《精要主義》格雷戈·麥吉沃思（英）
第一章累提，精要主意的核心思維模式
導(dǎo)讀：時間與精力只用于有意義的事
模式一：選擇，一種戰(zhàn)無不勝的力量
不加思考的努力等同于習(xí)得性無助汇恤。
無視拒絕帶來的“失落感”毡泻。
高度重視選擇能力晕窑，它的存在獨立于其他任何事物、任何人及任何力量睹栖。
模式二：甄別硫惕，幾乎一切都是噪聲
更多努力不一定能帶來更多收獲，“更少野来，但更好”可以恼除。
幾乎一切事情的次要性再怎么高估都不夠。
掃描環(huán)境曼氛，尋找重要的少數(shù)豁辉，淘汰不重要的多數(shù)。
拒絕好機會舀患，擁抱真正的契機徽级。
更多努力不一定能帶來更多收獲，“更少聊浅，但更好”可以餐抢。
幾乎一切事情的次要性再怎么高估都不夠现使。
掃描環(huán)境，尋找重要的少數(shù)弹澎，淘汰不重要的多數(shù)朴下。
拒絕好機會，擁抱真正的契機苦蒿。
模式三：取舍殴胧，我要的究竟是什么
審視每一個機會，如果對努力要實現(xiàn)的最終結(jié)果沒有太大貢獻佩迟，就不做那么多不同的事情团滥。
在關(guān)鍵性戰(zhàn)略領(lǐng)域，做出理智报强、慎重的權(quán)衡取舍灸姊。
強迫自己權(quán)衡兩者，并戰(zhàn)略性地選擇對自己最有利的秉溉。
第二章力惯，精要主義者養(yǎng)成的第一步：探索
導(dǎo)讀：區(qū)分無意義的多數(shù)和有意義的少數(shù)
要素一：抽離，為探索和思考留出空間
為自己創(chuàng)造探索和思考的空間召嘶。
適時抽身父晶，退一步看清局勢。
用每天的第一個20分鐘來閱讀經(jīng)典弄跌。
要素二：審視甲喝，關(guān)注真正重要的事情
放眼全局，而不是糾纏細節(jié)铛只。
去粗取精埠胖，自律地調(diào)查篩選。
寫日記淳玩，成為自己人生的記錄者直撤。
實地探索，認清問題的本質(zhì)凯肋。
捕捉不正常和不尋常的細節(jié)谊惭。
明確問題，走出逃避推諉的怪圈侮东。
要素三：游戲圈盔，擁抱內(nèi)心孩童的智慧
讓游戲重回日常生活。
用游戲激發(fā)創(chuàng)意悄雅。
從過去的經(jīng)歷中開發(fā)出有關(guān)游戲的記憶驱敲，讓兒時的激動重現(xiàn)。
要素四：睡眠宽闲，保護你的身心資產(chǎn)
對自己的思想众眨、身體和精神進行足夠的投資握牧。
粉碎睡眠的惡名，保護最重要的資產(chǎn)娩梨。
在工作中采取一些措施來明確地鼓勵睡覺沿腰。
要素五：精選，只接受前10% 的機會
如果答案不是一個確定的Yes狈定，就是一個肯定的No颂龙。
只接受前10%的機會。
制定一種既有選擇性又明確的標(biāo)準(zhǔn)纽什。
放棄“不錯”措嵌，等待“最好”。
第三章 精要主義養(yǎng)成的第二步：排除
導(dǎo)讀：擺脫無意義的多數(shù)
要素六：澄清芦缰，做一個以一當(dāng)千的決定
“很清楚”不夠企巢，“真的清楚”才行。
精要目標(biāo)既具體可行让蕾，又鼓舞人心浪规；既充滿意義，又容易衡量探孝。
只有目標(biāo)真正明確罗丰，才能達到真正優(yōu)秀。
要素七：勇氣再姑，優(yōu)雅說“不”的力量
勇氣，就是在壓力下展現(xiàn)優(yōu)雅找御。
——歐內(nèi)斯特·海明威
把決定和關(guān)系分開元镀。
優(yōu)雅地說“不”并不代表必須使用“No”。
關(guān)注權(quán)衡取舍霎桅。
自我提醒栖疑，每個人都是銷售員。
說“不”是用人氣換尊重滔驶。
一個明確的“不”比一個模糊的“是”更優(yōu)雅遇革。
要素八：放棄，止損就是最大的贏
人生中一半的麻煩源于答應(yīng)得太快揭糕，拒絕得太慢萝快。
——喬希·比林斯
小心稟賦效應(yīng)著角，假裝你還不曾擁有揪漩。
克服對浪費的恐懼，承認失敗吏口，讓成功開始奄容。
不要強己所難冰更，尋求中性的第二意見。
小心現(xiàn)狀偏見昂勒，運用零基預(yù)算法蜀细。
不要隨意承諾，先停頓戈盈，再說話奠衔。
不要害怕錯過，逆向試行奕谭，戰(zhàn)勝害怕涣觉。
要素九：編輯，看不見的藝術(shù)
刪減血柳，自律地拋棄那些好選項官册。
精縮，用有意義的活動取代無意義的活動难捌。
糾正膝宁，反觀核心，調(diào)整方向根吁。
少量編輯员淫，知道在什么時候謹慎克制。
要素十：邊界击敌，設(shè)定界限會帶來自由
“不”介返，是一個完整的句子。
——安妮·拉莫特
不要把別人的問題沃斤，變成你的問題圣蝎。
設(shè)定界限，才會擁有自由衡瓶。
找到自己的壞事者徘公。
制定社會契約。
第四章哮针，精要主義的第三步：執(zhí)行
導(dǎo)讀：讓有意義的少數(shù)做起來毫不費力
要素十一：緩沖关面，充足準(zhǔn)備帶來優(yōu)勢
給我6個小時砍倒一棵樹，我會先花4個小時來磨快斧子十厢。
——亞伯拉罕·林肯
作完善的準(zhǔn)備等太。
比預(yù)計時間多留50%。
做好情景規(guī)劃
要素十二：掃除蛮放，鎖定你的“最慢行進者”
為學(xué)日益澈驼，為道日損。
——老子
弄清核心目標(biāo)筛武，確定掃除的障礙是什么缝其。
鎖定障礙挎塌，但不要試圖一下子掃除所有障礙。
掃除障礙内边，從小處開始榴都。
要素十三：進步，小勝的價值
每天都做一點接近美好未來的事漠其。
——道格·法爾博
關(guān)注最低可行性進步嘴高。
做好最低可行性準(zhǔn)備。
直觀地嘉獎進步和屎。
要素十四：心流拴驮，常規(guī)造就天才
常規(guī)，對智者而言柴信，與雄心壯志無異套啤。
——W.H.奧登
徹底檢修你的觸發(fā)器。
創(chuàng)造新的觸發(fā)器随常。
先啃最難啃的骨頭潜沦。
建立混合型常規(guī)。
陳規(guī)陋習(xí)逐個擊破绪氛。
要素十五：專注唆鸡，當(dāng)下最重要的是什么
生活只在當(dāng)下。如果放棄當(dāng)下枣察，你將無法細致深入地過好生活中的每一刻争占。
——行禪師
想清楚當(dāng)下最重要的是什么。
專注當(dāng)下序目，把未來清除出去燃乍。
給每一個清單排列優(yōu)先順序。
存在宛琅，設(shè)計你的精要人生
避免碌碌無為。
——蘇格拉底
