減脂打卡23天,
減肥不需要天賦浑槽,只需要持之以恒蒋失。
圖片發(fā)自簡書App
艾優(yōu)減脂營打卡表:
瘦身打卡記錄 22
打卡日期:2019,4.24
姓名:七七
身高:169
原始體重:68.4
目標體重:60
初始腰圍:88
昨日飲食
?早餐:小半碗蔬菜桐玻,小半碗菜團
上午茶:草莓100克
?午餐:益生菌篙挽,鹵雞蛋2個,拌時蔬
下午茶:草莓100克
?晚餐:燴菜镊靴,魚铣卡,蘿卜絲
飲水量共:3000毫升
排便情況:3
有無偷吃:無
入睡時間:11.50
今日腰圍:86
昨日體重:64.4
今日體重:64.5
相比降重: +0.1