今天是【硬核讀書(shū)營(yíng)】的踐行日逻翁。今天的任務(wù)主要是檢驗(yàn)一下年扩，讀書(shū)后到底有沒(méi)有踐行出刷，將最近的踐行過(guò)程復(fù)盤(pán)寫(xiě)出瘾腰。
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1.知識(shí)點(diǎn)（用自己的語(yǔ)言重述知識(shí)）
①人的大腦分“本能腦”板鬓、“情緒腦”和“理智腦”悲敷，平時(shí)起決策作用的往往是本能腦和情緒腦，它們的天性就是避難趨易和急于求成俭令。
②閱讀與寫(xiě)作都不可能速成后德，想要獲得成長(zhǎng)必須讓自己始終在舒適區(qū)邊緣持續(xù)練習(xí)。
2.復(fù)盤(pán)踐行過(guò)程
三月份以來(lái)狀態(tài)特別不好唤蔗，極度焦慮探遵，嚴(yán)重地自我懷疑，繼而沮喪妓柜，崩潰箱季，以至自暴自棄。時(shí)常不知日更要寫(xiě)什么棍掐，好多都是些沒(méi)什么深度的碎碎念藏雏，構(gòu)思寫(xiě)了兩個(gè)故事都半途而廢，故而也沒(méi)交作業(yè)作煌。
開(kāi)始閱讀的第一天掘殴，認(rèn)真梳理了自己當(dāng)下的狀況，結(jié)合所學(xué)的知識(shí)明確了所有問(wèn)題的關(guān)鍵在于理智腦與本能腦粟誓、情緒腦對(duì)抗失敗奏寨。本能腦的避難趨易讓自己只愿意做最簡(jiǎn)單、最舒適的事（譬如無(wú)營(yíng)養(yǎng)的碎碎念）鹰服，稍感到有點(diǎn)難度就退縮放棄病瞳。很擔(dān)心成為無(wú)戒老師口中的一本書(shū)的寫(xiě)作者，同時(shí)又被學(xué)堂小伙伴們成功挑戰(zhàn)小說(shuō)馬拉松完成多部作品而刺激悲酷，急著想寫(xiě)新小說(shuō)卻又不能狠逼自己跳出舒適圈去突破套菜。
欲望超越了能力，又極度缺乏耐心设易，想一口氣就吃成個(gè)胖子逗柴，心有余而力不足，只會(huì)讓自己越來(lái)越急躁顿肺，越來(lái)越焦慮戏溺。一定要讓自己站在舒適區(qū)邊緣一點(diǎn)一點(diǎn)往外走渣蜗，花時(shí)間多讀多寫(xiě)多練，才能走出目前困境于购。
具體踐行：
①給自己寫(xiě)了一張紙條袍睡，告訴自己不必太自責(zé)，一切都是本能和情緒的天性在作祟肋僧，擁抱自己的情緒斑胜，記住貝總常說(shuō)的那句話：“慢慢來(lái)，比較快嫌吠≈古耍”之前寫(xiě)第一部小說(shuō)時(shí)開(kāi)始也沒(méi)想到自己能完成并且簽約，其實(shí)那就是讓自己站在了舒適區(qū)邊緣的原因辫诅，現(xiàn)在你也一定可以的凭戴！
②當(dāng)晚卸載了米讀小說(shuō)APP，之前三個(gè)周連追兩部小說(shuō)分心導(dǎo)致低質(zhì)量日更炕矮。
③計(jì)劃早起閱讀寫(xiě)作么夫，沒(méi)有完全執(zhí)行，今天之前都是六點(diǎn)起床后閱讀30~40分鐘肤视，沒(méi)有寫(xiě)作档痪，準(zhǔn)備訓(xùn)練早起寫(xiě)作的習(xí)慣，把日更排在最前面優(yōu)先完成邢滑。
④找回力求盡快回到去年剛進(jìn)入學(xué)堂時(shí)的狀態(tài)腐螟，回到寫(xiě)第一部小說(shuō)時(shí)的狀態(tài)，每周至少寫(xiě)一個(gè)故事困后，現(xiàn)已構(gòu)思了一個(gè)并已動(dòng)筆乐纸，本周一定上交作業(yè)。
⑤從昨天開(kāi)始跑步時(shí)不再戴耳機(jī)聽(tīng)書(shū)摇予，把感受收回來(lái)汽绢，悉心體會(huì)抬腿擺臂、呼吸吐納和隨風(fēng)奔跑的愜意侧戴，隨時(shí)調(diào)整跑步中的不足庶喜。
3.提煉一句話原則（這是構(gòu)建自己知識(shí)體系的基石，務(wù)必要做救鲤，簡(jiǎn)明扼要即可。）
“想都是問(wèn)題秩冈，做才是答案本缠，站著不動(dòng)永遠(yuǎn)是觀眾∪胛剩”
