瑜伽經(jīng)
做教練那段日子敞斋，會(huì)遇到很多人問一些理性或感性的問題话原。
比如漾橙，你們那個(gè)下腰茶袒，看著腰都會(huì)斷了暑椰，那個(gè)劈叉我是做不來寸潦，這類是理性的人桶错。
還有一類漫谷，學(xué)了教練可以馬上上班賺錢嗎桃移？我什么時(shí)候能劈叉啊屋匕，什么時(shí)候能倒立啊借杰？可不可以表演肮恰？這類是感性的人蔗衡。
其實(shí)生活中也有不少這類感性或理性偏多的人纤虽。
技術(shù)這方面從開始寫的時(shí)候乳绕，就不打算寫太多，網(wǎng)上隨便搜都可以找出一大堆這樣的方法逼纸。甚至跟著視頻練刷袍，有時(shí)候連自己看到那些都覺得可怕，瑜伽作為傳播者樊展，秀體式技術(shù)沒問題呻纹，可是瑜伽是無法脫離現(xiàn)實(shí)的，有些觀看者會(huì)模仿专缠，有基礎(chǔ)的可能看到模仿沒問題雷酪，若是新手隨便模仿便是傷害。很希望今后能夠看到的視頻是一些安全的東西涝婉，如何教大家循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)方法哥力，安全的方法，尤其沒有輔助人在旁的時(shí)候墩弯。起碼標(biāo)志一個(gè)不要輕易模仿也好吩跋。
說正題，今天刷抖音渔工，有個(gè)輪式做的的確漂亮锌钮，順便翻看了下留言，有位看官回復(fù)引矩，做的時(shí)候腰痛梁丘，作者輕描淡寫，休息幾天旺韭，后彎是開胸的動(dòng)作氛谜，要打開胸腔。大致這意思区端，具體原話忘記了值漫。其實(shí)輪式是個(gè)考驗(yàn)四肢力量，以及胸腔的打開织盼，大腿內(nèi)旋杨何，延展脊柱空間，收核心的體式悔政，更不要說其他細(xì)節(jié)問題晚吞，一個(gè)人的大腦同時(shí)處理上述問題已經(jīng)很難了延旧，加上其他細(xì)節(jié)問題谋国。如果分步驟練習(xí)上述說的，四肢力量練習(xí)幾天迁沫，開肩練習(xí)幾天芦瘾，核心練習(xí)幾天捌蚊，大腿內(nèi)旋幾天。再分階段組合練習(xí)幾天近弟，還算最快的了缅糟。也未必能夠在最安全的前提下練成很好的輪式。
想表達(dá)就一句話祷愉，既然看官都如此不理智窗宦，傳播者更應(yīng)該配合看官的不理智，教大家一些理智的東西二鳄，安全的分解步驟赴涵，真正厲害的人不需要靠體式去嚇唬跟你學(xué)習(xí)的人，而是給人能達(dá)到的東西订讼，給他方法髓窜，不要給結(jié)果。
這個(gè)社會(huì)上欺殿，充滿著緊張的氣氛寄纵，人們追求的東西很多，名利脖苏，權(quán)勢(shì)程拭，地位，還有一部分人什么都不做棍潘，什么都沒有哺壶，整日神經(jīng)兮兮，擔(dān)心自己蜒谤，擔(dān)心他人山宾。精神緊張，無外乎就是理智與感性不調(diào)鳍徽。
比如時(shí)時(shí)講理而得理不饒人资锰，步步緊逼，會(huì)被拒絕阶祭。
又比如時(shí)時(shí)情緒化绷杜，肯定糊涂，雖然能同情人濒募，卻是以自以為是的觀點(diǎn)和立場(chǎng)鞭盟，而不是以他人角度來愛人，這是缺少理性演變成的否定他人瑰剃，變成了占有齿诉，控制。
都是兩個(gè)不好的極端。但是人又必須接受現(xiàn)實(shí)和承認(rèn)粤剧。要調(diào)和好感性和理想歇竟，然后超越感性和理性，最后自如的運(yùn)用感性和理性抵恋。
和瑜伽練習(xí)方法一摸一樣焕议，先調(diào)節(jié)練習(xí)，在超越練習(xí)弧关，最后自如的使用練習(xí)盅安。
比如，先練習(xí)瑜伽的體姿世囊，找到最舒適的體式能夠長時(shí)間堅(jiān)持宽堆。然后在最舒服的時(shí)候去感受呼吸，控制呼吸茸习，完全感受不到自己在練習(xí)體式畜隶。最后合理的根據(jù)自身情況選擇，體式與呼吸不受打擾号胚，隨便自如的伸展籽慢。
生活中感性理性如何調(diào)理呢？首先察覺自己的情緒猫胁，語無倫次箱亿，身心緊張，憤怒難以控制弃秆，這時(shí)要明白是感性的到來届惋，容易跟人起爭(zhēng)執(zhí)，處理事情必定不中肯菠赚，不得當(dāng)脑豹，感覺到自己受委屈，被罵衡查，被指責(zé)又無處申辯瘩欺，血壓也會(huì)升高。這時(shí)候拌牲，不妨完全放松頭腦俱饿，全身肌肉，小腹塌忽，神經(jīng)等拍埠，若能放松，就會(huì)化解矛盾土居。
若做事情一板一眼枣购，規(guī)規(guī)矩矩嬉探，缺乏變通和彈性，就是理性在作祟坷虑，此時(shí)不妨放松自己，站在對(duì)方立場(chǎng)想一想埂奈，就能多一分同情和包容迄损，諒解，便不會(huì)產(chǎn)生矛盾账磺。
瑜伽練習(xí)也一樣芹敌，當(dāng)我們過于激進(jìn)的時(shí)候，是不是要考慮垮抗，太感性了氏捞，過于求成，有沒有基礎(chǔ)打好冒版。太一板一眼的練習(xí)時(shí)液茎，是不是太理性，導(dǎo)致進(jìn)步太慢辞嗡，換個(gè)方式會(huì)不會(huì)更加有利于練習(xí)
純粹的理性會(huì)被現(xiàn)實(shí)世界拒絕捆等，純粹的感性會(huì)被世界淹沒。但愿今后生活的路尤如瑜伽練習(xí)一樣续室，任何體式任何呼吸都可以自如發(fā)展栋烤，而不是放任他們主導(dǎo)自己
