美腰美腹

1.旋轉(zhuǎn)激活? ? 每邊十五次，四組

2.呼吸學(xué)習(xí)（只做感知不做訓(xùn)練）

3.肋骨下降? ? 十次極限吐氣為一組蓝谨，四組

4.強(qiáng)化訓(xùn)練? ? 十次一組诈皿，做四組

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人面猴
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正文獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡融蹂，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
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?白月光啟示錄
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