今天是什么日子
起床：7:30
就寢：11:40
天氣：晴
心情：煩躁
紀(jì)念日：
任務(wù)清單
站樁
今天早上起來感覺有點(diǎn)冷认罩，穿著羽絨服站了7分鐘渾身難受温学，就沒有繼續(xù)了蹬耘。
閱讀
早上起來主要就是閱讀造烁，今天刻意的練習(xí)了一下口齒清晰度，今天突然回過頭看躏精，自己有些自欺欺人。
工作
完成了近三天的工作量
號(hào)
今天找了一些配音軟件鹦肿，挨個(gè)試了發(fā)現(xiàn)還是比較菜矗烛，考慮還是找兼職配音比較好，尚未做號(hào)箩溃。
思考：
今天感覺很煩躁瞭吃。
首先是發(fā)現(xiàn)自己口齒清晰度并沒有明顯的改善，面部肌肉的已經(jīng)感覺到有所控制涣旨，在今天較高強(qiáng)度的訓(xùn)練下歪架，舌頭也有了一定掌控感，但氣息還是有問題霹陡，不均勻不長和蚪，導(dǎo)致整體說話節(jié)奏亂。我發(fā)現(xiàn)剛開始我注意每個(gè)字的發(fā)音（其實(shí)更關(guān)注烹棉，對(duì)舌頭攒霹，面部肌肉，氣息的掌控）浆洗，但練習(xí)了幾天后催束，這些就忘了，開始進(jìn)入一種自欺欺人的狀態(tài)辅髓。哪怕讀慢點(diǎn)泣崩，一個(gè)字一個(gè)字的讀少梁，讀準(zhǔn)，比讀快要好太多矫付。
其次站樁感覺今天狀態(tài)也很不對(duì)凯沪，因?yàn)樘鞖庥悬c(diǎn)冷的原因，我就打算穿著羽絨服站买优，但剛擺好姿勢(shì)就感覺雙手酸脹妨马，脫了衣服又冷，感覺有身體有些僵硬杀赢，站了差不多7分鐘就不站了烘跺。
之后工作，因?yàn)槲葑永渲蓿妥谔柕恼龑?duì)面滤淳，結(jié)果閃眼睛和反光，弄的心情更差砌左，無線網(wǎng)也各種掉脖咐，剪輯過程各種錯(cuò)亂。
中午吃個(gè)飯不咸不淡汇歹，食之無味屁擅。
下午睡午覺醒了也不想起來，就感覺很惡心产弹，廢了派歌。
晚上吃了點(diǎn)辣的，才算恢復(fù)了點(diǎn)痰哨。
吃完散了個(gè)步胶果，想想還是再站了12分鐘樁。
今天狀態(tài)整體不對(duì)作谭，希望明天不會(huì)再這樣稽物。
不過今天也算還是有些收獲，把吃飯時(shí)間調(diào)整到早上7:30后折欠，就可以進(jìn)行閱讀贝或，然后站樁，再看書锐秦，再安排其他工作咪奖。通過這樣的順序調(diào)整，可以讓早上的安排更充分一些酱床。
其次自我站樁以來羊赵，每頓都沒吃飽，餐餐味道都很淡，不吃鹽不吃飽就沒有精神昧捷，此外相對(duì)節(jié)制的生活作息其實(shí)是在壓制欲望闲昭，而欲望總會(huì)找一些突破口進(jìn)行宣泄，比如煩躁靡挥，所以適當(dāng)吃辛辣序矩，發(fā)散一下。
然后就是閱讀方面的問題跋破，一個(gè)是做任何事不能欺騙自己簸淀，不是做給別人看，也不是做給自己看的毒返。其次閱讀也有技巧租幕，不分精讀細(xì)讀，那么會(huì)花費(fèi)甚至可以說是浪費(fèi)很多的時(shí)間拧簸。今天抽空看了篇文章劲绪，選擇性精讀，即在你覺得有道理的金句或者值得思考的地方進(jìn)行劃線盆赤。找重點(diǎn)去閱讀珠叔，其他的就可以簡單掠過。在讀完后弟劲，可以把之前的劃線部分用電子筆記記錄下來，根據(jù)不同科屬類別姥芥，建立一個(gè)屬于個(gè)人的字典兔乞，以后一旦要用到就能很快的索引到，通過時(shí)不時(shí)的翻閱筆記凉唐，進(jìn)行深度的思考和探索庸追。
而我是怎么做的，我一邊看台囱，一邊劃線淡溯，并用自己的話寫出這句話的意思，同時(shí)進(jìn)行一些思考和延伸簿训，當(dāng)我讀完整本書的時(shí)候咱娶，我再把筆記翻看一下。我之前還想著讀完做一個(gè)思維導(dǎo)圖强品，然后再寫一篇相關(guān)文章才算一本書的結(jié)束膘侮，但我目前還是沒有做到。沒有做到的原因是我害怕寫的不好的榛，我沒時(shí)間琼了，而且書上有很多細(xì)節(jié)點(diǎn)我并沒有完全記得。根本原因還是自己害怕深度的思考與翻之前筆記的繁瑣夫晌。
其實(shí)真正讓我覺得煩躁的還是做自己的號(hào)雕薪，按照之前的規(guī)定我應(yīng)該在周日就應(yīng)該開始更新了昧诱，但是面前為止，還沒有具體視頻制作所袁。這讓我感到有些焦慮盏档。我不知道為什么會(huì)有些抗拒，但確實(shí)缺少了動(dòng)力纲熏。我在害怕什么妆丘？我還是在害怕自己做的不好，還是看不起目前我所做的品類局劲，總想著做的視頻高級(jí)些勺拣，總想著跨越前期的步驟，直接去往中期或后期鱼填。究其原因就是自卑引起的完美主義和不夠腳踏實(shí)地的好高騖遠(yuǎn)药有。
那我該如何去克服這些問題呢？
飲食：偶爾辛辣一下苹丸，中和發(fā)散一下欲望愤惰。
口語練習(xí)時(shí)，重在發(fā)音清晰赘理，不欺騙自己宦言。
閱讀時(shí)，區(qū)分好精讀和粗讀商模，控制好效率奠旺，開始建立自己的字典。
做號(hào)：從最基本的做起施流，從我輕松就能做出來的視頻形式開始响疚，不帶有漲粉的強(qiáng)烈渴望，先做起來瞪醋，慢慢迭代忿晕，慢慢進(jìn)入狀態(tài)，再去考慮其他的银受。
總結(jié)：《三體》中的一句話践盼，人生需要順滑，但不能總回到原點(diǎn)宾巍。
我可以允許自己偶爾往下掉一掉宏侍，但不能允許自己一次掉到底，不要欺騙自己蜀漆，這也是我在這寫日記的原因谅河。
