文丨@悅活健康日記

我雖然年紀(jì)不大耗啦，目前奔三的節(jié)奏，但是日子過(guò)得越多机杜，經(jīng)歷過(guò)的事情越多帜讲，越發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中用得到最多的知識(shí)并不是學(xué)校里教的那些椒拗。

可能我是文科出身似将，如果是理工科而且之后工作和自己的背景相近的話(huà)，那學(xué)校教的知識(shí)就挺管用蚀苛。但是像我這樣的文科生在验，在工作若干年后，發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)自己最有用的堵未、一直在用的知識(shí)其實(shí)大多半是自學(xué)或者是在工作經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)到的腋舌，而學(xué)校里學(xué)到的最有用的無(wú)非就是語(yǔ)言類(lèi)和一點(diǎn)點(diǎn)專(zhuān)業(yè)搭邊的東西了。

我總結(jié)了下渗蟹，人要活得舒適自在块饺，其實(shí)以下這些內(nèi)容非常的重要，他們決定了我們?cè)诶某霈F(xiàn)時(shí)是否有足夠的應(yīng)對(duì)能力雌芽、在問(wèn)題出現(xiàn)的時(shí)候是否知道該如何解決授艰。而往往這些問(wèn)題卻都不是在學(xué)校學(xué)來(lái)的，也是老師不教的內(nèi)容膘怕。但是少了這些知識(shí)想诅，說(shuō)的嚴(yán)重些，我們是活不下去的。相反来破，如果你正發(fā)愁想自我提升篮灼，但是又無(wú)從入手，我的建議就是從以下幾方面去提升自己徘禁。

（一） 情緒管理

我看到身邊一些姑娘碰到點(diǎn)事兒就容易苦惱郁悶诅诱，其實(shí)我做過(guò)統(tǒng)計(jì)，心情不好的時(shí)候人的產(chǎn)出率非常地低送朱，其實(shí)“苦悶不開(kāi)心”這種情緒就是一種“時(shí)間的浪費(fèi)”娘荡。舉個(gè)例子，我曾經(jīng)和老公因?yàn)樾∈鲁臣苁徽樱菚r(shí)我特意記錄了自己吵架和生氣的時(shí)間炮沐，真的是因?yàn)橐患苄〉氖虑椋詈蟮慕y(tǒng)計(jì)結(jié)果是：我花在生氣上的時(shí)間達(dá)到了1個(gè)小時(shí)左右回怜，而在這1個(gè)小時(shí)我的度過(guò)方式就是看手機(jī)刷微信大年，原本定好的計(jì)劃也泡湯了。所以說(shuō)其實(shí)心情不好就是在浪費(fèi)時(shí)間玉雾。如果你也像我一樣統(tǒng)計(jì)下自己因?yàn)樾那椴缓枚速M(fèi)掉的時(shí)間翔试，你會(huì)大吃一驚的。而把這些時(shí)間如果用來(lái)學(xué)習(xí)复旬、陪伴孩子和家人垦缅、做自己的興趣愛(ài)好，那不是一件很開(kāi)心的事情嗎驹碍？

所有說(shuō)對(duì)自己的情緒管理能力非常重要壁涎，知道如何和別人溝通，如何當(dāng)煩惱出現(xiàn)時(shí)候去化解去解決事情志秃，是很重要的能力粹庞。

（二） 提高學(xué)習(xí)能力

從小就是知道一句話(huà)“活到老，學(xué)到老”洽损，以前不以為然覺(jué)得只是一句雞湯，長(zhǎng)大后才發(fā)現(xiàn)“學(xué)習(xí)能力”才是所有能力的根本革半。對(duì)吧碑定，每個(gè)人智商有區(qū)別，但是學(xué)習(xí)方法不是更重要嗎又官？長(zhǎng)大后我其實(shí)發(fā)現(xiàn)自己想要學(xué)習(xí)的東西越來(lái)越多延刘，無(wú)論是工作上，還是生活上六敬，有了正確的方法才能事半功倍碘赖。

這里列舉些我自己的一些學(xué)習(xí)途徑：

1. 經(jīng)典書(shū)籍

我想說(shuō)現(xiàn)在圖書(shū)出版太多太多，尤其是暢銷(xiāo)書(shū)滿(mǎn)地都是。但是教你一個(gè)尋找到“經(jīng)典書(shū)籍”的竅門(mén)普泡，就是“找鼻祖”播掷。當(dāng)你打開(kāi)一本暢銷(xiāo)書(shū)，他寫(xiě)的頭頭是道撼班，但是可能當(dāng)你閱讀完后發(fā)現(xiàn)這本書(shū)的核心內(nèi)容其實(shí)是對(duì)某領(lǐng)域某位專(zhuān)家的某本經(jīng)典的一些感悟和總結(jié)歧匈，那這時(shí)候其實(shí)你更應(yīng)該去閱讀是那本經(jīng)典，而不是一本本暢銷(xiāo)書(shū)砰嘁。舉個(gè)例子件炉，我最近在讀GTD理論的暢銷(xiāo)書(shū)《小強(qiáng)升職記》，其實(shí)GTD理論的鼻祖是David Allen矮湘，他寫(xiě)過(guò)著名的《搞定1-3》斟冕，那這時(shí)候其實(shí)閱讀后者會(huì)來(lái)的效率更高，獲取的知識(shí)也會(huì)更全面缅阳。當(dāng)然我覺(jué)得暢銷(xiāo)書(shū)也是學(xué)習(xí)的一種方法磕蛇，畢竟他們很好閱讀也很好理解，就是需要讀很多本才能有很多收獲吧券时。這也就是為什么Warfalcon老師能每天讀一本暢銷(xiāo)書(shū)的原因了孤里。其實(shí)暢銷(xiāo)書(shū)可能說(shuō)明的觀(guān)點(diǎn)很單一，但是花了一本書(shū)的內(nèi)容去闡述橘洞。

2. 知乎捌袜、果殼之類(lèi)的靠譜網(wǎng)站

其實(shí)同理上面的閱讀書(shū)籍，想知道某個(gè)問(wèn)題的答案炸枣，我們也應(yīng)該找更靠譜的網(wǎng)站虏等，而非隨便某個(gè)網(wǎng)站上的信息，除非是專(zhuān)業(yè)類(lèi)網(wǎng)站适肠。我喜歡知乎和果殼的原因就是專(zhuān)業(yè)人士居多霍衫，回答靠譜，信息量大侯养。

3. 有成功經(jīng)驗(yàn)的人士或?qū)I(yè)人士

這里有個(gè)技巧敦跌，就是在詢(xún)問(wèn)別人經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，耳朵里應(yīng)該去聽(tīng)“話(huà)背后的聲音”逛揩，自己思考別人為什么能成功做成這個(gè)事情柠傍？最關(guān)鍵的經(jīng)驗(yàn)點(diǎn)在哪里？也就是要學(xué)會(huì)打漁辩稽，而不是吃魚(yú)惧笛。

（三） 生理&醫(yī)學(xué)常識(shí)

這個(gè)的重要性不言而喻，學(xué)校里的生理課程可以說(shuō)連副科都不是逞泄，基本屬于自學(xué)范圍患整，但正是這個(gè)自學(xué)的東西決定了我們今后的健康程度拜效。我是在知道橋本這個(gè)病之后才發(fā)現(xiàn)自己連甲狀腺的位置都不知道，不是脖子中間啊各谚，是脖子靠近鎖骨的地方紧憾。你問(wèn)問(wèn)你自己知不知道人體有多少塊骨頭？有哪些預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法嘲碧？你知道骨質(zhì)疏松最好的預(yù)防是從年輕時(shí)候開(kāi)始嗎稻励？這也是為什么很多人年輕時(shí)沒(méi)病，老了以后各種毛病接踵而至愈涩。其實(shí)“養(yǎng)生”真的不該從退休開(kāi)始望抽，而是應(yīng)該從年輕的時(shí)候就開(kāi)始啊，這才是真正地不輸在起跑線(xiàn)上啊履婉。更像有些小毛小病感冒之類(lèi)的煤篙，你更應(yīng)該知道怎樣正確地在家里“扛著”。

（四） 運(yùn)動(dòng)知識(shí)

運(yùn)動(dòng)真的是被很多中國(guó)人忽視的一條毁腿，我們從小被父母抓學(xué)習(xí)辑奈，卻忽略了運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處。而反觀(guān)外國(guó)人學(xué)習(xí)不好也要身體好已烤，我是現(xiàn)在才體會(huì)到身體是革命本錢(qián)這句話(huà)的真正意義鸠窗。健康真的是那個(gè)“1”，其他都是“0”啊~而運(yùn)動(dòng)本身也不應(yīng)該是盲目的胯究，你應(yīng)該知道如何有效地運(yùn)動(dòng)稍计，更重要的是如何避免運(yùn)動(dòng)損傷！你知道運(yùn)動(dòng)的科學(xué)遠(yuǎn)不止出門(mén)跑跑步就好了裕循，運(yùn)動(dòng)前后如何拉伸臣嚣、你要鍛煉自己哪些肌肉群、你要如何提高自己的身體素質(zhì)剥哑？這些都是應(yīng)該我們?cè)趯?shí)踐前起碼要初步了解的問(wèn)題硅则。盲目的運(yùn)動(dòng)只怕適得其反。

（五） 營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)

這里又要說(shuō)到如何吃的問(wèn)題了株婴，因?yàn)樽罱鼝倫傇趷貉a(bǔ)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)怎虫。你說(shuō)營(yíng)養(yǎng)這個(gè)東西重要吧？身體吸收好的人確實(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求沒(méi)這么高困介，但是你說(shuō)不那么重要吧揪垄，你去吃些亂七八糟的試試，過(guò)幾年你就知道利害關(guān)系了逻翁，尤其是對(duì)體質(zhì)比較弱，有疾病的人群營(yíng)養(yǎng)真的灰常重要捡鱼。那些減肥減到月經(jīng)不來(lái)的姑娘們就是反例八回，典型的不了解營(yíng)養(yǎng)學(xué)而盲目行動(dòng)帶來(lái)了惡果呀。健康的飲食讓你精力更好，體內(nèi)垃圾少了營(yíng)養(yǎng)足夠了當(dāng)然身體會(huì)給你回報(bào)缠诅。營(yíng)養(yǎng)學(xué)學(xué)好了幫爸媽調(diào)理調(diào)理高血壓溶浴、糖尿病也是好的呀。我是有一次被同事問(wèn)到說(shuō)酸奶中乳蛋白含量問(wèn)題才發(fā)現(xiàn)自己相關(guān)知識(shí)也是很欠缺的管引，所以我明年個(gè)人計(jì)劃中也排了相當(dāng)大一塊是各種學(xué)習(xí)士败、學(xué)習(xí)，其中就有再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)褥伴。

(六）育兒知識(shí)

最后一點(diǎn)我也覺(jué)得很奇怪谅将，我們學(xué)校里不僅不好好教性知識(shí)，也不教女生育兒知識(shí)重慢，然后從大學(xué)里畢業(yè)了父母和社會(huì)就要求我們快生孩子還要自己帶饥臂，請(qǐng)問(wèn)你帶的好嗎？當(dāng)你快成媽的時(shí)候忽然發(fā)現(xiàn)自己的育兒知識(shí)和教育孩子的技巧方法都需要惡補(bǔ)似踱，請(qǐng)問(wèn)這時(shí)候是學(xué)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)重要呢還是育兒知識(shí)重要隅熙？

我也覺(jué)得很奇怪，其實(shí)總結(jié)到現(xiàn)在這些知識(shí)或者說(shuō)是常識(shí)難道不是作為一個(gè)健全的人最最基本的東西嗎核芽？既然學(xué)校不教囚戚，父母不教，那我們必須自己來(lái)摸爬滾打~有些人表面光鮮亮麗轧简，家庭美滿(mǎn)事業(yè)有成驰坊，其實(shí)是你沒(méi)有看到別人暗暗努力的那顆心~

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文丨悅悅