如果我們確定個體是可以通過訓(xùn)練，努力锨阿，付出提高的宵睦，自我超越自我實現(xiàn)的。那么墅诡，只要開始做状飞，只要做了，做了多少书斜，無論是短處诬辈，還是長處，無論處于什么階段荐吉，都是一個正向的收益焙糟。采銅的書，精進中寫到样屠，不同的人寫書穿撮，起點不一樣，有的人先寫一個好的開頭痪欲，有的人先寫一個好的結(jié)尾悦穿，有的先寫高潮部分，最精彩的部分业踢，有的人先設(shè)計提綱栗柒，劇情發(fā)展，有的人則偏重情節(jié)設(shè)計文筆描繪知举。無管怎么樣瞬沦，只要寫了就好太伊，哪怕不寫，想想也是一顆種子逛钻，遲早會生根發(fā)芽僚焦，你的人生和對未來的設(shè)想也好，努力也好曙痘，積累也好芳悲，都是如此。
每個人的起點是不同的边坤，現(xiàn)狀不同芭概，想去的方向也不同。但是惩嘉，帶著了解自身狀態(tài)的GPS罢洲，是一個宏觀的工作，而不是一個微觀的工作文黎。有很多人喜歡聚焦短期的情緒惹苗，事實上，短期的情緒大多數(shù)是個人的主觀波動耸峭，聚焦于自身的波動性桩蓉，由于反身性的正反饋效益，反而會強化這種波動性劳闹，而利用第一課的這種信念院究，可以從長期來說，有效的降低這種波動性本涕，通過外界的標(biāo)的业汰，一個if then的解決方案。此外菩颖，在自我提升成長時样漆，玩并不代表不是成長，也可以提高自主性和掌控性和成就感晦闰。而事實上放祟，我一直認(rèn)為，玩和持續(xù)成長是完全可以兼容的東西呻右，認(rèn)真的學(xué)跪妥，投入的玩。
第二課就是提供的一個基本的宏觀認(rèn)知模型声滥。
我推薦的第二課是津巴多的時間心理學(xué)
六個測量維度：積極過去眉撵，消極過去，現(xiàn)在享樂，現(xiàn)在宿命执桌，未來，超未來芜赌。
測量表地址：
可以了解自己的綜合狀況仰挣。優(yōu)化自己進入更好的的良性循環(huán)。
知道自己了解自己最重要缠沈。了解宏觀的自己比微觀的自己重要膘壶。因為情緒短期變動大，長期實際上也許沒怎么動洲愤，就好像水之重力影響上下颓芭，人的情緒也因為際遇而忽高忽低，但柬赐，長期的自我調(diào)節(jié)能讓自身更穩(wěn)定更堅實更有變化亡问。
人生本來就是一個長期的過程。這個長期也是由短期構(gòu)成的肛宋。
時間金錢對于不同價值觀的人不一樣州藕。因為追求的價值維度不一樣。
快樂的信念會隨著時間持續(xù)強化酝陈。多使用這個方法床玻。
持續(xù)的提高需要的各個維度，也會改變?nèi)松小?/p>
時間心理更重要的是不同的時間觀沉帮，代表了意義和價值锈死。因為選擇了不同的意義和價值，所以穆壕，才有不同的時間價值待牵。對于超未來者，時間也許沒有那么緊迫喇勋，因為已經(jīng)跨越了生死洲敢，只追求終極的永恒意義。而對于消極過去茄蚯，時間金錢會呈現(xiàn)比較極端的追求压彭，或是厭惡時間，或是急切追求金錢渗常。
主觀時間和客觀時間的不同壮不。愛因斯坦的相對論段子。對于享樂主義來說皱碘，活在當(dāng)下很重要询一，這是人的起點，也是人的終點。
當(dāng)下是過去和未來的連接健蕊，這種連接感是需要訓(xùn)練的菱阵，
如果你遇到外界的挫折，那么你依然需要回到自己的內(nèi)心缩功，自己有沒有得到提升晴及，鍛煉和成長，回到第一課中尋找答案嫡锌。永遠(yuǎn)把自我的成長放在第一位虑稼，這是一個最值得長期訓(xùn)練，投資的價值觀念势木。
快樂和關(guān)聯(lián)感蛛倦，勝任力以及自主性有關(guān)。
參考資料：
1 津巴多時間心理學(xué)
2 時間可以治愈一切
3 英雄計劃等
4 成功目標(biāo)動機
相關(guān)訓(xùn)練
1 你的測試結(jié)果是什么啦桌？過一段時間再來測一遍
2 如何提高積極過去溯壶？你所擁有的有哪些？你有感激誰嗎甫男？誰是你最穩(wěn)健的信賴和依靠茸塞？
3 時代給了我們哪些？你有了什么查剖？
生命钾虐，父母給我生命，時代給予你精神生活笋庄。
機會效扫，
富足，
健康直砂，
情感菌仁，
舒適的天氣。
4 如果看到原先接近的人 階段性努力后取得更高的成就静暂，如彭等济丘，你的心態(tài)是？嫉妒洽蛀？見賢思齊摹迷？
5 你期望的生活中是如何安排的，他體現(xiàn)了怎樣的時間心理郊供？
我期望的時間觀應(yīng)該為峡碉，1 積極過去，想起過去活著不遺憾驮审■昙模活著一點就是賺一點吉执。2 享樂，擁有快樂地来，美戳玫，新奇，嘗試未斑，好奇心。3 未來颂碧，成就荠列，掌控力类浪，自主载城，技能訓(xùn)練，這些服務(wù)于當(dāng)前和未來费就。4 超未來诉瓦，具有什么樣超越生死的信念。什么是永生和永不停歇力细？
6 當(dāng)前社會是哪種導(dǎo)向睬澡，哪方面的元素更多一點？為什么眠蚂？
未來導(dǎo)向和享樂主義導(dǎo)向越來越多煞聪，未來導(dǎo)向是生產(chǎn)，享樂是消費逝慧。這是這個時代必不可少的兩個昔脯。雞湯和勵志也是兩個導(dǎo)向的變體，但是最大的問題都是外界導(dǎo)向型的笛臣。而積極過去占據(jù)最高位云稚，是最重要的，而這個更多的是來自前面第一課的內(nèi)容沈堡，基于內(nèi)在的快樂成就感才是屬于自己的意義和價值静陈。
7 你如何改進你的時間觀？
通過第一課來持續(xù)訓(xùn)練和改善積極過去诞丽。我現(xiàn)在所擁有的鲸拥，也是我努力爭取過的。無論是仕途的失敗僧免，業(yè)績能力的提高崩泡，恰恰是我自己想要的。因為提高了能力猬膨，沒有業(yè)績固然煩惱痛苦角撞，但恰恰是我選擇的呛伴。我沒有選擇輕松的奔著結(jié)果放棄自我而去的道路，而是選擇了自己走谒所，選擇了做事热康，選擇了努力，選擇了自我實現(xiàn)劣领。這恰恰說明了我自己是一步步的成長姐军。我的今天是來自我的努力和成長（不排除外界的重大影響，但是核心是我自己尖淘，我可以走錯奕锌，我依然可以調(diào)整過來）。
我會在享樂主義中增加很多的計劃性村生，從而實現(xiàn)未來導(dǎo)向惊暴。會限制各個活動的時間，會增加對未來的安排趁桃，也許未必能夠成功辽话，但是路總是一步一步走的，不去做卫病，就不會有收獲油啤。可以增加享樂和未來以及第一課的信念訓(xùn)練蟀苛，如去多參加社交活動益咬，培訓(xùn)活動。時代發(fā)展很快帜平，兩極分化速度明顯幽告，堅持走下去，總有自己的機遇罕模。這是不確定性的外在评腺，但是需要確定性的自己。讓優(yōu)秀的自己今天就來——小六淑掌。百億市值公司所需要的成長時間蒿讥，從幾十年到滴滴的2.5年。
