A：人們都有五種情緒野来，分別是高興恼除、憤怒、悲傷曼氛、害怕和愛豁辉，用心去體會、感受和管理自己的情緒舀患，對提高情商能力很有幫助徽级。
M：之前對自己的情緒疏忽了，關(guān)注度不夠聊浅，沒能更好的管理他餐抢，任由他發(fā)展，有點憤怒低匙。
B：每天體會和管理一項自己的情緒旷痕，合理的利用和引導自己的情緒，以高興的情緒影響人顽冶，以憤怒的情緒激發(fā)自己欺抗，以悲傷的情緒哀悼損失，以害怕的情緒促使行動强重，以愛的情緒投入工作和生活绞呈。
R：逐步提高自己的情商。
今天的體驗的情緒是憤怒和害怕
A：今天早晨间景，跟單位的同事一起去人社局處理上周發(fā)生的工傷事宜报强，提交材料和感謝工作人員，但因為自己考慮的不周到拱燃，事情沒辦好；
M：因為事情沒辦好力惯，犯了低級錯誤和禁忌碗誉，被領(lǐng)導說了一頓，心情不好父晶，比較生氣哮缺；紅轉(zhuǎn)綠：領(lǐng)導這樣說也是為了我好，而且讓自己有點記性甲喝，做事情之前還是應該考慮的更周全才行尝苇；
B：跟領(lǐng)導一起討論了補救的辦法，并開始著手實施；
R：結(jié)果有待驗證糠溜，但這次已經(jīng)準備好了備用方案淳玩。
