我在遇到自己沒(méi)做好的事情時(shí)總喜歡自責(zé)，這樣常常會(huì)讓自己陷入到反復(fù)的內(nèi)耗當(dāng)中博助，最近看到一個(gè)小方法讓我從自責(zé)中轉(zhuǎn)變了過(guò)來(lái)瘸右，分享給大家。
轉(zhuǎn)換批評(píng)為建設(shè)性的反饋
將自我批評(píng)轉(zhuǎn)化為可以幫助你成長(zhǎng)和改進(jìn)的建設(shè)性反饋僻爽。
例如，將“我太笨了贾惦，什么都做不好” 轉(zhuǎn)變?yōu)?“我在這方面還有提升的空間胸梆，我可以從這次經(jīng)歷中學(xué)到什么”。
我可以從這次經(jīng)歷中學(xué)到什么须板，這句話是萬(wàn)能問(wèn)句碰镜，
不管自己遇到好事還是壞事，都可以問(wèn)自己這句話习瑰，將自己的思考轉(zhuǎn)向積極正面的成長(zhǎng)上面去绪颖。
不僅是自己經(jīng)歷的事情可以問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題，看到別人遇到的事情也可以問(wèn)自己這個(gè)問(wèn)題甜奄。這就是所謂的事事洞明皆學(xué)問(wèn)柠横。
要記住：凡所發(fā)生课兄，必有益于我牍氛。
是的，你走的每一步都算數(shù)烟阐，不管是直路還是彎路搬俊，都可以問(wèn)問(wèn)自己：我可以從這次經(jīng)歷中學(xué)到什么?
