高效率慢生活踐行第317天
2018.10. 1晨間檢視
??想要什么，做了什么枢希，還能做什么啡省？
就寢21:00晨起4:10
昨日午休/冥想：0min
時間管理的核心是做減法。
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【今日三只青蛙】
1.事業(yè)：財務(wù)事宜跟進(jìn)
2.學(xué)習(xí)：安抵武漢哆键，途中預(yù)習(xí)明日“記憶大師”課程掘托。
3.家庭：安排及準(zhǔn)備孩子們出行
【第四個100天9.15-12.25目標(biāo)?】
1.學(xué)業(yè)：考博準(zhǔn)備（英語&專業(yè)課）
2.堅(jiān)持：易效能12個好習(xí)慣（運(yùn)動&整理&omnifocus）
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3.親子：效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）
【昨日收獲】
??閱讀學(xué)習(xí)：
??薄荷英文《薄荷閱讀》&極光單詞
??技能學(xué)習(xí)：《記憶魔法師》
??張弛有度：
事業(yè)：核心伙伴聚餐，氣氛很嗨籍嘹，一群靠譜有趣的人在一起做開心美好的事闪盔。
??效能感悟：
1.新一天的事務(wù)開啟之前，清空omnifocus收件箱辱士，不同事項(xiàng)按設(shè)置的透視標(biāo)注“青蛙”和“番茄”泪掀，分設(shè)“FOCUS"清單，“ACTION”清單,“DESSERT”清單颂碘。晚上睡之前异赫，完成當(dāng)日事項(xiàng)，未完的“4D”原則头岔，或委托或刪除或拖后塔拳。omifocus以往用得較隨意，近幾日精進(jìn)和刻意練習(xí)的比較多峡竣，深刻感受到工具改變生活的高效和美好靠抑。
2.核心伙伴第一次的“頭腦風(fēng)暴”，收獲頗豐适掰，美中不足是發(fā)言未計(jì)時颂碧。下次荠列，每個人每月三只青蛙從“想要的目標(biāo)是什么，已經(jīng)做了什么稚伍，還需要做什么”分析弯予，秒表計(jì)時，一個觀點(diǎn)需要在3分鐘時間表述清楚个曙，最多5分鐘锈嫩。會議的流程和效率有待提升。
3.簡書日更100天垦搬，收到簡書寄來的書呼寸，小歡喜。不是傳統(tǒng)意義的寫作指導(dǎo)書猴贰，多是寫作故事对雪。不去想太多，只管用文字來舒胸臆米绕，來記錄點(diǎn)滴瑟捣，來檢視和成長，就這樣寫下去吧栅干，和自己的心在一起迈套。
4.對照出行清單逐一核對準(zhǔn)備，安心碱鳞。
??家庭親子：
1.家庭照選片桑李，沒有過多的糾結(jié)，挑出最喜歡的窿给，控制在規(guī)定的選送底片數(shù)目內(nèi)贵白。一家人的幸福照，以后就在二寶生日前一個月固定拍照留念崩泡〗模縱然手機(jī)拍的效果千般好，但來一組“復(fù)古風(fēng)”角撞，還是別有一番滋味的圈浇。
2.國慶陪父母的出游最終因要避免擁堵，由哥哥節(jié)后帶父母出行靴寂。女兒隨姥姥北京小住磷蜀，兒子隨愛人國慶和公公婆婆團(tuán)聚出游，我去武漢大學(xué)參加記憶師課程百炬。一家人各自嗨褐隆。
【昨日反省】
1.無
【親子時間管理DAY1】
??宣言：早睡早起從娃娃抓起。
??大寶第一個30天目標(biāo)：
晚間8：30開啟睡前儀式剖踊，最晚9：30前睡覺庶弃。
??二寶第一個30天目標(biāo)：
晚間8：30開啟睡前儀式衫贬，最晚9：00前睡覺。
【昨日好習(xí)慣打卡】
?工作清單：番茄工作表歇攻、工作日志固惯、間隙+蝌蚪、通勤+聽書
?早清單：早起缴守、閱讀葬毫、晨間日記
?晚清單：護(hù)膚、早睡屡穗、泡腳
【感恩分享】
??試著通過發(fā)自內(nèi)心的自律贴捡，享受自律帶來的內(nèi)心充盈平靜。
??正念是一種活在當(dāng)下的藝術(shù)村砂，今天你“正念”了嗎烂斋？
