第七重天的主題：覺(jué)察斗既成 （自2016-6-7開(kāi)啟本階段）1。你對(duì)現(xiàn)狀的哪一點(diǎn)不滿意辅鲸？為什么格郁？為此你如何痛扁自己？
我對(duì)現(xiàn)狀的有一點(diǎn)不滿意独悴，自己情緒不穩(wěn)定例书，情緒化，情緒說(shuō)變就變刻炒，有時(shí)一件小事都能讓自己發(fā)火决采，有時(shí)連自己不能理解2。痛扁之后坟奥，主觀上你產(chǎn)生了什么負(fù)面情緒树瞭？對(duì)人拇厢、對(duì)事、對(duì)己的觀感和行為變得怎么樣
痛扁之后情緒不好晒喷，情緒低落孝偎，事后經(jīng)常自我反省，自我總結(jié)凉敲，為什么容易情緒化衣盾，首先自己不開(kāi)心，還會(huì)影響到身邊人爷抓，家人經(jīng)呈凭觯看我臉色3。痛扁之后废赞，客觀上情況有沒(méi)有因此而獲得改善徽龟，變得更好？還是產(chǎn)生了什么負(fù)面的連鎖效應(yīng)和后續(xù)影響唉地？
痛扁后情況沒(méi)有任何改善据悔，反而變得越來(lái)越差，我情緒低落自然給家人帶來(lái)影響耘沼，害得他們和我說(shuō)話謹(jǐn)慎极颓，變得敏感起來(lái)4。目前這個(gè)現(xiàn)狀群嗤，是你當(dāng)初有意如此菠隆，故意創(chuàng)造出來(lái)的嗎延都？為什么宾舅？
不是有意，故意創(chuàng)造出來(lái)的缭贡，這是我長(zhǎng)期聚焦不當(dāng)造成的者春，自己一直以來(lái)聚焦不好的一面破衔，越聚集越吸引來(lái)不好的事5。現(xiàn)在的你钱烟，覺(jué)得應(yīng)該繼續(xù)怪罪自己晰筛，還是選擇寬恕自己？為什么拴袭？
現(xiàn)在的我決定選擇寬恕自己读第，再怪罪自己只會(huì)讓事情更糟，我先接納目前的自己拥刻，如果自己都不能接納自己怜瞒，更不能指望別人來(lái)接納自己了，通過(guò)學(xué)習(xí)自己情緒化比以前有進(jìn)步般哼，只要每次進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)還怕什么
