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??????? 早就想寫(xiě)下每次課的心得遥昧，可又都以各種理由為借口沒(méi)有完成阁危。非常感謝老師帶我們走進(jìn)了薩堤亞涉茧，我認(rèn)為薩堤亞的方法是一種平民型的心理學(xué)鸥诽，讓人很容易就能理解并很快地找到問(wèn)題根源商玫。通過(guò)冰山概念很迅速地發(fā)現(xiàn)隱藏在內(nèi)心的深處問(wèn)題。我參加了兩次公開(kāi)課和兩次工作坊牡借。每次都有能感到心靈深處的情感在動(dòng)拳昌，這種感覺(jué)真的是很奇妙，雖然我未當(dāng)過(guò)薩堤亞明星钠龙，只是搭順風(fēng)車(chē)炬藤，但我的收獲真是很多。通過(guò)近兩日的回顧碴里，整理了一下我的收獲和心得腕铸，具體如下：
1姨拥、重新認(rèn)識(shí)自我、了解自我、接受自我礁叔，更重要的是接受自己的不足。還記得第一次工作坊，老師帶著我們冥想時(shí)，我看不到鏡中的自己就珠，為什么會(huì)對(duì)自己這么陌生?為此我自己也試著找答案，是不是平時(shí)一直都在關(guān)注別人和事情蠢壹，忽視了自我?還是對(duì)自己不夠了解?還是過(guò)于自我嗓违，不敢面對(duì)?為此我問(wèn)了一些周?chē)耍瑢?duì)我的評(píng)價(jià)图贸，從大家給我的評(píng)價(jià)中蹂季，有些東西還真是出乎意料。我覺(jué)得認(rèn)識(shí)自己不容易疏日，接受自己的不足偿洁，改變不足，更是難上加難沟优。老子說(shuō)：“知人者涕滋，智也。自知者挠阁，明也宾肺。”人生在世侵俗，總得做個(gè)明白人锨用。
2、神奇的薩堤亞冥想隘谣，冥想在以往有過(guò)接觸增拥，但像薩堤亞這樣的冥想還是第一次。而且每一次引導(dǎo)都是不同的寻歧，好像在一層層的深入到內(nèi)心掌栅。我也嘗試著給別人做了幾次冥想，還配了輕松的音樂(lè)码泛，我的冥想主題是《與身體相遇》猾封，冥想詞是薩堤亞的多年積累。給我最多的反饋就是“睡著了”弟晚。這因?yàn)槲业墓αΣ簧钔埽荒茏尨蠹曳潘伞Ｓ幸淮问窃谛聠T工培訓(xùn)中使用的卿城，冥想過(guò)后枚钓，讓大家有些親近的感覺(jué)，而且彼此間不那么陌生了瑟押。冥想還可以讓我們深度的休息搀捷，五分鐘的冥想，相當(dāng)于一個(gè)小時(shí)的睡覺(jué)，真的是很神奇的嫩舟。以后還要多多學(xué)習(xí)和使用冥想氢烘。
3、老師帶我們走進(jìn)薩堤亞后家厌，讓我與他人的溝通更加的順暢播玖，尤其是在工作中。順暢最重要的原因是饭于，在溝通之前蜀踏，我知道了要先除去溝通中的障礙，這樣更能好的解決問(wèn)題掰吕，而不是簡(jiǎn)單的就事論事果覆。還有溝通的方式也很重要，在一次公開(kāi)課上殖熟，老師跟我們分享的那幾句話局待，真是有萬(wàn)能的作用×馐簦“你是怎么做到的钳榨？”，“當(dāng)……纽门，我（感受）……重绷，我希望……。在跟我女兒的溝通中膜毁，讓我也做了些改變，以前我總認(rèn)為我是媽媽愤钾，有些強(qiáng)勢(shì)瘟滨。但孩子慢慢長(zhǎng)大了，我強(qiáng)勢(shì)造成了矛盾能颁。我要從媽媽的角色中轉(zhuǎn)變成朋友或是女兒杂瘸。
4、冰山概念幫我解決的實(shí)際案例伙菊。老師在多次案例中都提到冰山理論败玉，而且把行為、表象影射的內(nèi)心分析得非常容易理解镜硕。我公司一員工有一天突然口吐白沫暈倒运翼，當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的人都嚇壞了，以前從未遇到過(guò)此類事情兴枯，大家跟據(jù)經(jīng)驗(yàn)血淌，有的掐人中，有的呼喊她的名字，還的給她親人打電話悠夯。在一陣慌亂中癌淮，她醒過(guò)來(lái)，在她剛醒的時(shí)候沦补，她不認(rèn)得同事們乳蓄。過(guò)一會(huì)兒，才慢慢清醒夕膀。她不讓大家送她去醫(yī)院虚倒，提出讓她愛(ài)人來(lái)接她。后來(lái)她在家休息了兩天店诗，說(shuō)醫(yī)院檢查沒(méi)有什么事裹刮。上班后，好像變了個(gè)人庞瘸，她平時(shí)是個(gè)開(kāi)朗的人捧弃，這次回來(lái)后變得謹(jǐn)慎而且敏感。我跟她進(jìn)行了溝通擦囊，讓她放下思想包袱违霞，相信科學(xué)，有什么病瞬场，現(xiàn)在都可以治的买鸽。不要擔(dān)心大家對(duì)她的想法，大家都關(guān)心她的贯被，沒(méi)有什么負(fù)面的眼五。但這次談話沒(méi)有達(dá)到效果，第二天彤灶，她找我看幼，而且表情急切、緊張幌陕，說(shuō)辦公室門(mén)上的小窗戶打開(kāi)了诵姜，平時(shí)是關(guān)著的。當(dāng)時(shí)我很奇怪搏熄，她為什么對(duì)這一點(diǎn)小事都這么敏感呢棚唆？當(dāng)時(shí)我一下就想到了這個(gè)冰山原理，辦公室門(mén)上的小窗戶是不是對(duì)應(yīng)著她自己的內(nèi)心心例，上次發(fā)生的事宵凌，她一直沒(méi)有放下，而且不敢去面對(duì)止后，就好像在她心里上了鎖摆寄。這扇窗是不是對(duì)應(yīng)著她心里的那扇門(mén)呢？我們做了一次深入的溝通，她聽(tīng)了我的分析后微饥，她哭了逗扒。那次談話幫她走出了那件事的陰影。我不能確定是永久的解決欠橘，因?yàn)榈侥壳拔疫€不知道她上次癥狀到底是哪里出了問(wèn)題矩肩。由于中國(guó)人對(duì)心理醫(yī)生都很抵觸，我只憑老師講的那幾次肃续，只能解決到這兒黍檩。
5、在老師的薩堤亞課上始锚，大家真誠(chéng)的分享刽酱，讓我收獲非常大。坐著順風(fēng)車(chē)瞧捌，常有對(duì)號(hào)入座的感覺(jué)棵里。這種感覺(jué)讓我停下思考，如何修正自己的不足姐呐。自從上過(guò)老師的課后殿怜，我會(huì)常常反思，我為什么急躁呢曙砂？是我內(nèi)心的那個(gè)部分需要調(diào)整头谜？我女兒為什么會(huì)發(fā)脾氣？她為什么那么在意穿什么鸠澈？我的哪些行為對(duì)她產(chǎn)生了負(fù)面的影響柱告？真是讓薩堤亞走進(jìn)了我的生活。
非常感謝有緣參加了任老師的課笑陈，我已從中體會(huì)到了快樂(lè)末荐，希望能幫助我周?chē)娜恕Ｃ總€(gè)人都會(huì)遇到各種問(wèn)題新锈，順利渡過(guò)難關(guān)，就是一次成長(zhǎng)眶熬。學(xué)習(xí)薩堤亞后妹笆，我深深地感到，人到中年娜氏，需要重新認(rèn)識(shí)自己拳缠，重新定位。我們是孩子的鏡子贸弥，孩子是我們影子窟坐。為了孩子，為了幸福的家庭，為了社會(huì)的和諧哲鸳，讓我們共同努力臣疑。
