首先確定我的調(diào)理方法是濕熱型的濕疹遇骑。通過舌疹等等了解自己是處在一個濕熱積食的身體狀態(tài)中。
上一次身體大排病反應(yīng)到現(xiàn)在是近三個月了饲宿，我試驗了一些新方法調(diào)理自己身體狸吞。到現(xiàn)在已經(jīng)能控制住不再起濕疹，身體氣血在穩(wěn)步增長盼铁，脾胃消化能力也在變好粗蔚。最重要的是要有一個良好的心情和平穩(wěn)的情緒。
要控制住濕疹饶火，我嘗試過素食鹏控。但是后來發(fā)現(xiàn)不容易實現(xiàn)，因為周圍有太多的誘惑和自己不能放棄的味道肤寝。之后開始嘗試輕斷食当辐。每周兩天吃很少的健康食物，喝大量白水醒陆，其他幾天依據(jù)自己身體情況可以吃合適的肉類瀑构，但是要很注意控制甜食和加工食品裆针。這樣幾次輕斷食下來刨摩，覺得整個身體輕松了很多，身上的濕疹也自愈了世吨，皮膚還變得好了澡刹。
除了控制飲食，我還嘗試了合適的運動耘婚。開始一段時間每天跑步五公里罢浇，運動后會出很多黏黏的汗，那段時間感覺身體很輕松沐祷，運動完也很舒服嚷闭。之后天氣變冷，霧霾來了赖临，就開始尋找新運動胞锰。我嘗試早上起來站樁半小時，晚上睡前練半小時氣功兢榨。雖然都是靜功但是效果一點不比跑步差嗅榕，練氣功的那段時間，整個人精力充沛吵聪，走路力量很足凌那，做事都有勁。
配合運動吟逝，每天有空的時候我會敲心包經(jīng)和膽經(jīng)帽蝶，加強(qiáng)身體修復(fù)動力和消化吸收補(bǔ)充能量。
我還在這段時間用了一些小方子块攒，補(bǔ)充鞏固励稳。開始階段用了溫膽湯金砍。這個時候因為看了“舌診”，反應(yīng)自己身體有濕熱麦锯，泡腳之后舌苔變薄恕稠，早上痰沒有了。之后解決肝氣不舒的問題扶欣，吃的是加味逍遙丸鹅巍。解決了早起口苦心情煩悶的問題。這樣的小方子可以解決一些表面問題料祠，但實際內(nèi)在的改變還是要從思維和生活習(xí)慣入手骆捧。整個人的狀態(tài)先變成積極的和自己向往的樣子，身體就會做出調(diào)整跟上思想的腳步髓绽。最重要的是相信自己敛苇。
現(xiàn)在我已經(jīng)處在穩(wěn)步上升的階段，我希望少借助外物藥材顺呕，堅持站樁枫攀、敲經(jīng)絡(luò)和輕斷食來控制身體平衡，達(dá)到自己理想的身體狀態(tài)株茶。
