無法讓自己了解到自己為什么成功，或者為什么失敗蔑水。
另一方面邢锯，"晨間日記"可以等到自己睡了一個晚上的好覺、高亢的情緒冷靜下來之后搀别，再慢慢地書寫丹擎。而且，就算經(jīng)過了一夜的沉淀，所有的情緒也不可能會在一夜之間便消失蒂培，即使在早上才寫日記再愈，還是可以忠于自己，記錄自己的情緒护戳。
發(fā)生的事件內(nèi)容翎冲，和當下自己的感受，對日記來說媳荒，如同車子的雙輪一般抗悍，缺一不可，所以我建議大家可以盡量將自己的情緒書寫出來肺樟。
這是為什么呢?假如兩者缺一的話檐春，便無法看到內(nèi)心深處的自己，因此我們會很難從過去的經(jīng)驗或智慧當中獲得寶貴的啟示么伯。
能寫多少、就寫多少的話卡儒，只不過是一種像"日志"一樣的流水帳而已田柔，并不是真正的"日記"。
假如只單純寫下自己情緒的話骨望，回頭看日記時硬爆，無法知道自己為什么會產(chǎn)生那樣子的情緒，也無法得知最重要的原因擎鸠。根本搞不懂"為什么我自己會這么開心?"或者"為什么我自己會這么難過?"缀磕。
看到這里，可能有些讀者會提出以下的疑問:"能夠了解有人只會在日記里寫下發(fā)生的‘事件’劣光，但是袜蚕，有人會只在日記里寫下'情緒'嗎?"。因為通常寫日記的時間是在當天晚上绢涡，所以寫日記的時候牲剃，一定會受到當天情緒的影響。其實正確地來說雄可，我們不能只在日記里面寫自己的"情緒"凿傅，因為這樣會變得不客觀。如果只寫情緒的話数苫，日后將日記本拿出來看聪舒，一定會發(fā)現(xiàn)內(nèi)容幾乎都是跟著情緒在走的。
人類只要一變得情緒化箱残，原本能夠解決的問題戏仓，也變得無法解決了。"晨間日記"可以拉長我們跟前一天晚上的時間距離，可以讓我們更容易地去解決問題勾哩。也就是說思劳，"晨間日記"可以讓我們更客觀地去分析問題的本質(zhì)潜叛，變成是一本可以幫助我們分析威兜、解決問題的"問題解決"日記椒舵。
只要我們能夠以客觀的態(tài)度來正視問題，不但能夠客觀地檢視自己泼橘，更能站在對方的立場來思考事情侥加。而這樣子的改變，只要稍微改變一下自己的態(tài)度或行為就可以了提前。這個"微小的變化"便是一切好事的開始狈网。
短時間內(nèi)可正確做記錄
看到這里勇垛，我想各位大概已經(jīng)了解闲孤，情緒和發(fā)生的事件對"晨間日記"來說是很重要的讼积。接著勤众，我想為大家說明的是们颜，在介于昨天與今天的分界點——“早上”寫日記掌桩，以及記錄過去與未來事情的"過去日記"和"未來日記"姑食，會對我們的人生造成什么樣的影響呢?
記錄過去的事情，也就是說贡蓖，將實際發(fā)生的事件與當時的情緒記錄下來彻桃，目的是要記錄自己所經(jīng)歷的經(jīng)驗邻眷，或者自己在事件中解決問題所發(fā)揮的智慧肆饶。因此驯镊，記錄的內(nèi)容應(yīng)該要"愈正確愈好"橄镜。
在這里我們做個實驗冯乘。請大家現(xiàn)在仔細回想一下妖异。昨天晚餐吃了什么?好吃嗎?
前天晚餐吃了什么?好吃嗎?
一星期前的晚餐吃了什么?好吃嗎?
昨天的事情還可以很快地回想起來他膳，但兩天前的事情就不見得想得起來了蟀俊。即使好不容易想起來了，也要花費比想起昨天事情更多的力氣才行洼哎。想兩天前的事情就已經(jīng)這么費力了烫映，更不用說要去回想一星期前的事了∝停回想一星期前的晚餐吃了什么锭沟，除了對自己記憶力很有信心的人之外，其他人應(yīng)該很難在短時間內(nèi)回想起來吧!
日記也是一樣识补。為了可以在短時間內(nèi)回想起很多事情族淮，就必須趁記憶還很清晰的時候，將所發(fā)生的事件與情緒記錄下來凭涂。"隔天早上"這個時間帶里祝辣，不但所有的情緒比較冷靜下來了，而且對前一天的事情還記憶猶新导盅，可以讓我們在短時間內(nèi)较幌，為自己的每一天留下正確的記錄。
"未來日記"可以改變當日行動模式
"未來日記"指的就是書寫未來計劃的日記白翻≌可以是具體的行動绢片，也可以只是一個決心。那么岛琼，同時寫下具體事件的過去日記和未來日記底循，對當天的行動可以帶來什么樣的改變呢?
就我剛才介紹的事例來說，跟做錯事的工作人員道歉槐瑞、在女同事結(jié)婚紀念日的時候送禮物等"實際"行動熙涤，很顯然地，都是托"晨間日記"的福困檩。
假如我們可以在過去日記當中祠挫，發(fā)現(xiàn)前一天問題的可行解決方法，便可以寫下來悼沿，并且將"和 A 先生針對 Z 事項做討論"的具體行動寫下來等舔，這種對未來的計劃便是一篇"未來日記"。
借由寫下未來日記糟趾，可以讓自己更下定決心來解決問題慌植，也能夠讓自己變得更堅定。冷靜地回顧過去义郑，讓今天的自己更堅定的"晨間日記"蝶柿，可以改變自己的行動，讓自己更積極非驮、自主地解決問題交汤。
假如可以變得更積極，對每天必須面對客戶抱怨的上班族來說劫笙，當其他同事都退避三舍時蜻展，自己便可以很自然地主動走到客戶面前，為客戶服務(wù)邀摆。
只要想法改變，行為一定也可以改變伍茄。
隔天早晨再次做確認栋盹、提高執(zhí)行力
當然啦，不是每一天都是不平靜的敷矫，有時候就算我們寫了過去日記例获，也很難跟今天的計劃有所連結(jié)。
這個時候曹仗，可以拿起今天的行程表榨汤，寫下"我今天一定要達成這件事"的字句，哪怕只寫了一行也沒有關(guān)系怎茫。
從今天一天的預定行程當中收壕，選擇一個最重要的行程妓灌，同時也可以寫下自己想要達成的目標與決心。
很多人應(yīng)該都有這樣子的經(jīng)驗蜜宪，前一天告訴自己"絕對要達成某件事"虫埂，但是到了當天卻完全忘記了，結(jié)果到頭來還是沒有達成圃验，只要借由"晨間日記"掉伏，在當天早上把自己的決心寫下來，就絕對不會忘記自己應(yīng)該執(zhí)行的計劃了澳窑。
這是為什么呢?因為隔天早上你一定可以讀到自己寫在日記上的執(zhí)行計劃與目標斧散。因此，隔天早上檢視前一天自己所寫下的未來日記摊聋，執(zhí)行力也會跟著提高鸡捐。
堅持夢想、不錯失良機
"晨間日記"還有一個比"夜晚日記"更占優(yōu)勢的地方栗精。因為寫"晨間日記"的時間是介于過去與未來的"早上"闯参，因此讓我們更接近美夢成真的時點。"晨間日記"拉近了我們與美夢成真之間的距離悲立。
為什么呢?因為書寫"晨間日記"可以讓我們看清楚什么是最重要的問題鹿寨，不會讓我們像一個沒有夢想的人一樣，常常將自己欲執(zhí)行事情的先后順序顛倒了薪夕。
常感嘆夢想遲遲未能實現(xiàn)的人脚草，就是因為他們只處理"很'緊急'但‘不重要’的事情"。也就是說原献，他們只是先把眼前的問題處理完馏慨，每天周而復始地過著相同的生活而已。因為他們只處理眼前的事情姑隅，當然很難找到接近夢想的梯子写隶。
我曾經(jīng)有個"想要寫書"的夢想，雖然這不是一件很"緊急"的事讲仰，但對我來說慕趴，卻是非常"重要"的夢想。
有一天鄙陡，我在"晨間日記"里寫著一行文字:"我干脆厚臉皮一點冕房，去跟小田先生說說看好了。"
小田全宏先生(日本政策 FRONTIER 理事長)已經(jīng)在幾家出版社出版了好幾本書趁矾。
于是耙册，在那一天的下午，我竟然偶然地遇到了小田先生毫捣。因此详拙，我便向他提到我想要出書的想法帝际，小田先生便馬上把我介紹給出版社。
到出書之前溪厘，一切并沒有很順利胡本，過程中也是遇到了很多困難』可是侧甫，假如我沒有把"想出書"寫在未來日記上的話，就算我遇到了小田先生蹋宦，也無法談及出書的話題披粟，可能只是互相寒暄，談?wù)勌鞖饩秃蛯Ψ降绖e了!
最近我終于懂了冷冗，世上成功的人常常在說的"運氣"守屉，其實是成功的必要元素。
成功者懂得抓住突然出現(xiàn)的機會蒿辙，以旁觀者的立場來看拇泛，也許會覺得成功的人運氣真好，事實上思灌，這是因為成功者經(jīng)常把自己的夢想放在心上俺叭，懂得適時地抓住每一個機會不讓良機逃走。
不是運氣好的人抓住了機會泰偿，而是不懂得經(jīng)常把夢想放在心上的人熄守，讓大好機會逃走
了。
夢想絕對不會背叛我們耗跛，只有我們會舍棄夢想而已裕照。
（未完，待續(xù)……）
