姓名：田小鵑
#基本情況#
姓名：李睿涵
年齡：9歲
小組：第4組
#第三階段30天目標(biāo)及完成情況#
一、家長(zhǎng)目標(biāo)：
1.覺(jué)察自己的情緒，不受情緒轄制，至少15天不發(fā)火鉴竭，努力做脊椎型的家長(zhǎng)。17／15
2.早睡早起6:00－23:00至少15天岸浑。早起15／15搏存，早睡4|15
3.聽(tīng)完微課《管教的智慧》，看完《正面管教》矢洲。
完成情況：
? ? 情緒控制方面比上一個(gè)月有進(jìn)步璧眠，這個(gè)月比預(yù)期目標(biāo)多做到了2天；早起目標(biāo)剛好完成读虏，早睡目標(biāo)沒(méi)有做到责静，但比上一個(gè)月進(jìn)步了三天；微課《管教的智慧》沒(méi)有聽(tīng)完盖桥。只聽(tīng)了4課灾螃，《正面管教》仍然沒(méi)有去看書(shū)。
二揩徊、孩子目標(biāo)：
1.早睡早起：7：15－22:05腰鬼，早起至少15天，早睡至少達(dá)到4天塑荒。早起12/15熄赡，早睡6/4
2.朗讀英語(yǔ)至少8天，每次至少10分鐘齿税。13|8
3彼硫、背誦古詩(shī)至少4首。7/4
三偎窘、完成情況：
? ? ? 早睡早起方面：天氣漸冷孩子在早起上有點(diǎn)挑戰(zhàn)乌助，但非周末能在7：20起床溜在，早睡這個(gè)月較上個(gè)月有進(jìn)步陌知，有6天做到了22：00入睡，其余大部分時(shí)間都是在22：30以前睡覺(jué)掖肋，在22：30-23：00入睡時(shí)間減少了仆葡，只有6天了的。晨讀英語(yǔ)的目標(biāo)數(shù)量上是超額完成了，只是每次讀的時(shí)間較短沿盅。背誦古詩(shī)超額完成了目標(biāo)把篓，但沒(méi)有堅(jiān)持每天背誦。
四腰涧、#第三個(gè)30天打卡的情況總結(jié)#
? ? ? 90天的踐行打卡結(jié)束了韧掩，我和孩子的踐行目標(biāo)沒(méi)有全部完成，但這一次我沒(méi)有前兩次總結(jié)時(shí)的那種焦慮感了窖铡。我終于釋然了疗锐，不再去和做得好的比較了，因?yàn)槟菢幼龅慕Y(jié)果只給我?guī)?lái)了沉重的壓力和極度的焦慮费彼，當(dāng)我把關(guān)注點(diǎn)放在自己這三個(gè)階段的成長(zhǎng)上滑臊，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)每個(gè)階段我和孩子都有進(jìn)步，只是我們的進(jìn)步還不夠大到令人刮目相看而已箍铲，但我相信只要我們不停的進(jìn)步下去雇卷，總有量變到質(zhì)變的那一天。
早睡早起方面：
? ? ? 這個(gè)月為了讓我們能更好的完成早睡目標(biāo)颠猴，我們經(jīng)過(guò)協(xié)商制定了晚睡的懲罰規(guī)則：每天睡覺(jué)時(shí)間超過(guò)了制定的目標(biāo)時(shí)間关划，超過(guò)了多少分鐘就要向?qū)Ψ浇欢嗌僭P款。在這個(gè)規(guī)則的監(jiān)督下翘瓮，我們?cè)缢加辛诉M(jìn)步祭玉，有幾天目標(biāo)是達(dá)到了的，即使沒(méi)有達(dá)到的目標(biāo)也比原來(lái)的入睡時(shí)間要提前一些了春畔。早起方面上學(xué)期間都能在7：20起床脱货，只是起床后花在穿衣服的時(shí)間上過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致后面晨讀英語(yǔ)的時(shí)間沒(méi)有律姨，出門(mén)時(shí)間也延后到了8：00.所以在接下來(lái)的30天里要讓孩子養(yǎng)成頭一天準(zhǔn)備好第二天早上要穿的服裝振峻。
? ? ? 蕃茄鐘和吃青蛙的情況：這個(gè)月在這方面仍然沒(méi)有做好，這與我和孩子對(duì)蕃茄鐘的作用認(rèn)識(shí)不夠有很大的關(guān)系择份，在思想上就沒(méi)有重視扣孟，把它放在可有可無(wú)的地位。所以在下一階段先要和孩子聊聊她對(duì)蕃茄鐘的作用是怎么認(rèn)識(shí)的荣赶，然后再陪著孩子一起練習(xí)凤价，讓孩子體驗(yàn)到蕃茄鐘在幫助她完成作業(yè)方面給她帶來(lái)的好處，那樣她才會(huì)從心里接納這種做作業(yè)的方式拔创。
? ? ? 這一個(gè)月孩子對(duì)作業(yè)時(shí)間安排要用心一些利诺，每天都能在學(xué)校完成部分作業(yè)，這樣留回家做的作業(yè)就少了剩燥，這樣就可以有時(shí)間做興趣班的作業(yè)（以前都是留到最后上課前一晚來(lái)趕）慢逾，這也是能早睡的一個(gè)重要原因。
五、#授勛情況總結(jié)#
? ? ? 90天結(jié)束了侣滩，孩子在各方面還是有些進(jìn)步口注，今天晚上要給孩子進(jìn)行授勛。鼓勵(lì)孩子繼續(xù)踐行君珠，繼續(xù)鞏固已形成的好習(xí)慣寝志，繼續(xù)訓(xùn)練還沒(méi)有養(yǎng)成的好習(xí)慣。
六策添、#其他好習(xí)慣#
1澈段、喜歡閱讀。這個(gè)月因?yàn)樽鳂I(yè)時(shí)間安排有進(jìn)步舰攒，所以在家閱讀時(shí)間要稍充裕一些败富。上周作文課上老師講了《明朝那些事》，這一下終于把丫妹對(duì)歷史的興趣調(diào)動(dòng)起來(lái)了摩窃，回家后就抱著這本書(shū)看的愛(ài)不釋手兽叮，還把《寫(xiě)給兒童的中國(guó)歷史》中寫(xiě)明朝的這本書(shū)也翻出來(lái)看了。丫妹以前只喜歡看文學(xué)類書(shū)籍猾愿，家里買(mǎi)的歷史鹦聪、地理、科學(xué)方面的書(shū)放在那里全當(dāng)擺設(shè)蒂秘≡蟊荆可見(jiàn)孩子天生就對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物充滿了興趣的，但需要我們大人去幫助她們找到點(diǎn)燃興趣的那條引線姻僧。
2规丽、每周運(yùn)動(dòng)。這個(gè)月丫妹感冒鼻炎發(fā)作撇贺，游泳只去了兩次赌莺，每次能堅(jiān)持游26圈，將近1500米松嘶。每周一次的舞蹈課和兩次健美操課扔堅(jiān)持得很好艘狭。
3、堅(jiān)持佩戴牙套翠订。丫妹從3月份開(kāi)始進(jìn)行牙齒的咬合誘導(dǎo)佩戴治療巢音，每天晚上要帶著硅膠牙套睡覺(jué)，開(kāi)始很不習(xí)慣尽超，老是把牙套吐出來(lái)官撼，但她選擇了堅(jiān)持，現(xiàn)在已經(jīng)帶了7個(gè)多月了橙弱，治療也取得了成效歧寺。
七燥狰、#父母教練總結(jié)#
? ? ? 幾年前我就聽(tīng)說(shuō)了易效能的親子時(shí)間管理課棘脐，但一直猶豫著沒(méi)有去上斜筐，一是有時(shí)時(shí)間上不合適，二是覺(jué)得兩天將近5000元的學(xué)費(fèi)太貴了顷链。后來(lái)看見(jiàn)女兒在時(shí)間管理上很磨蹭屈梁，導(dǎo)致每天睡覺(jué)時(shí)間都很晚，所以還是下定決心去上了這門(mén)課程煞抬。通過(guò)這90天的踐行革答，我和孩子有以下收獲：
? ? ? 一是在我們心中播下了時(shí)間的種子曙强，雖然這顆種子才剛發(fā)芽碟嘴，還沒(méi)有茁壯成長(zhǎng)，但我相信會(huì)有枝繁葉茂的那一天的错沃。丫妹和我雖然還沒(méi)有完全做到按照我們制定的時(shí)間早睡早起捎废，但我們每個(gè)階段都在進(jìn)步致燥，這就是好現(xiàn)象，相信只要我們不斷努力辐益，堅(jiān)持不懈脱吱，我們終會(huì)達(dá)成目標(biāo)的箱蝠。
? ? ? 二是學(xué)會(huì)了用清單來(lái)管理日常的學(xué)習(xí)和生活。通過(guò)清單管理牙瓢，讓繁瑣無(wú)序的生活矾克、學(xué)習(xí)變得簡(jiǎn)單明了，條理清晰酒繁。同時(shí)也減少了焦慮州袒。
? ? ? 三是明白了番茄工作法的意義在于訓(xùn)練專注力弓候，專注力提高了弓叛，做事的效率自然就提高了撰筷。
還需要努力的是：
? ? ? 一是在制定清單時(shí)要和孩子一塊兒商量討論后一起制定，執(zhí)行時(shí)就要嚴(yán)格按照清單上的去做抬闯，執(zhí)行過(guò)程中有問(wèn)題要及時(shí)調(diào)整溶握。
? ? ? 二是讓孩子明白自己每天的三只青蛙是什么蒸播？學(xué)習(xí)預(yù)估用幾個(gè)蕃茄鐘來(lái)吃這些青蛙袍榆。
? ? ? 三是上一環(huán)節(jié)結(jié)束后，不能馬上進(jìn)入下一環(huán)節(jié)宿崭，花在中間銜接的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)才写。這需要和孩子好好溝通讓她意識(shí)到浪費(fèi)在這部分的時(shí)間過(guò)多就會(huì)延遲她早睡的時(shí)間。
? ? ? 四是我還要繼續(xù)學(xué)習(xí)親子教育方面的知識(shí)吆鹤，并要把所學(xué)運(yùn)用到生活中蜕劝。比如通過(guò)練習(xí)積極的傾聽(tīng)岖沛，走進(jìn)孩子的心里搭独，重建親密的親子關(guān)系牙肝。只有關(guān)系好了，孩子才愿意順?lè)覍?duì)她的管教虫溜。另外還要繼續(xù)訓(xùn)練自己對(duì)情緒的覺(jué)察力股缸，努力做到當(dāng)情緒來(lái)了時(shí)能及時(shí)主動(dòng)暫停敦姻，不在怒氣中管教孩子镰惦，用愛(ài)的眼光去發(fā)現(xiàn)孩子身上的閃光點(diǎn)并及時(shí)給予肯定和鼓勵(lì)。每晚的睡前悄悄話要堅(jiān)持，即使有時(shí)因?yàn)闀r(shí)間太晚不能進(jìn)行那也要在第二天上學(xué)路上補(bǔ)上茵瘾，這也是訓(xùn)練孩子養(yǎng)成自省的一個(gè)好方法龄捡。
? ? ? 想當(dāng)初剛開(kāi)始踐行第一個(gè)30天時(shí)心里直打鼓聘殖，懷疑自己能否把這個(gè)30天堅(jiān)持走完。沒(méi)想到不僅走完了30天血久，還一起走過(guò)了60天氧吐、90天末盔，回頭一看覺(jué)得的90天的踐行怎么過(guò)得這么快呀陨舱！我想這就是抱團(tuán)前行的力量吧——不孤單游盲、走得遠(yuǎn)！
