9月1日泪喊，按照學校的要求我和孩子觀看了北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》播出的《開學健康第一課》，專家們通過寓教于樂的形式主要講了零食姜钳、運動和壞情緒三個方面的內(nèi)容藤树，向我們傳遞了健康的生活理念和生活方式，可以說能夠按這個做可以受益終生算吩。
按照計算公式得出的指數(shù)留凭，我自己也覺得有點胖，大寶體重也超標偎巢，應該平時注意飲食習慣蔼夜，少給孩子買零食，自己也少喝碳酸飲料压昼，應該和孩子一起多運動求冷，多跳繩、跑步窍霞、打籃球匠题。
還有就是控制情緒，能學會疏導壞情緒的困擾但金，把壞情緒轉化為好情緒韭山。自己會沒有緣由的就發(fā)脾氣，知道這樣不好冷溃，但有時確實控制不住钱磅。通過專家講的，我明白開心和憤怒的情緒都是應該存在的似枕，都是被接受的盖淡。
經(jīng)常用“我的主語”來提醒自己的轉變，種植笑臉綠植來提醒自己盡量開心凿歼，微笑面對每一個人褪迟。希望改正不好的的生活習慣，樹立健康的生活觀念毅往。
通過學習也和家長分享如何跟孩子溝通學習問題？用“啟發(fā)式的問題”派近，用的時候要注意以下幾點：
1攀唯、要心平氣和、情緒穩(wěn)定
2渴丸、多用“什么”“怎么了”侯嘀，避免用“為什么”
3、允許孩子說不知道
4谱轨、僅僅是命令句改成疑問句嗎戒幔？背后的信念是尊重
5、回家不急著問孩子問題土童，還是先覺察自己每天命令孩子多少次诗茎！
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