“冒寒氣”和開啟身心療愈能量提升的那一次經(jīng)歷

????????感覺從身體里有“寒氣冒出來”這個描述似乎很難被主流醫(yī)學所接受典格，但它存在于我們古老的文化中丁侄，也存在于很多人的感受中赫冬。

????????至少在我這里這種感受是真實存在的承冰，也存在于不少來找我做身心療愈的咨詢者中休偶。

????????我第一次確切的感受到這種強烈的寒意子寓，是初啟身心療愈之路時暗挑。

????????咨詢者是我當時的產(chǎn)后康復客戶，她在國外工作生活期間斜友，經(jīng)歷了兩次生育炸裆。當?shù)貨]有坐月子的文化和條件，產(chǎn)前沒有訓練的習慣，產(chǎn)后也沒有做合適的產(chǎn)后修復訓練逝变，嚴重分離的腹直肌一直沒有得到修復的機會。

????????產(chǎn)后垮媒，她很快就擔起照顧家庭听系、支持在外拼搏的丈夫的重任贝奇，早早開始搬運家中的重物，下冷水下廚洗衣帶孩子靠胜。遇見我時掉瞳，她下腹脂肪堆積嚴重，身體臃腫浪漠，肩膀僵硬并伴隨常年的腰疼陕习。說起在國外產(chǎn)后不得不忙內(nèi)忙外的經(jīng)歷，正能量和詼諧的言語中址愿，也難免透露無奈和委屈该镣，以及對恩愛丈夫的些許埋怨。

????????那是第二次康復訓練中响谓，一個炎熱夏天的下午损合，屋內(nèi)沒有開空調(diào)，有些許悶熱娘纷，但不算難嫁审。我讓她仰躺在屋內(nèi)正中的瑜伽墊上，我則坐在房間一側(cè)的高腳凳上赖晶，檢查她“回家作業(yè)”的完成情況律适。

????????然而，我發(fā)現(xiàn)她即使是仰躺也很難進入已經(jīng)掌握的康復用呼吸狀態(tài)遏插。面對她的僵緊捂贿，我開始讓她不再執(zhí)著于完成康復動作訓練，而是閉上眼睛涩堤，慢慢跟隨著我的引導做神經(jīng)控制訓練眷蜓。

????????對這樣的訓練，她已經(jīng)習慣并很快進入了狀態(tài)胎围。對于她的好狀態(tài)吁系，我便順勢帶她進入深度放松，也是我首次在運動中加入心理療愈的元素白魂，希望能給到她更多的釋然和松快汽纤，而這對于她也是全新的感受。

????????療愈是從頭開始的福荸，她慢慢的變得越來越放松蕴坪，臉部表情變得不那么僵硬，肩膀也慢慢能貼近地面，隨著每一次呼吸不斷反復起伏的胸也開始變得越來越平靜背传，漸漸的呆瞻，更多的力量能夠傳導到腹部，于是我開始進入更深層次的放松-內(nèi)臟放松径玖。

????????當做到子宮時痴脾，她的鼻子和眼睛隨之紅了，突然留下了眼淚梳星，嗚咽哭泣赞赖，于此同時在這個30平米不到的屋內(nèi)我感到一陣陣寒意襲來，隨著引導的深入冤灾，我的膝蓋下方整個同等高度的空間里都充滿了寒意前域，不禁上身的手臂也冷得起了雞皮疙瘩。說實話韵吨，對于當時的我匿垄，這個現(xiàn)象難以理解，當我建立起這些現(xiàn)象之間的關(guān)聯(lián)性時学赛，讓我感到很好奇年堆，因此，在這個部位盏浇，我繼續(xù)加深了引導。

????????隨著引導的再次深入芽狗，哭聲從嗚咽的狀態(tài)變成更能放開的狀態(tài)并伴隨著哭聲力度的加大她開始了抽泣绢掰，房間中隨著一聲聲的抽泣聲，寒冷的空氣也不斷涌動著從地面往我的上身逼近童擎，并且這種寒冷變得越來越沉重滴劲。我的小腹部也感到了寒冷和疼痛，以及她描述的那腰的疼痛顾复，而她的身體開始變得越來越柔軟班挖。

????????也許，這種我對她的感受表現(xiàn)出來的高度共鳴可以用心理學中的“共情”來解釋芯砸，因為深度的共情萧芙，讓互相的感受“投射”到了對方的身上。而這種感受之后也不斷的在我和不同咨詢者的互動中體現(xiàn)出來假丧。

????????當引導到其他部位時双揪，她已經(jīng)全然放松。原本只是10分鐘的控制訓練包帚，最后變成了45分鐘的身心療愈渔期。

????????這次的療愈很成功，并沒有做呼吸訓練也沒有做動作訓練，她的腰和肩頸的僵硬都好多了疯趟，體態(tài)得到了意想不到的修正拘哨，腰椎前凸得到了很大的緩解。同時信峻，在之后的15分鐘動作指導中倦青，動作模式完成度也非常高，咨詢者原本難以感受到的腰部的細微感受也能察覺到站欺，對脊柱特別是腰椎段控制變得更好姨夹，僵硬的動作也變得幅度更大并且順暢優(yōu)美不少。

????????結(jié)束這次療愈矾策，我很快走到屋外陽光下磷账，原本難耐的炎炎夏日成了我的救贖，我感到自己表皮是熱的贾虽，但脊柱內(nèi)芯寒冷逃糟，瑟瑟發(fā)抖中觀察到10支手指的指甲蓋冷得發(fā)紫。在炎炎夏日蓬豁、上海那被太陽烤的冒著水蒸氣的柏油馬路上走了足足20分鐘绰咽，終于流出了第一滴汗。

????????在整個動作指導中地粪，事實上我是強忍寒冷完成的取募。

????????在和她交流神經(jīng)控制訓練后引導的療愈過程中，她描述自己的狀態(tài)是感到子宮是存在的蟆技，并意識到那里如同被冰凍住的感覺玩敏，隨著我的引導，她開始覺得有寒氣往外擴散质礼，隨著寒氣擴散旺聚，腰腹部開始越來越松軟，然后感到子宮越來越溫暖甚至發(fā)熱眶蕉。而對于當下的家庭生活和工作中的困難所感受到的委屈和無奈砰粹，則變得更加釋然且生出了勇氣。

????????那次的經(jīng)歷對我非常深刻造挽，也第一次讓我思考身心結(jié)合的療愈對訓練效果的影響碱璃。不止如此，這也成為開啟我探究身體特定區(qū)域的僵硬與過往經(jīng)歷以及當下身心的關(guān)系所展現(xiàn)出來的身體空間結(jié)構(gòu)和力學結(jié)構(gòu)刽宪。以及“人”和“另一個人”以及“人”和“一群人”之間的深層關(guān)系是什么厘贼。

????????從這個案例中我也體會到，很多的情緒和身體息息相關(guān)圣拄，身體記錄著我們的情緒嘴秸，在適當?shù)臅r候有些情緒會用它的方式表現(xiàn)出來，尋求自我救贖的出口。

????????并且發(fā)現(xiàn)岳掐，諸多身體的變化凭疮，都會引起關(guān)聯(lián)的心理活動。

????????其實串述，這些我們文化中早就有的體察执解、體悟、體證纲酗、體悟等詞衰腌，無一不在提示著他們之間的關(guān)系。

????????現(xiàn)在的我們觅赊，忙于生活右蕊，忘記了這些身邊的道理，忍受著身體的疼痛吮螺，和心中難以揮別的焦慮和壓力饶囚。甚至，對身體的感受麻木不察鸠补，對自己的情緒變化或是難以控制萝风、或是壓抑自己。

????????一切的療愈都始于體察紫岩，體察到問題并用細細的體會去覺知身體和心理的聯(lián)系规惰，用體證去檢驗改善這些狀況的努力是否有效、用體悟去感受情緒的釋然和身體從僵硬和疼痛中的解脫泉蝌。

????????我們所需要的是重新將身心鏈接起來卿拴，讓心回歸到身體中，一起去察覺他們之間共通的問題梨与，去解決他們，從而獲得身心的和諧文狱，回到身體和心理的中正而富有力量的狀態(tài)粥鞋。

Jane Yu
回憶并寫于家中 2018/02/07