與情緒和諧相處四步驟
（覺察一內(nèi)觀一翻轉(zhuǎn)一啟程）
1令野、回放我在事件當中的是什么樣的情緒舀患？
（悲傷、痛苦气破、無助聊浅、失望、難過现使、快樂低匙、喜悅、幸福）
情緒:失望碳锈，喜悅
事件
昨天兒子畢業(yè)第一天顽冶，早上答應去調(diào)整眼睛，最重要的是去訂手機售碳，因我昨天生病了强重，身體很不舒服绞呈，兒子一早要求我無法承諾，結(jié)果觸發(fā)兒子情緒大發(fā)脾氣间景，把東西丟得滿房都是佃声，我也沒力氣說話，任他任性倘要，結(jié)果把我手機拿走去玩了一天圾亏，兒子回家時我還躺在床上，也一天沒吃沒喝封拧，兒子走到我身邊我叫他給我倒點水喝召嘶，兒子去燒水，也叫外賣哮缺，這場景我懂兒子弄跌，他肯定知道錯了，后來吃飯過程中兒子說他想起這事情在同學面前還哭了尝苇。我到時聽到孩子這樣說铛只，我說兒子懂事了，明天媽媽好了我們再去取手機糠溜〈就妫可今天事情不巧，公司主機壞了非竿，我叫朋友來公司看蜕着，蔣總也不在，我也必須去公司红柱，又忽視兒子的感受承匣，他又開始鬧情緒，又吵又鬧锤悄。我沒理他韧骗。我去公司了，我給他發(fā)微信解釋道理零聚。晚上去也是可以的袍暴。兒子也同意了，當走進孩子內(nèi)心在于我的態(tài)度及方法隶症。更重要是我的語氣交流是否走心政模。
2、為什么有這樣的的情緒蚂会，從哪里產(chǎn)生的淋样？
以前遇到這樣事情，就是以我想法去強行執(zhí)行颂龙。非得要收拾或者嘮叨不停习蓬∨κ玻可這次我母倆以交流為主措嵌，轉(zhuǎn)挽孩子情緒躲叼。
凡事就是要占他角度掌握尺度。
3企巢、我本來想要的是什么枫慷？
孩子任性急操心懂得控制
4、接下來浪规，我能為我想要的做些什么或听？
對孩子做的對的，做的好的要加以表揚笋婿，對不好的誉裆，要不帶情緒的多溝通，不能訓斥缸濒，讓他自己去理解足丢，給他時間去思考對與錯。
