春天的6種營養(yǎng)果！再不吃就晚咯
冬季天氣寒冷筋粗，人們?yōu)榱吮Ｅ徊恍⌒木统远嗔瞬唛伲谙硎芰嗣牢兜耐瑫r，腸胃也囤積了不少油脂娜亿。如今春天來了丽已，趕快改善一下口味，嘗試一下清爽可口的營養(yǎng)果买决，給腸子刮刮油吧沛婴！
01 枇杷：潤肺的好食材
枇杷被譽為“果中之皇”吼畏，是潤肺的好食材∴业疲《本草綱目》中記載：枇杷能潤五臟泻蚊，滋心肺。枇杷的挑選和食用都是有一定講究的旁仿，果皮橙黃藕夫、茸毛完整、個頭大而勻稱的果實吃起來味道更好枯冈。
02 鳳梨：幫助消化
和其它季節(jié)的菠蘿相比秫舌，春季的鳳梨香味更濃郁嘉栓、口感也更水潤，因此在干燥的春季吃很合適。此外榕订，還能幫助消化椿息、消除炎癥和水腫鸿捧，促進血循環(huán)泻轰。
此外，鳳梨入葷菜最適合俗孝，因為其中所含的蛋白酶能幫助蛋白質(zhì)消化酒甸。所以，炒肉赋铝、燉雞時加點菠蘿插勤，有食欲、好消化革骨，吃起來也沒有油膩感农尖。
03 草莓：健脾潤肺
草莓不僅是公認的“春季第一果”，而且有健脾良哲、潤肺盛卡、補血、益氣的功效筑凫，老少皆宜滑沧，尤其對于體虛者。還可有效地輔助緩解春季易發(fā)的嗓子疼巍实、肺熱咳嗽等不適滓技。
但是，因為草莓性涼蔫浆，所以脾胃虛寒殖属、胃腸功能不佳的人群不宜多吃姐叁。
04 柑橘：補充維生素
柑橘類水果富含維生素A瓦盛、B1洗显、B2、C以及胡蘿卜素等維生素原环，其中還含有豐富的有機酸（檸檬酸等）挠唆，可以有效調(diào)節(jié)人體新陳代謝。
柑橘雖好嘱吗，但食用要適量玄组，吃得過多可能會引起皮膚的黃色素沉著。另外谒麦，因為柑橘富含有機酸俄讹，空腹食用可能會刺激胃黏膜，使脾胃滿悶绕德、嗝酸患膛，所以建議大家不宜在空腹的情況下食用橘子。
05 芒果：護膚好幫手
芒果被稱為熱帶果王耻蛇，味道香甜踪蹬，單從顏色來看，就知道富含胡蘿卜素臣咖。胡蘿卜素能夠在體內(nèi)轉化為維生素A跃捣，不僅能保護眼睛，對皮膚也很有好處夺蛇，愛美人士可不要錯過疚漆。
06 紅果：消食化積
紅果就是山楂，富含山楂酸蚊惯、檸檬酸和黃酮類化合物愿卸，有消食化積，降血脂等作用截型。
春天可做些紅果酪吃趴荸，將一斤紅果洗凈去核，加少量水和白糖（按個人口味）一起放入鍋中熬煮6分鐘（或者直接放入微波爐中加熱8分鐘左右）宦焦，放置一會果膠就會析出來发钝，黏稠滑潤，口感酸甜適度波闹。
