? ? ? ?美味西紅柿
西紅柿不管作為水果還是蔬菜脊框，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝践啄，排除毒素浇雹。
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用往核。因為西紅柿中含豐富的維生素C箫爷，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性聂儒，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩硫痰，黑斑消退衩婚。
2清爽葡萄
一直以來，葡萄都被當(dāng)做是“補血”水果效斑，因為它含有豐富的葡萄糖非春、蛋白質(zhì)、鈣、磷奇昙、鐵护侮、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1储耐、B2羊初、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補氣益血什湘，還能去黑頭长赞。
3鮮嫩草莓
草莓是一種營養(yǎng)價值很高的水果，果肉中富含蛋白質(zhì)闽撤、糖類得哆、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化哟旗，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便贩据，預(yù)防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓闸餐，既能飽腹又能祛痘饱亮。
4柚子
柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏绎巨，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇近尚，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)场勤、有機酸戈锻、維生素以及鈣、磷和媳、鎂格遭、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的×敉現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分拒迅，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容她倘。
5清香木瓜
木瓜所含的熱量極低璧微，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素硬梁，促進(jìn)新陳代謝前硫，及時把多余的毒素排出體外。木瓜酵素荧止，其分子量極小屹电，能有效滲透毛孔阶剑，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細(xì)胞的脫落危号，促進(jìn)新細(xì)胞的更新牧愁，使細(xì)胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細(xì)嫩外莲。果酸的優(yōu)點在于協(xié)助老廢角質(zhì)剝落猪半、代謝玄色素、改善粗糙苍狰、使皮膚有光澤办龄。
