最近我在學(xué)習(xí)如何養(yǎng)頭發(fā)，本來(lái)這應(yīng)該是一件小事智厌，就只是身體的一部分嘛诲泌！
可是，當(dāng)我真正開(kāi)始好好愛(ài)護(hù)自己的頭發(fā)的時(shí)候铣鹏，卻意外地發(fā)現(xiàn)敷扫，不止頭發(fā)舒服，整個(gè)人都變好了诚卸。
于是我才真的明白葵第，“從頭開(kāi)始”這句話的真正含義。
頭合溺，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)部分卒密。
別看它所占比例不多，功能卻多的嘞棠赛。
中醫(yī)上喜歡講穴位栅受，那么你知道嗎，我們的腦袋上恭朗，就有一百多個(gè)穴位吶屏镊！
所以，頭皮到底有多重要痰腮，你可以自己腦補(bǔ)下而芥。
接下來(lái)幾天，我分別從工具（洗護(hù)）篇膀值、營(yíng)養(yǎng)篇棍丐、睡眠篇和情緒篇來(lái)和大家講講如何從“頭”開(kāi)始愛(ài)自己。
工具篇：
要想有一頭濃密的頭發(fā)沧踏，首先工具得選好歌逢。
最基本的工具是啥呢？
洗發(fā)水翘狱、護(hù)發(fā)素秘案、溫水（沒(méi)錯(cuò)，水也是工具）、吹風(fēng)機(jī)阱高、按摩木梳
以上赚导，這是最基本的。
如果有條件赤惊，可以再添加養(yǎng)發(fā)液吼旧、發(fā)尾油、頭部按摩儀等一切可以刺激毛囊以及養(yǎng)護(hù)發(fā)絲的東西未舟。
那么我來(lái)說(shuō)一下基本的幾種工具里需要注意的地方圈暗。
1.洗發(fā)水：一定要注意，最好不要買(mǎi)那種化學(xué)添加劑太多的裕膀，含有太多礦物油的厂置，那些附著物洗不掉的，都會(huì)粘在頭皮魂角，堵塞毛囊。另外太多的化學(xué)成分智绸，對(duì)我們的身體也不利野揪，長(zhǎng)期使用會(huì)誘發(fā)癌癥。
如何檢測(cè)瞧栗？
把你家的洗發(fā)水斯稳，滴幾滴倒在透明玻璃瓶中，加入清水迹恐，攪拌幾秒鐘挣惰，看看它的渾濁程度。越渾濁殴边，代表里面含有的礦物油越多憎茂，可以考慮下扔掉換新的了。
如何挑選锤岸？
下次買(mǎi)洗發(fā)水的時(shí)候竖幔，一定要記得看成分，如果里面有以下這幾種成分是偷，一定要慎重了拳氢。
他們分別是：月桂醇硫酸鈉、二乙醇胺(DEA)和三乙醇胺(TEA)蛋铆、對(duì)羥基苯甲酸酯類(lèi)馋评、礦物油或嬰兒油、氯化鈉刺啦、聚乙烯/聚乙二醇留特。
至于為什么，可以去問(wèn)問(wèn)度娘。
2.護(hù)發(fā)素：護(hù)發(fā)素是要有的磕秤，護(hù)發(fā)素的選擇乳乌，要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)。舉個(gè)例子市咆，本來(lái)有偏油性的發(fā)質(zhì)汉操，就不要選擇滋潤(rùn)的護(hù)發(fā)素啦。
為什么要用護(hù)發(fā)素蒙兰？
因?yàn)榱琢觯】档念^發(fā)表層由一組完整的毛鱗片和自然分泌的油脂組成的，兩者為頭發(fā)形成了最外層的保護(hù)膜搜变。
燙發(fā)采缚、染發(fā)甚至是在陽(yáng)光下暴曬都會(huì)破壞這層天然的保護(hù)膜，導(dǎo)致發(fā)芯中的水分流失挠他，讓頭發(fā)逐漸失去彈性扳抽，最終干枯毛糙而沒(méi)有光澤。
所以殖侵，護(hù)發(fā)素的作用就是重新在頭發(fā)表層形成一層保護(hù)膜贸呢，使其免受外界傷害。
3.溫水：這里千萬(wàn)不要笑拢军，水也是非常重要的一個(gè)工具呀楞陷，沒(méi)有水，怎么洗頭發(fā)茉唉？
正常來(lái)說(shuō)固蛾，我們洗頭發(fā)，水溫控制在40度左右就可以啦度陆。其實(shí)就是比人體的體溫高一點(diǎn)點(diǎn)艾凯。
為什么要強(qiáng)調(diào)這個(gè)？
因?yàn)槎奶斓搅死婪迹芏嗄惺繛榱藳鏊赡軙?huì)用涼水沖身子鸿竖，洗頭發(fā)沧竟。爽了一時(shí)，以后必定吃虧缚忧，當(dāng)然也不要用太燙的悟泵，過(guò)涼過(guò)熱都會(huì)傷害我們的頭皮。
老老實(shí)實(shí)用正常的水溫就是最好的啦闪水。
4.吹風(fēng)機(jī)：洗完頭發(fā)一定要記得用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)糕非。
很多人都認(rèn)為吹頭發(fā)會(huì)損傷頭發(fā)，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。每次洗完頭后不吹頭朽肥，濕的發(fā)根更容易粘上灰塵等物質(zhì)禁筏，如果用毛巾代替吹發(fā)則更容易傷發(fā)。
所以衡招，正確的做法是用吸水性較強(qiáng)的毛巾包裹吸掉頭發(fā)滴水篱昔，當(dāng)頭發(fā)不再滴水時(shí)，高舉吹風(fēng)機(jī)始腾，手舉過(guò)頭垂直吹干頭發(fā)州刽，只要讓吹干時(shí)風(fēng)筒不斷移動(dòng)，并注意與頭發(fā)的距離保持在10公分以上浪箭，風(fēng)筒是不會(huì)傷害頭發(fā)的穗椅，頭發(fā)吹至七至八成干就可以啦。
5.木梳：我一開(kāi)始就說(shuō)了奶栖，人的腦袋上有很多穴位匹表，那么梳子的作用，就是來(lái)幫著我們按摩這些穴位的宣鄙。
所以袍镀，選擇一把好梳子，養(yǎng)成每天勤梳頭法的好習(xí)慣框冀，就可以幫助我們的頭皮更加放松，血液循環(huán)更加暢通敏簿，因此明也，整個(gè)人也會(huì)非常精神。
每天早上惯裕、睡覺(jué)前温数、空閑時(shí)，只要靜下來(lái)蜻势，就可以用梳子來(lái)捋捋撑刺，如果是帶氣墊的木梳，還可以用來(lái)敲打腦袋握玛，敲敲更健康嘛够傍！
好啦，以上就是我為大家介紹的挠铲，保護(hù)頭發(fā)的幾個(gè)小工具冕屯。
你學(xué)到了嗎？
如果你對(duì)養(yǎng)生感興趣拂苹，也可以添加我的個(gè)人微信號(hào)：Mzpy8687安聘。
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