易效能親子58期打卡
打卡日期：2018年4月2日
打卡累計天數(shù)：29/30
#宣言：不做咆哮體媽媽#
孩子第一個30天目標(biāo)：
1.晚上8:20啟動睡前儀式聘萨，8:40關(guān)燈睡覺。早上6:40起床破婆。
2.放學(xué)回家先吃青蛙啄巧，用番茄鐘寻歧。每天只給一個番茄鐘挑戰(zhàn)，這個番茄鐘的時間設(shè)定為20分鐘秩仆。無論是否挑戰(zhàn)成功，也就只用一個猾封。
3.合理控制自己的情緒澄耍，勇敢面對挑戰(zhàn)。
媽媽第一個30天目標(biāo)：
1.晚上10:10啟動睡前儀式晌缘，10:20關(guān)燈睡覺齐莲。早上5:40起床（5：30到6:00之間）。2.在學(xué)校先吃青蛙磷箕，用番茄鐘理念勞逸結(jié)合选酗。工作25分鐘，起來動一下岳枷，準(zhǔn)備點(diǎn)東西芒填，喝口水，上個廁所空繁。
? ? ? 打乒乓球20分鐘殿衰，跑步三圈750米
3.在凱發(fā)脾氣的時候，全然的接納他盛泡。
加油小寶（章博凱+10）踐行打卡29/30
1.早睡早起：8:40-6:50
2.放學(xué)回家先吃青蛙：先吃
3.番茄鐘：0
4.今日閃光點(diǎn)：
? ? ? 飯后擦桌闷祥，掃地。（在我們的要求下）
#父母教練檢視#
? ? ? 本周重點(diǎn)是提高背成語的效率傲诵。
? ? ? 早上背完當(dāng)天的成語凯砍。背：1.認(rèn)真的讀箱硕。2.覺得比較熟練后，自己試背悟衩。3.試背通過以后再到家長這里背颅痊。
? ? ? 背完當(dāng)天預(yù)習(xí)第二天的成語。三部曲：1.先讀十遍局待，做到熟悉斑响。2.不理解的成語，用組詞法來解釋钳榨。3.把它錄在手機(jī)里舰罚，有空的時候就聽一聽。做到耳熟能詳薛耻。
? ? ? 今天作業(yè)較少营罢。我回到辦公室，他在看課外書饼齿，看完了課外書饲漾，按清單整理。
