瑜伽經(jīng)說谨履，瑜伽是控制大腦的波動
做教練那段日子，會遇到很多人問一些理性或感性的問題熬丧。
比如笋粟，你們那個下腰，看著腰都會斷了析蝴，那個劈叉我是做不來害捕，這類是理性的人。
還有一類闷畸，學(xué)了教練可以馬上上班賺錢嗎尝盼？我什么時候能劈叉啊，什么時候能倒立坝悠小盾沫？可不可以表演安迷？這類是感性的人赴精。
其實生活中也有不少這類感性或理性偏多的人佩捞。
技術(shù)這方面從開始寫的時候，就不打算寫太多蕾哟，網(wǎng)上隨便搜都可以找出一大堆這樣的方法一忱。甚至跟著視頻練，有時候連自己看到那些都覺得可怕渐苏，瑜伽作為傳播者掀潮，秀體式技術(shù)沒問題，可是瑜伽是無法脫離現(xiàn)實的琼富，有些觀看者會模仿仪吧，有基礎(chǔ)的可能看到模仿沒問題，若是新手隨便模仿便是傷害鞠眉。很希望今后能夠看到的視頻是一些安全的東西薯鼠，如何教大家循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)方法，安全的方法械蹋，尤其沒有輔助人在旁的時候出皇。起碼標(biāo)志一個不要輕易模仿也好。
說正題哗戈，今天刷抖音郊艘，有個輪式做的的確漂亮，順便翻看了下留言唯咬，有位看官回復(fù)纱注，做的時候腰痛，作者輕描淡寫胆胰，休息幾天狞贱，后彎是開胸的動作，要打開胸腔蜀涨。大致這意思瞎嬉，具體原話忘記了。其實輪式是個考驗四肢力量厚柳，以及胸腔的打開氧枣，大腿內(nèi)旋，延展脊柱空間别垮，收核心的體式挑胸，更不要說其他細(xì)節(jié)問題，一個人的大腦同時處理上述問題已經(jīng)很難了宰闰，加上其他細(xì)節(jié)問題茬贵。如果分步驟練習(xí)上述說的，四肢力量練習(xí)幾天移袍，開肩練習(xí)幾天解藻，核心練習(xí)幾天，大腿內(nèi)旋幾天葡盗。再分階段組合練習(xí)幾天螟左，還算最快的了。也未必能夠在最安全的前提下練成很好的輪式觅够。
想表達(dá)就一句話胶背，既然看官都如此不理智，傳播者更應(yīng)該配合看官的不理智喘先，教大家一些理智的東西钳吟，安全的分解步驟，真正厲害的人不需要靠體式去嚇唬跟你學(xué)習(xí)的人窘拯，而是給人能達(dá)到的東西红且，給他方法，不要給結(jié)果涤姊。
這個社會上暇番，充滿著緊張的氣氛，人們追求的東西很多思喊，名利壁酬，權(quán)勢，地位恨课，還有一部分人什么都不做舆乔，什么都沒有，整日神經(jīng)兮兮庄呈，擔(dān)心自己蜕煌，擔(dān)心他人。精神緊張诬留，無外乎就是理智與感性不調(diào)斜纪。
比如時時講理而得理不饒人，步步緊逼文兑，會被拒絕盒刚。
又比如時時情緒化，肯定糊涂绿贞，雖然能同情人因块，卻是以自以為是的觀點和立場，而不是以他人角度來愛人籍铁，這是缺少理性演變成的否定他人涡上，變成了占有趾断，控制。
都是兩個不好的極端吩愧。但是人又必須接受現(xiàn)實和承認(rèn)芋酌。要調(diào)和好感性和理想，然后超越感性和理性雁佳，最后自如的運用感性和理性脐帝。
和瑜伽練習(xí)方法一摸一樣，先調(diào)節(jié)練習(xí)糖权，在超越練習(xí)堵腹，最后自如的使用練習(xí)。
比如星澳，先練習(xí)瑜伽的體姿疚顷，找到最舒適的體式能夠長時間堅持。然后在最舒服的時候去感受呼吸募判，控制呼吸荡含，完全感受不到自己在練習(xí)體式。最后合理的根據(jù)自身情況選擇届垫，體式與呼吸不受打擾释液，隨便自如的伸展。
生活中感性理性如何調(diào)理呢装处？首先察覺自己的情緒误债，語無倫次，身心緊張妄迁，憤怒難以控制寝蹈，這時要明白是感性的到來，容易跟人起爭執(zhí)登淘，處理事情必定不中肯箫老，不得當(dāng)，感覺到自己受委屈黔州，被罵耍鬓，被指責(zé)又無處申辯，血壓也會升高流妻。這時候牲蜀，不妨完全放松頭腦，全身肌肉绅这，小腹涣达，神經(jīng)等，若能放松，就會化解矛盾度苔。
若做事情一板一眼匆篓，規(guī)規(guī)矩矩，缺乏變通和彈性林螃，就是理性在作祟奕删，此時不妨放松自己，站在對方立場想一想疗认，就能多一分同情和包容，諒解伏钠，便不會產(chǎn)生矛盾横漏。
瑜伽練習(xí)也一樣，當(dāng)我們過于激進(jìn)的時候熟掂，是不是要考慮缎浇，太感性了，過于求成赴肚，有沒有基礎(chǔ)打好素跺。太一板一眼的練習(xí)時，是不是太理性誉券，導(dǎo)致進(jìn)步太慢指厌，換個方式會不會更加有利于練習(xí)
純粹的理性會被現(xiàn)實世界拒絕，純粹的感性會被世界淹沒踊跟。
這些年感謝通過瑜伽踩验，活成了自己想要的樣子，而不是活成了被外物主導(dǎo)的樣子
