Day 06（1.06）
不強求，自己的心情陷入低落之時
——用心用情不用力實踐五
? ? ? ? 今天的每日書是在時間截點之前完成的对嚼。和過去幾天很早就寫完相比夹抗，晚了很多。這是因為這幾天不知道怎么著纵竖，心情有點低落漠烧，感覺莫名壓力大。但其實學過心理學我也知道靡砌，自己完全知道答案已脓。可是我不想去看通殃，也不想去覺察度液。但是就是這樣的想法，反而會更加讓自己的心情低落邓了。因為似乎這種一個聲音在說：“你都已經(jīng)學心理學這么長時間了恨诱，怎么還能讓自己心情不好呢？你怎么可以讓自己心情難受呢骗炉？還不快點讓自己心情變的好起來照宝，快想辦法呀。不想辦法不是太無能了嗎句葵？你還有很多事情要做呢厕鹃，快點不要陷入這樣的壞情緒里了≌д桑”
? ? ? 可是這樣的聲音越催促我剂碴，我越是不想干，越是不想去做事情轻专。同時情緒也更加的低落忆矛。當我寫到這里時，就會想起有這樣一句話请垛。我們不是神催训，而是人。因為是人宗收，所以情緒會有起起伏伏漫拭。會有不想去做事情的時候。哪怕之前曾經(jīng)很多次成功地走出了情緒低谷混稽，但這不意味著就要強求自己采驻，每一次都能夠成功审胚。如果一定要強求自己，每一次都能夠成功的話礼旅，那這不也就是“太用力”了嗎膳叨？當我這樣想時，心情也隨之放松了很多痘系。至少我讓自己的心情變好了一些懒鉴。我也能夠有動力開始書寫“每日書”了。而且情緒低落碎浇，真的是一件壞事嗎临谱？不見得。就讓此時此刻的我奴璃，與這個壞情緒呆在一悉默，允許我們同在，何嘗不是用心用情呢苟穆？
實踐回想：
? ? ? ? 很多時候我往往會這樣做抄课。成功了一次之后就會要求自己成功第二次、第三次雳旅、第四次跟磨，甚至再也不許失敗。這個再也不允許自己失敗攒盈，我想就是太用力抵拘。這幾天，我莫名的情緒低落型豁。因為之前曾經(jīng)從這樣的情緒成功走出過好幾次僵蛛，所以現(xiàn)在也會開始要求自己，要成功的走出迎变，甚至會嚴格地要求自己不允許再情緒低落充尉。但現(xiàn)在想來，這樣真的合理嗎衣形？合適嗎驼侠？允許自己有這樣一個情緒恢復的過程，在這個過程中和這些壞情緒呆在一起谆吴，也是用心用情吧倒源。
