第一天

今天是第一天鍛煉，一節(jié)課學會好多健身器材正確的使用動作抑诸，大多是練上半身的肌肉烂琴，這是我一直想改變的地方，羨慕X身形蜕乡，羨慕彭于晏的身形奸绷，我想改變自己的氣質！

昨天練習的腿部肌肉层玲，今天還是好疼号醉，肌肉拉伸真的很重要！Ｐ量椤畔派！

今天很累，但是很開心润绵。

最后編輯于：2017.12.05 01:22:01

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